Какво е Inner Work®? Това е ключът към това да бъдеш по-добър лидер

Опит На Служителите

Автор - Стоян Вазов

Преминете към раздела

Дали Inner Work® е тайната на лидерството?

Какво е външна работа и как се различава от вътрешната работа ® ?

Какво е вътрешна работа ® ?

Защо искам да правя вътрешна работа ® ?

Какви са ползите от вътрешната работа ® ?

В преследване на вътрешна работа без вина ®

Как да вършим вътрешната работа ®

Как даваме приоритет на вътрешната работа ® в Well-Being ®

Подкрепа на вашия екип в тяхната вътрешна работа ®

Светът на труда се променя.

Това твърдение се е превърнало във вечна мантра, озаглавена във всичко - от щандове на търговски изложения, до билбордове, до уебсайтове на софтуерни компании.

Появиха се цели екосистеми от консултанти, анализатори и доставчици, за да помогнат на организациите да се справят смело с променящите се вълни на работа и успешно да навигират към обещаното бъдеще.

Не съм съгласен с твърдението. Светът на работатаепромяна. Но по-голямата част от разговорите за това как се променя светът на труда пренебрегват най-важния и мощен потенциал за промяна: Inner Work®.

Но какво е Inner Work® и как е различно от това, което правим на работа всеки ден?

В тази статия ще дефинираме Inner Work®, ще изследваме как Inner Work® е ключът към лидерството и личностното израстване и как да го насърчите в професионалния си живот.

Дали Inner Work® е тайната на лидерството?

В последния си ден като главен изпълнителен директор на General Electric Corporation Джефри Р. Имелт каза: „Лидерството е това интензивно пътуване към себе си.“ Освен че звучеше добре, посланието му беше ясно: ефективното лидерство не означава непременно резултати. Той е много по-голям и много по-личен.

Настроенията на Имелт ми напомнят на друг успешен изпълнителен директор: Марк Аврелий. Аврелий предшества Имелт с няколко хилядолетия. Може да се твърди, че той е управлявал по-голяма организация (Римската империя), но той кара на същото нещо като Имелт, когато казва:

„В твоя власт е когато и да решиш да се оттеглиш в себе си. Защото никъде с по-голяма тишина или по-голяма свобода от неприятности човек не се оттегля освен в собствената си душа, особено когато има в себе си такива мисли, че като се вгледа в тях, той веднага се намира в съвършено спокойствие; и аз твърдя, че спокойствието не е нищо друго освен доброто подреждане на ума.

Марк Аврелий

Това, което настоящият разговор за променящия се свят на работа пренебрегва да признае, е, че най-голямата възможност за промяна не е в мигрирането към облачни изчисления, офшоринг (или репатриране) на работни места, надграждане на вътрешните инструменти за комуникация на служителите или оптимизиране на вашата верига за доставки.

Всички тези промени са външни, външни и не засягат това, за което говорят Имелт и Аврелий: лидерството и работата като вътрешно преживяване .

Това е така, защото днес това, което мислим за „работа“, е почти изключително представено от това, което аз наричам външна работа . Това, което липсва в нашия работен опит, е Inner Work® и как саморазвитието допринася за успеха и устойчивостта на нашата външна работа.

Inner Work® е от съществено значение, за да помогне на хората да процъфтяват. Във време, когато само 46,5% от американците казват, че просперират , по-важно от всякога е да започнете да давате приоритет на Inner Work®.

по същество,Inner Work® е практика да гледаме навътре към нашата автентична същност и преживявания и отделяне на време за нещата, които разпалват нашата страст, креативност и иновации. Просто казано, работата на Inner Work® започва отвътренас.

Какво е външна работа и как се различава от Inner Work®?

Преди да се потопим във Inner Work®, помага да разберем какво е противоположното на Inner Work®: външна работа. Моето разбиране за външната работа е вдъхновено от Е. Ф. ШумахерРъководство за обърканите.

Външната работа обхваща дейности, които са външни за нас. Това включва много от нормалните ни работни задачи, като седене на срещи, анализиране на данни, правене на презентации, взаимодействие с клиенти и дори сътрудничество със съотборници.

Външната работа се състои от действия и дейности, в които участвате, за да създадете стойност извън себе си.

