Какво е посттравматично стресово разстройство (PTSD)?

Благополучие

Автор - Стоян Вазов

Преминете към раздела

Какво е PTSD?

Симптоми и диагностика на ПТСР

Какво причинява ПТСР?

Как предотвратявате развитието на ПТСР?

ПТСР усложнения

Какво е PTSD?

Посттравматичното стресово разстройство, известно като посттравматично стресово разстройство, е психично разстройство, което възниква, когато индивидът е изложен на ужасяващо или травматизиращо събитие. Според DSM, ПТСР се счита за тревожно разстройство . Хората, които имат посттравматично стресово разстройство, често имат спомени от травмата и са толкова разстроени от техните тригери, че полагат значителни усилия, за да ги избегнат.

Симптоми и диагностика на ПТСР

За да бъдете диагностицирани с ПТСР, човек трябва да е бил свидетел, да е преживял или да е бил изложен на травматично събитие . Освен това, хората с ПТСР обикновено изпитват един или повече от следните симптоми:

• Преживяване на травматичното преживяване
• Задействан от събитие безпокойство и избягване
• Чувство на безнадеждност или откъснатост
• Затруднено преживяване на положителни емоции (анхедония)
• Трудности с паметта, фокуса и концентрацията
• Усещане за лесно стряскане или задействане
• Раздразнителност, чувство на неудовлетвореност или гняв
• Саморазрушително поведение (прекомерно пиене, развлекателна употреба на наркотици или поведение, търсещо риск)
• Срам или вината на оцелелия
• Парализа на решението

Тези симптоми трябва да продължат най-малко един месец след травматичното събитие. Симптомите също трябва да причинят значителен дистрес, за да може професионалистът да диагностицира ПТСР.

Какво причинява ПТСР?

Посттравматичното стресово разстройство първоначално е идентифицирано при бойни войници. В тези случаи състоянието става известно като „шок от раковина“. Въпреки че терминът датира от началото на 1900 г., записи за посттравматично стресово разстройство се простират отпреди повече от 3000 години . Скоро психиатрите започнаха да се специализират в лечението на новооткритото състояние. Те започнаха да осъзнават, че цивилни, както и ветерани, могат да бъдат засегнати от това.

Докато диагнозата все още е тясно свързана с войната, психолозите признават друга видове стрес и обстоятелства, които могат да предизвикат появата на ПТСР. Тези рискови фактори включват:

• Природни бедствия, като урагани, цунами и земетресения
• Война, битка, нашествие или окупация
• Глобални събития като пандемии
• Терористични актове, като 11 септември или масови стрелби
• Свидетел или претърпяване на сериозна катастрофа
• Насилствени престъпления като изнасилване, тормоз, грабеж или нападение
• Травма от детството
• Пренебрегване и психическо, физическо, вербално, сексуално или психически тормоз , както в дома, така и извън него
• Животозастрашаващи инциденти (като автомобилна катастрофа)

Има много малко информация защо някои хора развиват ПТСР, а други не. Може да се развие на всяка възраст и е по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете. Индивидите са по-склонни да го развият, ако имат анамнеза за други психологически разстройства или ако употребяват наркотици и алкохол. Има и някои доказателства, че хората, които са преживели насилие като деца, са по-склонни да развият ПТСР като възрастни .

Тъй като ПТСР е тревожно разстройство, изглежда вероятно, че модел на диатеза-стрес на психичното здраве биха били приложими. Ето как учените се позовават на основната склонност към дадено разстройство на психичното здраве,което след това се задейства от травматичното събитие.

Как предотвратявате развитието на ПТСР?

Най-ефективният начин за предотвратяване на посттравматично стресово разстройство би било да се предпази хората от преживяване на травма. С края на сексуалното насилие, насилствените престъпления, животозастрашаващите инциденти, природните бедствия и военните действия, посттравматичното стресово разстройство ще изчезне. За съжаление, както Psychiatric Times направо обобщава, това е цел, която „не е възможна за постигане .”

Тогава отговорът е да намесете се възможно най-рано в процеса на травма . Това изисква голяма молба от преживелите травма: да се идентифицират като такива и незабавно да потърсят помощ. Това е трудна задача.

Факт е, че човешкият живот е пълен с предизвикателства и несгоди, но е пълен със смисъл и радост. Подобно на оцелелите след 11 септември, хората са способни на огромна сила на духа, устойчивост , и смелост дори сред травмата им. Хората, които могат да намерят смисъл в предизвикателствата си, често могат да преформулират преживяването и да избегнат развитието на ПТСР.

Работа с терапевт, клиницист или специалист по психично здраве може да служи като ориентир. С помощ хората могат да преживеят травматични събития - от скорошно преживяване или нещо болезнено от преди години. Те могат да помогнат на хората да се насочат към определени дейности или начини за справяне с травмата, за да се предпазят от „заклещване“ в нея.

