Важността да познавате себе си: Вашият ключ към изпълнение
Професионално Развитие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Какво означава да познаваш себе си?
Значението и ползите от познаването на себе си
Как да опознаете себе си по-добре
Как да подобрим самопознанието си?
Помислете за най-ексцентричния човек в живота си. Вие знаете този.
Този, който се появява или с разрошено кожено яке, или с изцяло черен тоалет и барета. Те са донякъде дистанцирани, но винаги енергични. Неизвинително пищен, но винаги мил и разбиращ. Този човек избира да бъде себе си, а не това, което се очаква да бъде.
Те не се интересуват от очакванията на света. Това понякога им създава проблеми или привлича осъдителни погледи от близки непознати. Но, трябва да признаете, би било хубаво да има този вид самочувствие . И вие можете!
В свят, пълен с очаквания, живеейки автентично може да се почувства невъзможно. Чувствате се по-лесно да планирате пътя си за вас. Но в дългосрочен план това само ще ви попречи да живеете пълноценен живот.
Самият велик философ Сократ го е казал: „Да опознаеш себе си е началото на мъдростта“.
Така че, ако се чудите дали си струва да търсите автентичността, краткият отговор е „да“. И за ориентираните към детайлите сред вас, ето всичко, което трябва да знаете за важността да познавате себе си - за да можете и вие да откриете истинската си същност.
Какво означава да познаваш себе си?
Да познаваш себе си означава да откриеш какво те кара да работиш. Освен всичко друго, това означава:
- Научаване на вашите харесвания и нехаресвания
- Разкриване на вашите вярвания и ценности
- Познавайки вашите лични граници
- Приемане на вашите личностни черти
- Като а по-добър отборен играч
- Да имате по-ясен път в професионалния си живот
- Разбиране как взаимодействате с другите
- Признаване на вашите основни лични ценности
- Увеличаване на способността ви за самосъчувствие
- Имайки по-ясна представа за целта на живота ви
- Знаейки какво е необходимо да бъдеш самомотивиран
- Да бъдеш по-адаптивен
В крайна сметка всички тези неща ще станат повишете самосъзнанието си . По-голямото самоосъзнаване допринася за подобрено саморазвитие, приемане и проактивност, като същевременно благоприятства цялостното ни психично здраве .
Ние ще бъдем по-уверени, да вземат по-добри решения, да имат по-здрави връзки и да бъдат по-честни .
Значението и ползите от познаването на себе си
Да познаваш себе си означава да знаеш какво те кара да работиш. Това означава да идентифицирате какво има значение за вас, вашите силни и слаби страни, вашето поведение, склонности и мисловни модели. Този списък описва важността и ползите от познаването на себе си:
1. Въпреки вашите странности, недостатъци и несигурност, вие се научавате на самолюбие и приемане. След като го направите, можете да вървите по света с повече увереност и по-малко да се интересувате какво мислят хората.
2. Можете да промените недостатъците на личността си и да подобрите слабостите си. Вие сте овластени да станете това, което искате да бъдете. Това ще ви помогне да станете по-добър, по-добре развит човек.
3. Ще имате повече емоционална интелигентност , което е ключово за познаването на другите. Ще сте по-съзнателни за собствените си емоции и чувства, което ще улесни разбирането на гледната точка на друг човек.
4. Ще бъдете по-уверени. Съмнението в себе си изчезва, когато познавате и приемате себе си и другите няма да ви влияят толкова лесно. Ще бъде по-лесно да отстоявай позицията си .
5. Ще изградите по-добри взаимоотношения. По-лесно е да споделяш себе си, когато познаваш себе си. Освен това ще знаете с какви хора се разбирате, за да можете да намерите вашата общност .
6. Ще бъдете по-малко стресирани. Самосъзнанието ще ви помогне да вземете решения, които са по-добри за вас. И когато това се случи, ставате по-малко стресирани от това какво мислят хората или дали сте направили правилния избор.
7. Ще разчупите моделите на разочарование. Ище откриете повтарящи се поведения, които водят до лоши резултати, когато погледнете навътре. След като ги назовете, можете да ги разбиете.
8. Ще бъдете по-щастливи. Изразяването на това, което сте, шумно и гордо, ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си.
10. Ще имате повече самооценка. Защо самооценката е важна? Защото ви помага да избегнете компромис с основните си ценности и вярвания. Цененето на себе си също учи другите да ви уважават.
11. Ще разберете вашите ценности. Не можем да подценим значението на познаването на вашите ценности. Те ще ви помогнат да вземете решения в съответствие с това кой сте и какво ви интересува.
12. Ще намерите цел в живота. Познаването на целта в живота ще ви даде ясна представа къде трябва да отидете и какво трябва да правите.
Да опознаеш себе си е трудно. Това включва дълбока саморефлексия, честност и конфронтация с части от себе си, от които може да се страхувате. Но това е основна част от самоусъвършенстване .
Ако имате нужда от помощ, опитайте да работите с професионалист. BetterUp може да ви помогне да се ориентирате във вътрешния си свят.
Как да опознаете себе си по-добре
След като вече сме наясно колко е важно да познаваш себе си, може да не знаеш откъде да започнеш. Нека да влезем в него.