Състои се изцяло от това, което правите вие ​​и това, което правят другите. И ако мислите нещо подобно на мен, вероятно мислите, че точно това ви е платено да правите.

За по-голямата част от професионалистите, външната работа е къде те харча мнозинството от работния им ден.

Всъщност посвещаваме толкова много време на външна работа, че почти не мислим за това - и това е част от проблема. Когато всички наши цели са фокусирани върху външната работа, може да пропуснем значението на извършването на вътрешната работа®, която помага на външната работа да успее.

Когато става въпрос за вземане на трудни решения, измисляне на креативни решения на проблеми и да бъдеш вдъхновяващ лидер, външната работа играе само малка роля.

В икономиката на знанието ежедневната ни работа се подхранва от критични Вътрешна работа® . И има печеливш страничен ефект от това, който експоненциално повишава стойността на нашите умения за вземане на решения и производителност.

Докато външната работа заема голяма част от работните ни часове, ние често запазваме Inner Work® за свободното си време... ако изобщо я приоритизираме. Размисълът, воденето на дневник и мисленето може да изглеждат като част от „животната“ страна на вашия баланс между работа и личен живот, но Inner Work® също може да ви направи по-ефективни и въздействащи в работата ви.

Какво е Inner Work®?

Inner Work® изследва вътрешни преживявания на себе си и на другите . Мисленето за вътрешни преживявания в контекста на работа не е нещо, което сме свикнали да правим. В много отношения може да бъде много по-трудно да се концептуализира от външната работа.

Има известен слайд в културния дек на Netflix които съм сигурен, че сте виждали преди. Той подчертава, че най-добрата творческа работа е 10 пъти по-добра от средната, в сравнение с най-доброто нетворческо решение, което е само два пъти по-добро от средното.

Реалността е, че когато имаме много външна работа за вършене, е трудно да стигнем до това 10 пъти по-креативно място. Това е защотодобрата работа със знания е за какмислиш, не самоКаквоТи правиш .И как мислите не е външна работа. Това е вътрешна работа.

Вътрешната работа® може да бъде по-трудна за разбиране, защото на първо място нямаме ясна картина на нашия вътрешен свят. Често, ако не сме работили с треньор, не сме ходили на лична терапия или не сме се задълбочили в духовния си живот, може дори да не осъзнаем, че има Inner Work®, което да вършим.

Сферата на външната работа е светът извън нас. Сферата на Inner Work® е нашият свят вътре в нас.

Нашият вътрешен свят играе основна роля в начина, по който концептуализираме и се свързваме с външния свят, но може да не придаваме на съществуващите си вярвания или на вътрешното си аз достатъчно доверие за това, което се случва извън нас.

Нашият вътрешен свят обхваща всички процеси, ценности и умствени модели, които използваме, за да разберем себе си и света около нас. Някои аспекти от нашия вътрешен свят са съзнателни, докато други елементи са подсъзнателни или автоматични. Нашият вътрешен свят включва вземане на решения, самосъзнание, въображение и духовна вяра.

Въз основа на това разбиране Inner Work® се състои от:

• Умствени действия или дейности, фокусирани върху вашия вътрешен свят за постигане на цел или резултат . Тази цел може да бъде „доброто подреждане на ума ви“, както препоръчва Марк Аврелий, придобиване на яснота относно това защо конкретен колега ви притеснява толкова много чрез саморефлексия или медитация върху вашите ценности или принципи.
• По-напредналата Inner Work® може да се състои от неща като успокояване на собствения ви вътрешен критик и прегръщане на чувствата ви, така че да можете дълбоко да се вслушвате в това, което другите чувстват.

Едно е сигурно: Inner Work® не се усеща като работа както го познаваме . Ако вашето вътрешно преживяване е подобно на моето, вероятно първоначално ще се почувствате мързеливи или дори виновни ангажиране във вътрешна работа на работното място .

Това не означава, че преследването на Inner Work® е лесно, без усилие или самоугаждане. Всъщност Inner Work® може да предложи огромни ползи за вашето психическо благополучие.

Защо искам да правя Inner Work®?

Започването на участие в Inner Work® може да бъде обезсърчително, особено като част от работния ви ден. Много от нас може да не знаят как да включат практики като внимателност в работното си време. Често не сме сигурни, че трябва.

Въпреки че извършването на Inner Work® може да изглежда нелогично, то може да има значителни ползи както в работата, така и в домашния живот.

