Какво е трансгенерационна травма и как тя засяга нашите семейства?
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Какво е трансгенерационна травма?
Кой е засегнат от трансгенерационна травма?
По какво се различават междупоколенческата и историческата травма?
Какво причинява трансгенерационна травма?
Примери за трансгенерационна травма
Симптоми на трансгенерационна травма
Прекратяване на цикъла на трансгенерационната травма
Лечение на трансгенерационна травма
Знаем, че преживяванията на нашите родители ги правят такива, каквито са, и на свой ред те правят нас такива, каквито сме. Но както се оказва, има биологичен и психологически компонент за това как се случва това. Това явление е известно като трансгенерационна травма.
Без лечение трансгенерационната травма може да продължи да ни засяга, преминавайки задейства от родител на дете в продължение на поколения. Нека се задълбочим в това какво точно е междупоколенческата и историческа травма, кой е най-вероятно да бъде засегнат и защо е толкова важно да се лекуваме.
Какво е трансгенерационна травма?
Трансгенерационната травма е, когато преживяванията на родителите влияят върху развитието на техните деца - а понякога дори и на техните внуци. Известна също като травма между поколенията, тя може да се прояви биологично, социално, умствено или емоционално.
Въпреки че изследователите не разбират напълно травмата от няколко поколения, изглежда, че тя се променя не само начина, по който родителите възпитават и се отнасят към децата си , но как определени гени се изразяват в бъдещите поколения.
Това е свързано с биологичното изследване на епигенетиката, което за първи път е формализирано като изследователска област в началото на 19 век. Епигенетиката изучава промените в чертите, които се предават от едно поколение на следващото, които не са резултат от промени в ДНК.
В забележително проучване мишките са били изложени на определена миризма, последвана от електрически удар. Тези мишки „предаде“ страха от миризмата на техните деца и внуци, дори когато следващото поколение никога не е било изложено на него.
Логично е да прехвърлим преживяванията, които сме имали, на нашите деца по този начин. Биологичният импулс за оцеляване и защита на нашето потомство е силен и този тип трансгенерационен ефект има определен вид еволюционен смисъл.
Въпреки това, както винаги, възникват проблеми, когато полезен биологичен импулс започне да се намесва в ежедневието ни - особено когато не сте наясно откъде идва.
Кой е засегнат от трансгенерационна травма?
Човек няма нужда директно преживяват травма за да се повлияят от него поколенчески. Трансгенерационната травма е идентифицирана при потомци на роби, бежанци и деца на оцелели от Холокоста .
Всеки, свързан с някого с травматично преживяване - независимо дали е в същото поколение, най-близко семейство или следващи поколения - може да изпита симптоми. И ако бъдещите поколения не осъзнаят, обработят и не се излекуват напълно от травмата, цикълът може да продължи без видим край.
По какво се различават междупоколенческата и историческата травма?
Историческата травма не е съвсем същата като трансгенерационната травма – въпреки че е свързана. Историческата травма е резултат от колективния опит на a общност или поколение, като геноцид, икономическа депресия или война.
Често свързани с колективна травма , засегнатата общност може да интернализира травма като част от груповата идентичност. Признаването на дълбочината и сериозността на травматичното събитие прави възможно продължаването на лечението, но идва с риска да не можете да отделите миналото от настоящето си преживяване.
В много случаи поколенческата и историческата травма са свързани. Например арменският геноцид в началото на 20-ти век остава до голяма степен непризнат от турското правителство. В резултат на това проучванията показват, че Арменците са склонни да предпочитат грижи от арменски специалисти по психично здраве .
Това е в съответствие с констатациите в чернокожата общност, където хората предпочитат да работят с чернокожи доставчици на здравни услуги. Системен расизъм и прекомерна полиция карат афро-американските семейства да възпитават децата си по различен начин, да водят различни разговори, да се държат различно и дори да се обличат различно поради страха, предаван от поколение на поколение.
Грижата за психичното здраве зависи от доверието и безопасността и необходимостта да оправдавате травмата си разяжда връзката. Може да има ефект на сближаване на общността, но наследството на травма е лепилото. Дори никога да не са изпитвали шока, те са се научили да се страхуват от него.
Какво причинява трансгенерационна травма?
Казано по-просто, трансгенерационната травма започва, когато родител (или бъдещ родител) е травматизиран. Ако родител преживее невероятно интензивно събитие - глад, геноцид, принудителна миграция - тяхната реакция на стрес може да се предаде на децата им.
Въпреки че това е доста ясно обяснение, то не разказва цялата история.
Как се предава трансгенерационната травма?
Изследователите все още обсъждат какво точно причинява предаването на травма между поколенията. През цялата история е било трудно да се определи какво стои зад всякакъв вид сложна травма и това не е по-различно.
Въпреки това има няколко важни проучвания, проведени върху ефектите на травмата между поколенията. Следват две от най-разпространените обяснения за това как травмата се предава през поколенията.
1. Епигенетични промени
За изследователите беше трудно да изследват епигенетичните причини за трансгенерационна травма, главно поради ограничените популации на проби. Въпреки това, разглеждането на поведението на животните започна да ни показва, че неблагоприятното въздействие на околната среда (известно още като травма) може да бъде свързани с молекулярни промени в потомството .
