Какво представлява Emdr терапията и как действа?

Благополучие

Автор - Стоян Вазов

какво-е-emdr-терапия-отблизо-на-очи-на-човек

Преминете към раздела

Какво представлява EMDR терапията?

Как EMDR терапията влияе на мозъка?

Кой може да се възползва от EMDR терапията?



Как действа EMDR терапията?

Колко ефективна е EMDR терапията?

Долния ред

От дните на Фройд сме свикнали да очакваме това обработването на нашата травма е пътуване през целия живот . Не е за хора със слаби сърца. Изкопаването и сортирането на травматични преживявания, както при физическите разкопки, е трудна работа.

Това може да се промени. Доказателствата сочат, че алтернативните начини за обработка на травмата могат да бъдат също толкова ефективни.

EMDR терапията е сравнително ново, клинично поддържано психотерапевтично лечение за освобождаване от травма, особено за преживявания, за които е трудно да се говори.

Ако сте гледали документалните сериали ' Аз, който не можеш да видиш ”, принц Хари, херцогът на Съсекс споделя своя опит в EMDR терапията. В един епизод, Главен директор по въздействието на Well-Being отвежда зрителите в една от частните си сесии. Но може би се чудите какво представлява EMDR терапията и как работи? Нека да разгледаме.

Какво представлява EMDR терапията?

Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очитеили EMDR терапията е психотерапевтично лечение на стреса, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) , депресия, и тревожни разстройства . Той е доста уникален. За разлика от много други форми на терапия, EMDR не изисква говорене за травматичното събитие или предизвикване на конкретни мисли.

Вместо това клиницистите работят с пациентите си, за да изживеят отново травматични спомени в кратки дози, като им помагат да преработят травмата в безопасна и ръководена среда.

Как EMDR терапията влияе на мозъка?

Нашите спомени, учене и преживявания са кодирани в невронните мрежи на нашия мозък. Тези невронни пътища са присъщи на начина, по който мозъкът обработва и запазва информация. При нормални обстоятелства, новите идеи и опит са свързани с други пътища , което ни позволява да разглеждаме информацията от различни ъгли и да разширяваме това, което знаем.

При травматични преживявания тези пътища се нарушават. Тъй като невронните пътища са свързани с емоции, чувства и реакции, ние се „заклещваме“ с чувството, че сме се върнали в преживяването. Трудно ни е да го свържем с нови житейски преживявания. д-р Ариел Шварц сравнява изживяването с CD, прескачащ една и съща част отново и отново.

Това, което EMDR прави, е да преразгледа непреработената травма, използвайки нови сензорни преживявания, за да създаде „ръчно“ тези нови връзки. С помощ, първоначалният когнитивен отговор започва да губи силата си. Мозъкът, така да се каже, сега има къде другаде да отиде.

Движенията на очите се използват като основа за терапията, защото те симулират REM (бързо движение на очите), което мозъкът вече използва по време на сън, за да обработва житейските преживявания. Целта е да се създадеадаптивна резолюция— състояние, при което целевата памет вече не предизвиква осезаема реакция на стрес.

какво-е-емдр-терапия-лице-седи-в-терапевтична-сесия

Кой може да се възползва от EMDR терапията?

Тъй като е неинвазивен и не включва подробно говорене за травматичното събитие, EMDR е ефективен за деца и възрастни, всеки, който има затруднения да говори за своите преживявания. Това е научно потвърдено лечение който е доказано ефективен при лечение на травми.

Терапията за десенсибилизиране на движенията на очите и повторна обработка може да се използва за лечение на:

  • Тревожност, фобии и паническа атака
  • депресия
  • Биполярно разстройство
  • Хранителни разстройства
  • Скръб и загуба
  • Посттравматично разстройство (ПТСР)
  • сън смущения
  • Болка и хронично заболяване
  • Физическо и сексуално насилие
  • Злоупотреба с вещества и пристрастяване
  • Ниско самочувствие
  • Безпокойство от изпълнението
  • Дисоциативни и личностни разстройства

Как действа EMDR терапията?

Процесът на EMDR терапия протича в осем етапа или фази. Ето разбивка на това как работи EMDR и типичен план за лечение с EMDR:

Фаза 1: Сесия за снемане на анамнеза

В първата сесия терапевтът оценява клиента, като взема история за всяка травма и отговаря на въпроси относно EMDR. След като терапевтът и клиентът са се съгласили, че EMDR е подходящ вариант за лечение, терапевтът може да състави план. Това обикновено се състои от специфичните травми, които пациентът иска да преодолее и всякакви други стресови преживявания .

Фаза 2: Изображения и техники за намаляване на стреса

EMDR терапевтът подготвя пациента за следващата фаза на лечението, като го подготвя да преживее смущаващото събитие. Терапевтът преминава през основните принципи и процеса на EMDR, а клиентът научава емоционалната регулация и техники за самоуспокояване . На този етап терапевтът и пациентът се научават да работят заедно и да изграждат връзка.

