Какво е обучение за устойчивост и защо вашият екип се нуждае от него?

Благополучие

Автор - Стоян Вазов

Преминете към раздела

Какво е обучение за устойчивост?

Защо обучението за устойчивост е важно?

Какво учи обучението за устойчивост?

Как вашият екип може да се възползва от обучението за устойчивост?

5 примера за обучение за устойчивост

5 знака, които показват, че вашият екип се нуждае от обучение за устойчивост

5 компонента на ефективното обучение за устойчивост

Вашият следващ ход: 4 съвета за изграждане на работно място, което насърчава устойчивостта

Може да се наложи да разрешите проблем по всяко време. Никога не знаете кога ще трябва да помислите на крака, а планирането на изненади е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Ето защо е обучението за устойчивост: изграждане на устойчивост, за да се грижим за физическото и психическото си здраве в лицето на трудностите.

Но а устойчиво мислене не се развива за една нощ и със сигурност не се случва след една тренировка. Обучението за устойчивост изисква постоянни усилия. Трябва да сме съсредоточени върху действията си и как целите, които си поставяме, ще помогнат на нас и кариерата ни.

Да се ​​научим как да изграждаме устойчивост помага на нашата работна среда да бъде по-добре подготвена и ни подготвя за бъдещи предизвикателства.

Нека се потопим в това какво представлява обучението за устойчивост, на какво ни учи и как можем да се възползваме от него.

Какво е обучение за устойчивост?

Преди да обясним обучението за издръжливост, трябва да го подкрепим и да поговорим какво означава устойчивост и защо има значение. Устойчивостта е колко добре се адаптираме към неща като промяна, травма, заплахи и стрес . Всеки вид предизвикателство или препятствие изисква от нас да бъдем издръжливи, докато се справяме или адаптираме към тях по здравословен начин.

Можем да мислим за устойчивост като колко добре се възстановяваме от неуспехите, както и за нашето лично израстване и как се научаваме да се изправяме пред предизвикателствата на живота.

Обучението за устойчивост е процес, който учи хората как да се адаптират към трудни ситуации. Учи ни на умения за устойчивост, за да оценяваме предизвикателствата пред нас и да решаваме проблеми с фокусиран ум и много умствена ловкост.

Той също така се фокусира върху нашите нагласи. Изследванията показват, че нашата устойчивост зависи от това как тълкуваме предизвикателствата, които срещаме, което означава, че нашето мислене е от решаващо значение .Мисленето на обреченост и мрак ни прави по-малко ефективни. Но ако нашето мислене включва позитивно мислене и безмилостна мотивация, нашата устойчивост се подобрява.

И с този начин на мислене имаме възможността да научим много уроци и да засилим уменията, които не сме знаели, че са свързани.

Защо обучението за устойчивост е важно?

Ако пандемията ни е научила на нещо, то е, че устойчивостта е важна за всички. Значението на устойчивостта се разпространява и в личния ни живот. Устойчивостта може да ни помогне с нашите взаимоотношения, личните ни цели и ежедневието. Но устойчивостта е особено важно умение, което трябва да притежавате на работното място .

Докато чертаем нашите възможна реализация , ще срещнем пречки като синдром на самозванеца, нерешителност или отхвърляне. Негативните мисли могат да завладеят умовете ни и нашите вътрешни критици може да станат по-шумни и по-сурови. Устойчивостта ще ни помогне да запазим позитивно мислене и да се съсредоточим върху това, което можем да контролираме. Ще се засили нашето самосъзнание , и ще станем по-добри в синхрон с това, от което тялото ни се нуждае.

Обучение за устойчивост също помага на служителите да имат по-отворен ум, да подобрят работата си и да се справят по-добре със стреса докато се учат как да се адаптират към промяната. Това влияе положително на благосъстоянието на служителите и показва на служителите, че техните гласове могат да предизвикат промяна.

Устойчивостта изисква много смелост, съпричастност и решителност. Ето защо Well-Being е тук, за да ви помогне. Нашите треньори ще осигурят насоките и подкрепата, от която се нуждаете, за да развиете собствената си устойчивост и ще вдъхновят другите във вашия екип да направят същото.

Какво учи обучението за устойчивост?