Например, едно проучване показа, че кортизолът (хормонът на стреса) е по-малко реактивен при децата на майки, преживели травма в детството. И за бебета от същите малтретирани майки, Установено е, че изходните нива на кортизол са необичайно ниски — често срещан симптом на ПТСР.
2. Психологически трансфер
Трансгенерационната травма не се случва само на биологично ниво - всъщност изследователите са изяснили, че за да разберат напълно този феномен, трябва да възприемем многоизмерен подход .
Това включва разбиране на влиянието на психологическия трансфер. По принцип това се отнася до начина, по който родител с неразрешена травма и/или нездравословни механизми за справяне взаимодейства с детето си.
Например, в едно проучване на семейства, засегнати от клането в Дерсим през 1938 г., изследователите установиха Симптоми на посттравматично стресово разстройство и при трите изследвани поколения — въпреки че само първото поколение е преживяло пряко травмата. Чрез интервюта с субектите изследователите откриха, че по-старото поколение предава реакцията си към травмата.
Вместо просто да споделя спомените, поколението, което е преживяло клането, непрекъснато засилва реакциите на травма чрез истории, поведение и нагласи. Вместо да се движи напред във времето, незабравянето се превърна в „ семейна мисия ” и отговорност. Това накара по-младото поколение да изпита собствените си симптоми на ПТСР.
Примери за трансгенерационна травма
Разбирането на този вид травма абстрактно може да бъде трудно. Примерите могат да направят концепцията конкретна и да ви помогнат да измерите въздействието на трансгенерационната травма в собствения ви живот.
Някои трагедии и престъпления, които често водят до травма между поколенията, включват:
- Насилствени престъпления, като нападение, тормоз, изнасилване или сексуално насилие
- Военни или терористични действия
- Окупация, апартейд или геноцид
- Икономическа нестабилност, рецесия, депресия или крайна бедност
- Природни бедствия, като урагани, цунами и земетресения
- Робство
- Домашно или детско насилие
Симптоми на трансгенерационна травма
Има някои доказателства, които показват, че трансгенерационната травма е уникален тип посттравматично стресово разстройство ( ПТСР ). Всъщност членовете на семейството, които са преживели събитието, често проявяват симптоми на посттравматично стресово разстройство, което може да повлияе на това как се справят със стресовите фактори и как се отнасят като лица, които се грижат за тях.
За клиницист да диагностицира посттравматично разстройство , обаче, лицето трябва да е било пряк свидетел или да е преживяло травмата. В случаите на травма между поколенията, симптомите са резултат както от генетиката, така и от социализацията - и могат да се видят във всички възрасти, от малки деца и юноши до възрастни.
Симптомите и ефектите от травмата между поколенията включват:
- Липса на доверие
- Гняв, разочарование или раздразнителност
- Несигурност и лошо самочувствие
- Безпокойство разстройства и депресия
- Трудност с доверието на другите
- Неразумен страх от нараняване или смърт
- Злоупотребата с наркотични вещества
- Дисоциация и изтръпване
- Свръхбдителност
- Тревожност от раздяла
- Нехарактерно поведение и разиграване
- Социално избягване и оттегляне
- Влошаване на физическото здраве
Прекратяване на цикъла на трансгенерационната травма
Колкото и да се опитваме да предпазим децата си от болезнени или опасни преживявания, случващото се в крайна сметка е извън нашия контрол. Въпреки това трябва да се научим да виждаме разликата между реалните заплахи и моментите, когато проектираме собствените си задействания
Важно е да осъзнаем, че миналите ни преживявания ни информират кои сме и в резултат на това как се отнасяме към децата си, независимо дали ни харесва или не.
Ето защо е изключително важно да извършвате вътрешна работа. Като погледнем навътре, можем да осъзнаем по-добре собствените си задействания и как нашите преживявания влияят на нашето родителство . Ако видите симптомите в раздела по-горе при вас или вашите деца, може би е време да направите тази вътрешна работа приоритет.
Преживяването на травма не ви прави лош родител. Това също не означава, че ви е писано да предадете травмите си на децата си.
Понякога най-доброто, което можем да направим за децата си, е да им покажем, че преодоляването на трудностите е възможно. Получаването на лечение за цялото семейство може да помогне да се спре цикълът на трансгенерационна травма.
Лечение на трансгенерационна травма
Лечението на трансгенерационната травма може да бъде сложно. Това е разстройство, което едва наскоро започва да се разбира, с биологични, психологически и културни последици.
Често лечението включва както семейната система, така и укрепването на чувството за безопасност на човека. За да направите това, е необходимо да идентифицирате и изкорените основните вярвания които водят до чувство на страх .
Често използваните лечения за травма между поколенията включват:
- Модел на лечение на травма между поколенията
- Информирана от травма когнитивно-поведенческа терапия
- Десенсибилизация
Преминаване през трансгенерационната травма
Повече от всяко друго състояние на психичното здраве, травмата между поколенията има комбиниран, експоненциален ефект върху семействата и тяхното благосъстояние. Поради това спирането на трансгенерационното предаване на травма е критично.
За да направите това, са необходими осъзнатост, смелост и подкрепа. Както преживелите травма, така и техните деца се възползват от семейната терапия и лечение. Може да е трудно да се изправиш лице в лице с културната травма, но това е жизненоважна част от движението напред.