Някои дейности, които могат да помогнат за преработване на травма и предотвратяване на ПТСР, са:

• Внимателност , особено когато седите с трудни емоции
• Водене на дневник за обработка на събитията и оставащите чувства
• Свързване с другите , независимо дали са присъствали на събитието или не
• Посещение на групи за подкрепа и сесии за консултиране
• Работа с някого за преформулиране и намиране на смисъл в преживяването

Лечение на ПТСР

Веднъж диагностициран, ПТСР трябва да се лекува от специалист по психично здраве. Здравната система е тук, за да помогне за лечението на симптомите на посттравматично стресово разстройство с ефективни лечения. Те могат да намерят правилната комбинация от лечение, за да помогнат на човека да преработи травмата и да започне да върви напред.

Общите лечения за посттравматично стресово разстройство често включват:

Психотерапия

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е ефективна за лечение на тревожност , депресия и синдром на посттравматичен стрес. Терапевтите помагат на хората да идентифицират безполезни или повтарящи се мисли и да ги заменят с положителни. Тази терапия за когнитивна обработка може да помогне на страдащия човек да идентифицира негативни мисли или натрапчиви спомени.

Ако ПТСР е резултат от злоупотреба, Гещалт терапията също може да бъде много полезна . Терапевтът може да насърчи индивида да „говори директно“ на празен стол или да напише писмо до човека, който му е причинил болка. Гещалт терапията може да бъде конфронтираща, но изключително ефективна.

EMDR терапия

Терапия за десенсибилизиране на движенията на очите и повторна обработка (EMDR) е основана на доказателства практика за лечение на травми. Във всяка сесия участниците преживяват отново травматичните преживявания в малки дози. По време на това терапевтът насочва движенията на очите им. Може да им помогне да се освободят от физическия и емоционален стрес, свързан с болезнения спомен.

Систематична десентизация

Друг основан на доказателства терапевтичен подход, систематичната десенсибилизация съчетава релаксация с постепенно излагане. С течение на времето това ви помага бавно преодоляване на страх или фобия .

Известно е още като терапия с градуирана експозиция. Постепенно ще си проправите път през нивата на страх – като започнете с най-малко страшното излагане.

лекарства

В определени случаи лекарствата могат да помогнат за облекчаване на симптомите на посттравматично стресово разстройство. Най-добре е да потърсите професионална помощ и да следвате указанията на обучен здравен специалист.

Някои лекарства, които могат да помогнат, включват антидепресанти или лекарства против тревожност. Ако страдате от ПТСР и търсите помощ, моля, работете с Вашия лекар.

ПТСР усложнения

Както при повечетосъстояния на психичното здраве, хората с посттравматично стресово разстройство може да изпитат някои здравословни проблеми. ПТСР е състояние на психичното здраве, при което могат да възникнат симптоми. Ретроспекции, кошмари и тежка тревожност са често срещани от хора, страдащи от посттравматично стресово разстройство. Ето какво трябва да знаете:

• Ретроспекции: При ретроспекция на ПТСР може да почувствате, че преживявате травматичен инцидент от миналото, сякаш се случва точно сега. Ретроспекциите могат да бъдат предизвикани от всичко, което ви напомня за минала травма. EMDR терапията може да помогне за намаляване на честотата на ретроспекциите и излекуване от травма. Грижа за себе си техники - като упражнения за заземяване - също могат да ви помогнат да се справите. Търсенето на професионална помощ за справяне с ретроспекциите винаги се насърчава.
• кошмари: Подобно на ретроспекциите, кошмарите могат да се появят и когато страдате от посттравматично стресово разстройство. Според Националния център за ПТСР, 71-96% от хората с ПТСР сънуват кошмари . Обичайно е хората, преживели травма, да сънуват кошмари като симптом на посттравматично стресово разстройство. Но тези, които страдат от кошмари, трябва да потърсят помощ от специалист по психично здраве.
• Тревожност и депресия: Според Американската асоциация за тревожност и депресия, симптомите на посттравматично стресово разстройство също могат да се проявят в тревожност и депресия . Депресивните мисли - като чувство на безпомощност или слаба или никаква мотивация - са често срещани при тези, които страдат от посттравматично стресово разстройство. Тревожните чувства или мисли също могат да продължат при тези с посттравматично стресово разстройство. Отново, моля, потърсете професионална помощ за психично здраве, ако изпитвате тези симптоми.

Не си сам

Ако живеете с посттравматично стресово разстройство, не е нужно да управлявате състоянието си сами. Ако се грижите за любим човек, живеещ с посттравматично стресово разстройство, имате налични ресурси.

Добре е да потърсите помощ - особено ако изпитвате значителни отрицателни въздействия върху ежедневието си. Изцелението от травма понякога може да се почувства като пътуване през целия живот. Но с правилната система за поддръжка, ресурси, образование и инструменти можете да се излекувате.

Има налични възможности за лечение и опитни професионалисти по психично здраве, готови да ви помогнат по време на вашето лечебно пътуване. Често първата стъпка е да признаете болката и травмата си. След това потърсете помощ.

Разговорът около психичното здраве непрекъснато се развива. Независимо дали е в разговор с вашия терапевт или любим човек, важно е да сте открити за това, което преживявате. Грижата за себе си е едно от най-добрите неща, които можете да направите не само за себе си, но и за другите. Обърнете се към вашия лекар или лицензиран здравен специалист. Можете също да разчитате на организации като Национален алианс за психични заболявания (NAMI) за подкрепа.