Промяната на ежедневните ни навици на работа, за да разпознаем стойността на почивката, да гледаме навътре и да вършим работа, фокусирана върху разбирането на собствения си потенциал, е от ключово значение за представянето във времето. Доказано е, че простото оценяване на благосъстоянието и баланса насърчи повече положителни чувства както на работа така и у дома. Това е само началото.

Приоритет на благосъстоянието е нещо, което повечето от нас трябва да практикуват, но всички можем да имаме по-пълноценни и продуктивни работни дни.

Просто повишаването на осведомеността за нашия опит и навиците за размисъл може да направи голяма разлика в това как се чувстваме на работа, как взаимодействаме с нашите колеги и как вършим работата си.

Развитието на вашите лидерски умения и съпричастност са основни двигатели за преследване на Вътрешна работа. Но също така има значителна връзка между извършването на вътрешната работа и намиране на смисъл или цел чрез работа.

Може да се изненадате да научите колко много ползи можете да откриете, като извършвате Inner Work®.

Какви са предимствата на Inner Work®?

Въпреки че по-добрият баланс между работа и личен живот може да изглежда изкушаващ, той може да не е достатъчен, за да оправдае включването на Inner Work® в ежедневния ви трудов живот. Все още може да избутате вътрешната работа встрани, когато външната работа се чувства по-важна.

Обръщането навътре обаче не означава само да ви направи по-щастливи или по-пълноценни. Освен това може да ви направи по-ефективен служител.

Виждането на въздействието на Inner Work® върху резултатите от вашата работа може да превърне Inner Work® от „приятно за притежаване“ в „трябва да имате“ през работния ви ден.

Упражненията за размисъл и дишане могат да ви помогнат да придобиете перспектива и да запазите хладнокръвие, дори когато работата стане разочароваща.

Отделянето на момент за размисъл върху дадена ситуация може да ви помогне да общувате по-ясно, да бъдете по-продуктивни и да насърчите по-добри взаимоотношения с колегите.

Едно от най-големите предимства на Inner Work® е намаляване на прегарянето . През 2020 г. свърши 68% от служителите съобщават, че се чувстват изгорени от работа вкъщи.

Дори докато ангажираността на служителите нараства , много служители се борят, което води до по-висок риск от прегаряне.

( Източник на изображението )

Като извършвате Inner Work®, можете да намалите чувството на прегаряне, като ви помага да се чувствате по-щастливи, по-ангажирани и по-продуктивни.

В преследване на Inner Work® без вина

Не съм първият човек, който се чувства виновен, занимавайки се с дейности, различни от външна работа на работа.

Това е важна предпоставка в есето на Джоузеф Пипър „Свободното време: Основата на културата“. Не е изненадващо, че неговите идеи печелят новомодна похвала и внимание във вихъра, който е съвременният свят на работа:

Най-съкровеното значение на преувеличената стойност, която се придава на упоритата работа, изглежда е следното: човек изглежда не вярва на всичко, което е без усилие; той може само да се наслаждава с чиста съвест на това, което е придобил с труд и неволя; той отказва да има нещо като подарък.

Джоузеф Пипър

Важно е да се отбележи, че работата не винаги е била изключителната област на външната работа. Преди индустриалната революция хората прекарваха много време в правене Вътрешна работа® — съзерцание, четене, медитация и просто присъствие с мислите и себе си.

Вярно е, че ако работите в текстилна фабрика, Inner Work® вероятно не движи иглата (без игра на думи) върху стойността, която създавате.

Но ако работите в икономиката на знанието, където креативността и лидерството - а не рутинният ръчен труд - произвеждат стойност, тогава Inner Work® е незаменим.

Ако повярвате на думата на Имелт и Аврелий, това е най-ценното за вас като лидер. Всъщност това е същността на лидерството.

Научихме това изражение на вашето цялостно аз (или, както бихме казали в Well-Being, вашето Цялата личност ) като лидер идва от смело пътуване към себе си, за да изследвате ценностите си, това, което дава смисъл на живота ви, и човека, който искате да бъдете.

