Използвайте настройките си за работа от вкъщи, за да бъдете по-продуктивни и удобни
Производителност
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Работата от вкъщи добра идея ли е?
Защо добрата настройка е толкова важна?
12 основни неща за настройка за работа от вкъщи
4 съвета как да украсите домашния си офис
Не забравяйте да се грижите за себе си
Има много различни неща в работата от вкъщи в сравнение с работата в офис.
Дистанционна работа означава, че можете да пропуснете пътуването до работното място. Може да откриете, че провеждате конферентни разговори от дивана в хола, защото това е най-тихото място или има най-добрата интернет връзка.
Може да имате бюро, както бихте направили в офис, или можете да работите от кухненската си маса или малко място в мазето. Ако правите хибридна работа , вашите множество работни пространства може да са още по-объркващи.
Това, че не пътувате до работа, не означава, че настройката ви за работа от вкъщи трябва да е разпръсната из целия ви дом. Добрата работна среда може да има положително въздействие върху вас производителност . Мотивирайте се за някои подобрения в дома с тези съвети и препоръки за по-интелигентни начини за работа от дома .
Първо, нека поговорим дали работя от вкъщи е нещо, което бихте искали или трябва да направите.
Работата от вкъщи добра идея ли е?
Някои хора обичатработя от вкъщидокато други го презират.
Дистанционните работници могат да се радват на гъвкавост и комфорт. Освен това има какво да оцените за пропускането на пътуването до работа, което често добавя повече време и стрес към деня.
Хората, на които им липсва офисът, може да пропуснат общуване лице в лице с техния екип. В зависимост от професията им, практическата и лична работа може да направи работата им по-лесна. Обажданията в Zoom и разговорите в Slack просто не са едно и също.
Работата от вкъщи зависи и от вашето отношение и работна етика. Ако лесно се разсейвате или домът ви е пълен с шум, продуктивността у дома става предизвикателство. За работещи родители , връщането в офиса е трудно. Но децата у дома също могат да бъдат предизвикателство.
Ако откриете, че можете сътрудничете с вашия екип също толкова ефективно онлайн, бихте могли да процъфтявате и с отдалечена работа – ако знаете как да работим от вкъщи по най-добрия начин за вас.
Преходът към дистанционна работа е труден. А Well-Being треньор или ментор може да ви помогне да развиете уменията за независима работа, от които се нуждаете, за да се справите с работата от вкъщи.
Защо добрата настройка е толкова важна?
Вашето работно пространство влияе върху това колко добре работите. Ако вашият домашен офис е малък, непривлекателен и неудобен, е трудно да сте продуктивни. Но не винаги можете да контролирате всичките си възможности.
Лошо проектираното офис пространство затруднява фокус - и ако не можете да се концентрирате, може да почувствате повече тревожен на работа . Вашето офис пространство трябва да бъде място, където фокусът ви е върху работата ви, а не колко тревожни или неудобни се чувствате. Как го проектирате е важно, дори ако е малко пространство.
Освен това, ако нямате правилните мебели, може да изпитате физически дискомфорт или болка.
Ето защо трябва да се уверите, че вашата работна настройка има предвид вашия комфорт. Мебели без добра ергономичност причинява здравословни проблеми като напрежение на очите и главоболие . Едно проучване установи, че над 40% от участниците казаха, че са изпитали умерен до силен дискомфорт, докато работят от разстояние без подходящи ергономични офис мебели .
Статичната поза, която участниците продължават да изпитват, дори ги излага на риск от мускулно-скелетни нарушения.
Вашият физическото благосъстояние е важно , и можете да го защитите, като имате офис за работа от вкъщи, който го поддържа, вместо да му вреди.
Без удобен офис стол долната част на гърба може да започне да ви боли. Ако вашият офис стол има лошо или no регулируемост, ще се почувствате заклещени в една неудобна позиция. Компютърен екран, който не е на правилното ниво на очите, може да замъгли зрението ви, да напрегне гърба и врата ви и да причини главоболие. С течение на времето стойката на тялото ви ще пострада.
Може дори да почувствате дискомфорт, когато не работите. Грижа за вашия здраве на работното място означава, че се грижите за него и извън работата. След цял ден, в който сте натоварвали гърба и врата си, имате неудобен сън, носите допълнителен стрес в мускулното си напрежение или започвате да чувствате повече болка.