Тези умения за устойчивост помогнете ни преди, по време и след стресиращо събитие или предизвикателство. Не е нужно да чакате, докато сте под вода, за да се научите да плувате.

Обучението за устойчивост учи да бъдем целенасочени с мислите си и да не обръщаме много внимание на негативните, поглъщащи мисли .Помага ни да развием умения за справяне, които помагат в усилията ни да се грижим за психичното си здраве, за да се подготвим за всякакви потенциални предизвикателства.

Вашето обучение за устойчивост трябва да включва различни умения, за да ви подготви за всички сценарии и видове стресови фактори . Ето два примера за това как обучението за устойчивост може да ви помогне да се справите със стреса:

1. Наваксване за лошо представяне

Имате достатъчно самосъзнание, за да знаете, че сте бомбардирали важно представяне на работа вчера. Но вие не се отказвате, въпреки че не върви по план. Уреждате реновация с вашите мениджъри. Учейки се от последната презентация, вие установявате какво се е объркало.

Провеждате повече проучвания, практикувате уменията си за публично говорене и пристигате рано, за да подредите стаята правилно. Вашето обучение за устойчивост ви научи да сте уверени в способностите си и да поемете отговорност за първоначалната си грешка.

2. Решаване на проблеми за завършване на задача

Имате няколко довършителни щрихи, които да добавите към отчета, върху който сте работили от седмици. Крайният срок е утре, но интернетът ви внезапно прекъсва. Вие оставате спокойни, вместо да се побърквате. Първо си помислил, че можеш да работиш в местно кафене, но и техният интернет не работи.

Без да губите повече време, вие се обаждате на приятел и питате дали интернетът му все още е свързан. Те казват да и ви канят да завършите работа при тях. Попълвате отчета си до края на работния ден и благодарите на приятеля си за тяхната щедрост.

Как вашият екип може да се възползва от обучението за устойчивост?

Theползите от обучението за издръжливост засягат всеки човек в една организация, от най-новите служители до най-старшите служители. Собственото изследване на Well-Being показа, че за индивидите издръжливостта буферира стреса и свързаните със стреса здравословни проблеми в един несигурен свят. За отбори, устойчивостта помага при прегаряне, ниска производителност и удовлетворение от работата .Организационната устойчивост е ключова за компаниите да останат конкурентоспособни в предизвикателни времена.

Нуждаете се от по-добра представа за това как работната среда процъфтява с устойчивост? Ето пет начина, по които обучението за устойчивост е от полза за работното място:

1. Служител емоционално благополучие и само ефикасност са укрепени и защитени
2. Промяната може да се случи по-плавно и ефективно, защото служителите не реагират от страх
3. Отборите могат задайте SMART цели защото знаят кои са реалистичните възможности за растеж
4. Уязвимостта се приема , вместо да се разглежда като слабост
5. Екипите са по-продуктивни и фокусирани върху работата си

5 примера за обучение за устойчивост

Независимо дали сме мениджър или някой на начална позиция, можем да се учимкакво е обучение за устойчивости как да го направя. И обучението за устойчивост може да изглежда различно за всеки.

Някой може да има нужда да укрепи една област от устойчивото си мислене, като самосъстрадание, но да има отлични умения за решаване на проблеми под напрежение. Или някой може да направи прибързани отрицателни заключения за това какво ще се обърка, вместо да се съсредоточи върху това, което може да се оправи.

Ето пет примера за това върху какво може да се съсредоточи обучението за устойчивост:

1. Практикуване на внимателност и позитивно мислене
2. Добавяне на гъвкавост и креативност към нашето решаване на проблеми
3. Намиране на групи за социална подкрепа в нашия личен и професионален живот
4. Работа за намиране на смисъл и цел в живота ни
5. Идентифициране и укрепване на уменията за справяне със стрес и предизвикателства

5 знака, които показват, че вашият екип се нуждае от обучение за устойчивост

Вашата работна среда е първокласно място за стресори и предизвикателства. Развитие на устойчивост във вашата организация ще даде тон за издръжлива работна сила, която се справя добре с предизвикателствата в лицето на трудностите.