Любимият съветник на президентите на САЩ, професор на поколения студенти и известен бизнес мислител Уорън Бенис подчертава мисълта, когато казва:

Никой лидер не се стреми да бъде лидер. Хората започват да живеят живота си, изразявайки се напълно. Когато този израз е ценен, те стават лидери. Така че въпросът не е да станеш лидер. Въпросът е да станеш себе си, да използваш себе си напълно – всичките си умения, дарби и енергия – за да проявиш визията си.

Уорън Бенис

Това е истинска вътрешна работа®.

Как да извършим вътрешната работа®

Преследването на Inner Work® не трябва да е сложно. Дори няколко минути на ден могат да ви помогнат да изследвате вътрешния си свят и да видите ползите от това.

Няма предварително зададен начин за извършване на тази работа. Всеки от нас има свой собствен път. Всеки от нас трябва да развие свой собствен набор от практики, които ни помагат да освободим пространство и да улесним извършването на работата, която носи самопознание и изследване. В общи линии обаче е полезно да мислите за своята вътрешна работа® като за три вида дейности, всяка от които поддържа жизненоважна част от вашето пътуване. Тези три категории дейности включват: Търсене, Излизане и Свързване.

• Търсенее за сърцето на Inner Work®: обръщане към себе си, за да оцените и изследвате как сте.
• Излизам е свързано с физическо и психическо отделяне на време за движениенавънвашето пространство и вашите навици.
• Свързване е за споделяне на наблюденията, заключенията, мислите и чувствата, които са резултат от някоя от тези други практики с друг човек.

Имаме късмета да можем да черпим вдъхновение и практически насоки от изпитани във времето (и подкрепени от науката) практики, които хора от различни култури са прилагали от години. Изброили сме няколко дейности, за да ви помогнем да започнете.

Търсене

Съзерцание

Съзерцанието е, когато участвате в рефлективна мисъл около определена тема. Независимо дали просто размишлявате или наистина се борите с проблем, това ви позволява да разберете как дадена идея е свързана с настоящо предизвикателство, пред което може да сте изправени, и цялостната ви ценностна система. Може да бъде едновременно катарзисно и просветляващо, докато откривате нови начини на съществуване.

Медитация

Ангажиране на тялото и ума в преследването на духовно издигане е чудесен начин да присъствате със себе си, как се чувствате (както физически, така и емоционално) и какво мислите. Това е присъщо центриране и заземяване.

Водене на дневник

Като записвате своите мисли, преживявания и идеи, можете да деблокирате ума си по различни начини. От това да ви помогнем да станете по-добри в разрешаването на проблеми до изясняването на начина, по който подхождате към ситуации и собственото си емоционално благополучие, водене на дневник е един от най-лесните начини да създадете яснота в ума си.

молитва

Молитвата ви позволява да насочите изразяването на вашите мисли към по-висше духовно същество. Молитвата внимателно претърсва сърцето и ума ви - позволявайки ви да осветите вътрешните си мисли, намерения и мотиви.

Излизам

Почивка

Няма нищо по-различно от това да се отдръпнете от ежедневната си рутина, за да се свържете отново с вашите ценности, страсти и интереси. Отделянето на време за себе си също ви позволява да установите отново и да преоткриете откъде черпите смисъл.

ходене

Чарлз Дарвин се обърна към ходенето, когато се сблъска с трудни проблеми - и с добра причина. Физическите упражнения могат да помогнат за разпалване на креативността и повишаване на концентрацията. Както открива Дарвин, това също позволява на ума да се скита на нови и неочаквани места, което може да помогне за насърчаване на творчеството.

Четене

Не е тайна, че четенето отваря ума ви за нови начини на мислене, насърчава вашето въображение и намалява стреса. Четенето ви позволява да станете разказвач на историята на някой друг. Той също така увеличава способността ви за състрадание и съпричастност, което ви позволява да изследвате различни преживявания и култури.

Бяло пространство

Вземете страница от книгата с игри на Марк Аврелий и структурирайте деня си по начин, който ви позволява да направите крачка далеч от заетостта и да съберете мислите си. Време за блокиране в календара си, така че винаги давате приоритет на тази важна практика.

Свързване

Философстване

Подобно на съзерцанието, философстването е начин да разширите възгледите си, като размишлявате дълбоко върху определена тема. Следвайте известния пример на Сократ и си партнирайте с още един или двама, за да отговорите на големи въпроси чрез структуриран диалог.