Определяне на място за работа
Ако нямате дефиниран, удобенработно пространство,също така е по-трудно да се намери баланс между работата и живота .
Да работите от леглото си всеки ден може да звучи изкушаващо (благодарение на пижамите и удобните одеяла). Но ако спите и работите на едно и също място, границите между работата и личното време ще се размият. Ще се бориш да задайте граници между работното време и свободното време, приканващо изгаряне .
Разделянето на личния ви живот от работата е предизвикателство за всеки, но може да е особено трудно за някой, който работи дистанционно.
По-доброто офис пространство означава по-добро цялостно здраве, както физическо, така и психическо.
Ето защо трябва да положите усилия да имате определено работно пространство. Не трябва да е близо до места, където се събират хора, като кухня, всекидневна или стая за игри. Въпреки че може да е изкушаващо да работите на кухненския плот, това не е много практично и не ви дава стимулr настройка на бюрото.
Може да не искате хората да виждат вашата кухня и всички, които я използват зад вас, докато провеждате видеоконференция. И ако ти работа от вкъщи с деца , може да откриете, че работата точно до мястото, където децата ви играят, оказва влияние върху производителността ви.
Докато мислите къде искате да работите, запитайте се дали ще се получи в дългосрочен план. Дали това пространство е по-временно или е създадено така, че да можете да работите там лесно в бъдеще? Вашето пространство може дори да е стая с двойно предназначение. Можете също така да изберете да преработите стая за занаяти във вашия офис, защото е близо до Wi-Fi рутера.
Стаята може да има други цели след работно време, стига да стане ваш офис, докато я използвате.
12 основни неща за настройка за работа от вкъщи
Преди да изберете цветове на боята и да обмислите предпочитанията си за декорация, помислете за офис мебели и оборудване. Някои от тези приспособления може да не се отнасят за вашия тип работа, но много от тях са от решаващо значение за вашата настройка.
Ето 12 идеи какво да купите за вашия домашен офис:
- Ергономичен стол с подходяща лумбална опора и подлакътници
- Настолна лампа за повече светлина във вашето пространство
- Втори екран (монитор), за да можете лесно да видите всичките си програми и приложения
- Слушалки - особено тези с Bluetooth - за видео разговори. Използването на слушалки ще ви помогне да избегнете безпокойството на вашите съквартиранти или семейство. Безжичните слушалки също ви позволяват да се движите повече по време на разговори.
- Комплект за бюро с регулируема височина. Правостоящите бюра също работят.
- Стойка за лаптоп, когато се движите
- Правилна настройка на уеб камера за видео разговори. Отделна камера, пръстеновидно осветление, което да прикрепите към вашия монитор, и/или здрава стойка за вашия телефон може да ви помогне.
- Силен Wi-Fi, който ще ви осигури надеждна интернет връзка
- Адаптер за включване на всички ваши устройства
- Устройство за безжично зареждане за ограничаване на броя кабели, които имате
- Подложка за чаша, на която да поставите напитките си. Бонус точки за бутилка вода за многократна употреба, която да държите на бюрото си, за да останете хидратирани.
- Омекотена постелка за пода, ако стоите прав, и поставка за крака, за да повдигнете краката си през целия ден, ако седите.
Тъй като работата от вкъщи се превръща в това, което правим, струва си да инвестираме в още няколко джаджи. Това вероятно не е временна ситуация, така че я накарайте да работи за вас.
4 съвета как да украсите домашния си офис
След като прегледате основните неща, които трябва да имате във вашия домашен офис за функционалност, е време да се заемете лично. Вашето домашно работно пространство е ваше. Може да отразява вашите предпочитания за дизайн, така че бъдете креативни с него. Следвайте тези съвети, за да направите пространството да отговаря на вашите предпочитания за дизайн.
1. Направете го удобно
Удобният стол е важен, но също и поддържащият стол. Един лош стол за бюро може да направи или развали вашия домашен офис. Болката в гърба не прави никого продуктивен.
Останалата част от вашето пространство също може да бъде мека. Помислете за малка възглавница, която можете да добавите, която или ще предизвика усмивка на лицето ви, или ще ви е приятно да я носите със себе си. Ако бюрото ви стане твърде скучно за вас, опитайте стоящо бюро, което ви позволява да регулирате височината. Можете да добавите и мека постелка, върху която да стоите.