Фаза 2 отнема от една до четири сесии и осигурява солидна основа за следващата фаза на лечение.

Фаза 3: Оценка

Заедно със своя терапевт пациентът избира изображение, което представя тревожното събитие, и изявление, което изразява тяхното убеждение за него. Терапевтът също измерва субективния дискомфорт на пациента от преживяването (SUD илиСубективни единици на смущение).

Целта на EMDR е да намали субективния дискомфорт (SUD), като същевременно подобри VOC. VOC, илиВалидност на познанието, е колко вярна се чувства новата, положителна мисъл на мястото на старата, отрицателна вяра.

Фаза 4: Десенсибилизация

Терапевтът води пациента чрез поредица от движения на очите, докато си спомня травматичното преживяване. Докато пациентът си спомня, терапевтът продължава да насочва вниманието му към движението на очите, докато нивото му на SUD започне да намалява. Най-често срещаната интервенция е двустранна стимулация - т.е. фокусирани, бързи движения на очите от двете страни. В допълнение към движенията на очите обаче, терапевтът може също да използва почукване или други звуци, за да ръководи преживяването.

Фаза 5: Инсталиране

Във Фаза 5 терапевтът работи за укрепване на положителната вяра, която ще замени негативната мисъл. Целта е пациентът да може напълно да повярва, че мисълта е вярна (обозначава се с оценка 7 по VOC скалата).

Например, терапевтът и пациентът (да ги наречем Джеси) решават да работят върху спомен, който пациентът има, че е бил атакуван. Когато си помислят за това, Джеси си спомня чувството за безпомощност и гледката на нападателя, идващ към тях. По време на сесиите терапевтът води Джеси чрез поредица от движения на очите, докато си спомнят нападателя. Те работят заедно, за да засилят вярата, че Джеси вече не е безпомощен и достатъчно силен, за да се защити.

Фаза 6: Сканиране на тялото

Пациентът преразглежда паметта си, за да види дали тя все още предизвиква соматичен (телесен) отговор на стрес. Ако все още изпитват неприятни физически усещания, терапевтът повтаря десенсибилизацията на движението на очите, ако е необходимо. Това може да се случи в рамките на няколко EMDR терапевтични сесии.

Фаза 7: Затваряне

Пациентът започва да води дневник на всички емоционални смущения или задействания, които могат да възникнат между сесиите. Те практикуват техниките за самоуспокояване, научени във фаза 2, и работят върху овладяването на своите реакция на емоционални тригери . Терапевтът често ще провежда последваща среща, за да види дали пациентът се чувства комфортно да управлява сам усещанията и емоциите на тялото между сесиите.

Фаза 8: Повторна оценка

EMDR терапевтът и пациентът оценяват напредъка, който е постигнат до момента. Ако работят върху множество травми, те могат да изберат нова целева травма и да започнат процеса отначало.

какво-е-emdr-терапия-близък план-на-лице-на-лица

Колко ефективна е EMDR терапията?

EMDR е ефективна, неинвазивна терапия за травми и разстройства на настроението. Доказано е толкова ефективен, колкото когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и поне толкова ефективен, колкото медикаментите , без потенциалните странични ефекти от последното.

Въпреки това, някои професионалисти в областта намират EMDR терапията за проблематична и мнозина се съмняват в неговата ефективност . Част от тяхната загриженост идва от факта, че проучванията, проведени върху EMDR, често включват малки групи от извадки и в някои отношения звучи твърде добре, за да е истина. В края на краищата традиционната терапия с разговор отнема известно време, докато EMDR може да започне да показва резултати само след три сесии. Има и някои важни предупреждения за всеки, който търси EMDR като лечение за психичното си здраве.

Ако смятате, че терапията с EMDR може да е подходяща за вас, свържете се с клинично обучен специалист, който е специалист по EMDR. Не се опитвайте да правите този вид терапия сами. Преживяването на вашите травми може да бъде отключваща и трудна работа.

Насоки от aквалифицираният специалист е важен. Ако приемате лекарства, не спирайте да ги приемате, без да се консултирате с лекар.

Долния ред

EMDR терапията е ефективно допълнение (или алтернатива) на традиционните лечения за депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство и други травми. Ако сте опитвали други лечения или се притеснявате да приемате лекарства, струва си да разгледате какво представлява EMDR терапията и дали тя би била ефективно лечение за вас.

Бъдете нежни със себе си, докато работите, за да преминете напред от тези болезнени преживявания. И не забравяйте, че вие ​​контролирате колко бързо или бавно се движите. Говорете с вашия терапевт или треньор, ако имате нужда от подкрепа.