Коучинг или терапия

Реалността е, че преразглеждането на вашата ценностна система, оценката на вътрешните мисловни процеси и отразяването на вашите взаимоотношения може да бъде предизвикателство, обезсърчително и дори малко изтощително.

Понякога помага да обсъдите нещата в безопасно и поверително пространство. Набирането на помощта на треньор или терапевт може да ви осигури перспективата, обратната връзка и отчетността, от които се нуждаете, за да реализирате пълния си потенциал.

Как даваме приоритет на Inner Work® в Well-Being®

Без Inner Work® ние сме уязвими към депресия , стрес , и прегаряне, и следователно решения с по-ниско качество и намалена творческа продукция.

Бих казал, че една от причините да има толкова много неангажираност или токсичност на работното място е, че хората идват на работа с очакването, че работата им е само да вършат външна работа и да не отделят време за Inner Work®. В творческата работа качеството на моята външна работа е силно повлияно от качеството на моята Inner Work®.

Като лидери, наша отговорност е да водим пътя и да напътстваме нашите екипи да се ангажират с Inner Work®.

Докато размишлявам върху епизоди от моята кариера, в които не се представях по най-добрия начин като мениджър, една обща тема е, че ми липсваше вътрешната яснота относно това какво да дам приоритет в личен и професионален план.

Всички сме били там: незакотвени, клатушкащи се, отчаяно опитващи се да придобият усещане за контрол, знаейки през цялото време, че всяка неистова стъпка, която предприемаме, само допълнително разсейва въздействието ни, вместо да укрепи опората ни.

Като главен изпълнителен директор, аз агресивно търся възможности да спонсорирам всички в Well-Being, които правят „пътешествия във вътрешността“. Реалността е, че когато сме подсилени с Inner Work®, работата ни може да бъде една от най-удовлетворяващите части от живота ни.

Работата може да бъде мощна платформа за откриване на нови части от себе си: интереси, способности и възможности за растеж. Но капитализирането на тези прозрения изисква смислен размисъл. Ежедневната работа може да бъде безмилостна и всепоглъщаща.

Това, което научаваме в Well-Being, е, че е важно да предлагаме полезни подтиквания, които ни напомнят да се отдръпнем за секунда, да се отдръпнем от настоящата задача и да се обърнем навътре, за да проверим себе си.

Тук, в Well-Being, ние рутинно споделяме „бележки от интериора“, за да създадем общност от практики около това как изглежда добрата Inner Work®. Ние също така даваме на всеки служител на Well-Being един ден всяко тримесечие, за да се съсредоточи върху Inner Work®.

Не очакваме всяка организация да даде на служителите си почивен ден, за да участват в Inner Work®. Въпреки това, един от най-ценните инструменти, които можем да дадем на нашите екипи, е времето, което да посветим на Inner Work®.

Като наш мъдър водач, Марк Аврелий ни напомня: „В твоя власт е, когато решиш да се оттеглиш в себе си.“ Всеотдаен Само 15 минути на ден за Inner Work® могат да направят огромна разлика — независимо дали става въпрос за медитация, молитва, четене или коучинг .

Най-голямата възможност, която нашият свят ни предоставя, е да преоткрием самата концепция за работа: далеч от натовареността на нашите задачи и навътре към себеразвитие, така че да водим по-пълноценен живот и извън работата.

Като култура сме станали обсебени от количеството и скоростта, но прекарваме все по-малко време в извършване на важната вътрешна работа®, необходима за шофиранекачествоиблагополучие.

Няма да е лесно. Всъщност това ще бъде тежка (вътрешна) работа, но ще си заслужава.

Подкрепа на вашия екип в тяхната Inner Work®

Част от това да си страхотен лидер е да създаваш възможности за растеж на твоя екип. Даването на приоритет на Inner Work® е чудесен начин да получите изключителни резултати от вашия екип, като същевременно дадете възможност за тяхното саморазвитие.

Търсите начини да подкрепите своя екип? Коучинг с Well-Being е идеалният начин да помогнете на вашите екипи да се потопят във вътрешната работа® и да дадат приоритет на своето развитие в работата. Регистрирайте се днес, за да дадете бърз старт на растежа на вашия екип!

Искате ли да се присъедините към нашата мисия #InnerWork? Споделете опита си с хаштага #InnerWork в LinkedIn, Facebook, Twitter и Instagram.