Ето пет индикатора, които да ви помогнат да определите дали вашият екип се нуждае от обучение за устойчивост:

1. Преживявате много промени: Твърде много промяна наведнъж може да бъде непосилна за всеки. Разбира се, промяната се случва навсякъде, но много промени могат да станат твърде стресиращи за служителите, за да ги управляват последователно.
2. Вашите служители работят дълги часове: Дългите часове и смени изтощават вашия екип. Тяхната издръжливост може да падне рязко, ако са уморени или немотивирани.
3. Решаването на проблеми е слабост на екипа: Всеки отбор има силни и слаби страни. Но ако решаването на проблеми е истински проблем, това може да означава, че вашият екип не знае как да се справи ефективно с предизвикателствата, които среща.
4. Хората лесно се разочароват: Всеки може да бъде раздразнен или разочарован, но това не може да е първият отговор на вашия екип на всичко. Не всички предизвикателства или промени трябва да стресират хората максимално и като се започне с негативните емоции, това е знак, че тяхната устойчивост е ниска.
5. Хората имат негативно мислене: Ако хората гледат на промените или пречките само като на негативни, те трябва да коригират начина си на мислене. Вашият екип няма да разпознае кога новите възможности са полезни без никакво позитивно мислене.

5 компонента на ефективното обучение за устойчивост

Когато говорим закак се развива устойчивостта,Well-Being откри пет основни компонента или съставки, които съставляват рецепта за издръжливост . Те се отнасят за всякакви професионални или лични нужди за устойчивост, така че ще направим бърз преглед, тъй като са важни за обучението за устойчивост:

1. Когнитивна гъвкавост: Тази съставка е свързана с това как адаптираме нашите нагласи и мисли, за да продължим да растем и да се възползваме. На работното място това е важно и за останалата част от нашия екип и цялата организация.
2. Емоционална регулация: Емоционалното регулиране ни държи спокойни и събрани. Позволява ни да оценим емоциите си и да помислим как ни карат да се чувстваме, когато действаме. Това може да бъде полезно за екипи, които често работят в сътрудничество или са склонни да не са съгласни.
3. Самосъчувствие: Важно е да проявим състрадание към себе си докато се адаптираме към промяната. Трябва да сме състрадателни към другите на работното място, но никога да не забравяме да го разширим и към себе си.
4. Оптимизъм: Отношението ни към предизвикателствата на живота е от ключово значение. Ако постоянно мислим негативни мисли, устойчивостта ни ще пострада и няма да се чувстваме толкова мотивирани да преодолеем препятствията си.
5. Само ефикасност: Чувството за увереност и контрол върху действията ни ни прави сигурни. По време на работа чувството за увереност в нашите способности и умения ни помага, когато излизаме извън зоните си на комфорт и поемаме рискове. Само ефикасност всичко е свързано с вярата, че можем да постигнем целите си и да се представим, както желаем. Той се занимава с нашата увереност в контролирането на поведението и нивата на мотивация, което ни помага да изградим своята устойчивост.

Вашият следващ ход: 4 съвета за изграждане на работно място, което насърчава устойчивостта

Разбирамg какво е обучение за издръжливостне е ракетна наука. Но разбирането как можем да го използваме и въведем в нашата работа изисква повече планиране и мислене. Някои членове на екипа на вашето работно място може да сметнат за предизвикателство да развият своята устойчивост, но това не означава, че е невъзможно.

Тези неща отнемат време. Всеки учи и расте със собствено темпо.

Работно място, което насърчава устойчивостта, ясно цени благополучието и психичното здраве на служителите. Хората имат готови стратегии за адаптиране преди, по време и след стресови ситуации. И познай какво? Те ги преодоляват с решителност, усилия и смелост.

За да завършим нашата дискусия относно обучението за издръжливост на работното място, ще ви оставим четири съвета как можете да направите работната си среда такава, която излъчва издръжливост:

1. Демонстрирайте на членовете на вашия екип как изглеждат уменията за устойчивост
2. Предложете програми за обучение за устойчивост, в които всички да участват заедно
3. Разпознайте увереността и самоефективността в действията на служителите
4. Създайте среда, пълна със социална подкрепа за служителите, за да се чувстват обгрижени

Изграждането на устойчивост на вашето работно място не се случва с един имейл. Обучението за устойчивост изисква устойчиви лидерски и комуникационни умения.

При BetterUp , нашите треньори са тук, за да ви помогнат да укрепите тези умения, за да повлияете на всеки член на екипа и да извършите ефективно обучение за устойчивост.