Извън основните неща за работа от вкъщи, изберете завеси и килими, които отговарят на вашия стил и добавят усещане за комфорт към вашето работно пространство.
2. Поддържайте го подредено и организирано
Може да имате много книги, хартии и кабели за зарядно навсякъде във вашето пространство. Вместо да оставяте всичко да се натрупва, опитайте се да имате система, която поддържа нещата организирани. По този начин ще знаете къде е всичко, когато имате нужда от него.
Направете подреждането на вашето пространство първото или последното нещо, което правите всеки ден, за да сте сигурни, че няма да седите в бъркотия – разчистването на бъркотията ще ви помогне да останете фокусиран .
Гледането на цялата ви бъркотия може само по себе си да ви разсейва. Ако нямате много място на земята, използвайте всяко вертикално пространство и изградете рафтове по стените.
3. Внесете растения
Домашните растения имат много предимства. Те добавят цвят и чар към вашето работно пространство, независимо дали са в саксии на земята или на рафт. Уверете се, че в пространството ви влиза достатъчно естествена светлина — заради вас и заради растенията — или вземете специални светлини, които да поставите наблизо.
Истинските растения също могат да ви помогнат да поддържате въздуха си свеж. Ако работният ви ден ви стресира, направете почивка, за да ги поливате, докато го правите дихателни упражнения .
4. Аксесоари
Освен ако не предпочитате да се чувствате сякаш влизате в съвсем друг свят, вашето офис пространство не трябва да крещи „работа“. Направете прехода от вашия дом към вашия офис лесен, а не тежък.
Донесете любимата си чаша, няколко семейни снимки или дифузер, за да ви успокои, докато работите. Малките щрихи ще ви успокоят и ще ви помогнат да си спомните малките неща, които ви харесват в живота.
Готови ли сте да започнете да се учите как да бъдете продуктивни в домашния си офис? В Well-Being , обичаме да помагаме на хората да останат фокусирани и да постигнат целите си. Ние ще ви помогнем да оптимизирате производителността си от комфорта на домашния си офис.
Не забравяйте да се грижите за себе си
Освен че има настройка със сладкоергономиченофис стол и бюро, които ви отделят от разсейването, трябва да знаете как да се грижите за себе си извън офиса. Животът ви не е само работа, въпреки че може да изглежда, че двете се смесват заедно.
Грижата за вашето психично здраве и благополучие помага за това колко продуктивни сте, настроението ви и как се наслаждавате на живота. Позволява ви да бъдете целенасочени с работата и личното си време. Освен това научавате, че заслужавате време за себе си, вместо постоянно да отделяте енергията си за работа.
Ето кратък списък с начини да се грижите за себе си, докато работите дистанционно:
- Поставете граници с членовете на екипа, доколкото сте на разположение за работа
- Опитайте Помодоро техника да планирате времето си по време на работа
- Практикувайте внимателност по време и след работа, за да останете присъстващи
- Заглушаване на известията от работните приложения след приключване за деня
- Отдалечете се от екраните, докато правите почивките си
- Избягвайте да седите цял ден и не забравяйте да правите почивки, за да разтегнете тялото си
- Имайте смислена сутрешна и вечерна рутина, която ви помага да се отпуснете
Вашите следващи стъпки
Въпреки че може да изглежда, че вашето офис пространство изисква твърде много усилия, за да изглежда добре, ползите са по-дълбоки от обикновените красиви възглавници. Да имате офис пространство, което ви харесва, е много по-добре, отколкото да се страхувате да седнете, за да започнете работа.
Добре проектираното пространство с важни функции може да повиши вашата продуктивност, настроение и благополучие . Освен това може да предотврати физическата болка и дискомфорт.
Докато създавате домашен офис с цялото основно оборудване, уверете се, че сте въвлечени във всяка част от процеса. Ще бъде чудесно да знаете къде се включва всеки кабел или как да поправите всеки рафт.
В моменти, когато вашият домашен офис може да се почувства като място в капан, поемете дълбоко въздух. Не забравяйте, че правите всичко възможно в ситуацията, в която се намирате, и това е постижение.