Проверете жизнените си показатели
Авторът Мег Селиг измисли термина VITALS като ръководство за развиване на самопознание. Буквите му излагат шестте основни стълба на себеразбирането:
Това са вашите ръководства за вземане на решения и поставяне на вашите цели. Разбирането им ще ви помогне да вземате решения, съобразени с автентичното ви аз. Ето някои примерни стойности:
1. IN алуи
- Честност
- Да бъдеш полезен
- Лоялност
- Доверие
- Богатство
- семейство
Можете да видите как всяко от тях може да доведе до различни житейски избори. Например, ако цените честността, може да напуснете работа, където трябва да лъжете другите.
2. аз интереси
Вашите интереси са това, което правите, без да ви питат, като вашите хобита, страсти и каузи, които ви интересуват. След това можете да опитате да приведете работата си в съответствие с тези интереси. Ето няколко примера:
- Изменението на климата. Ако сте запалени по този въпрос, можете да изберете да работите директно върху проблема. Или можете да направите избор, който позволява по-устойчив начин на живот, като например да притежавате електрическа кола.
- Редактиране на аудио. Може би сте любител музикант и прекарвате времето си в записване и редактиране на аудио. Можете да започнете работа като редактор на свободна практика или да намерите работа, която използва тези умения.
- Фитнес. Ако обичате да тренирате и цените да помагате на другите, може да помислите да станете треньор в местната фитнес зала или да ръководите група за бягане.
Не е необходимо всички ваши интереси да бъдат a странично блъскане . Но осъзнаването им може да ви помогне да вземете решения, които по-добре отговарят на желания живот. Наистина става дума за това да знаете приоритетите си.
3. T император
Вашият темперамент описва откъде идва вашата енергия. Може да сте интроверт и да цените самотата. Или, като екстроверт, вие намирате енергия около другите.
Познаването на вашия темперамент ще ви помогне да съобщите вашите нужди на другите.
Ако планирате щателно пътуване, трябва да съобщите това на по-спонтанния си приятел за пътуване. Може да се почувстват задушени от вашето планиране, което да доведе до спорове по пътя. Повдигането му преди пътуването ви ще помогне да го обсъдите, за да избегнете конфликт по-късно.
4. А денонощна дейност
Това се отнася за това, когато обичате да правите неща. Ако сте писател и сте по-креативни през нощта, отделете време за работа вечер. Ако предпочитате да тренирате сутрин, направете го. Съгласуването на графика ви с вътрешния ви часовник ще ви направи по-щастливо човешко същество.
5. Л ife-мисия и цели
Да знаете мисията на живота си означава да знаете какво дава смисъл на живота ви. Дава ти цел, призвание , и нещо, към което да се стремите.
За да намерите мисията на живота си, помислете кои събития са били най-значими за вас досега. Например:
- Ръководене на успешен проект в офиса
- Влияйте върху положителната промяна чрез работата си
- Да помогнеш на някой друг да успее
Има много начини да изпълните мисията на живота. Можете да постигнете целите си с уменията и ресурсите, които имате. Например „да помогнеш на някого да успее“ може да означава да станеш учител или наставник на млад специалист.
6. С силни и слаби страни
Те включват както „твърди умения“ (като специфични за индустрията знания и таланти), така и „меки умения“ (като комуникация или емоционална интелигентност ).
Когато правите това, в което сте добри, е по-вероятно да успеете, което ще подобри морала и психическото ви здраве.
Познавайки своите слабости и токсични черти ще ви помогне да ги подобрите или да намалите влиянието им върху живота ви.
Как да подобрим самопознанието си?
Готови ли сте да започнете? Има много начини да разберете вътрешното си Аз:
- Пишете в дневник
- Медитирайте
- Бъди любопитен
- Излезте от зоната си на комфорт
- Проследявайте напредъка си
- Изберете интелигентни навици
Как коучингът може да помогне
Професионален треньор ще ви насърчи отразяват и преформулират вашите вътрешни мисли и модели. Те разбират, че в много случаи импулсивността ви пречи да постигнете пълния си потенциал.
Амигдалата - област от мозъка с размер на бадем, частично отговорна за емоциите - освобождава допамин, за да подсили импулсивното поведение . Това се случва всеки път, когато отворите Facebook, вместо да работите, ядете шоколад, докато сте на диета, или се ядосате на колегите си, вместо да помогнете за решаването на проблема.
Самосъзнанието може да ви помогне да преодолеете импулсивността си. Въоръжени с правилните инструменти, можете да прекъснете нездравословното или нежелано поведение.
Един треньор може да ви помогне да постигнете тези цели. Те могат да ви научат:
- Внимателност: приемането, че нищо по своята същност не е добро или лошо
- Метакогниция: съзнанието, че вашият ум е коренът на вашите действия
- Преформулиране: силата да реагираме по различен начин на събитие или обстоятелство
Тези три елемента могат да ви помогнат да укрепите вашият самоконтрол . Ще запазите хладнокръвие в стресови ситуации, ще общувате по-ефективно с другите и ще станете по-добър лидер като цяло.
С други думи: проверявайки се със себе си, избягвате да се разрушите.
В Well-Being , нашите треньори са обучени в Вътрешна работа® и разберете колко е важно да познавате себе си. Това е пътуване за цял живот. Но заедно можем да направим живота ви по-добър.