Преоткриване на себе си: 10 начина да реализирате пълния си потенциал
Професионално Развитие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Какво означава да преоткриеш себе си?
Причини да преоткриете себе си
10 стъпки за преоткриване на себе си
Защо преоткриването на себе си е важно?
Силата на Inner Work® за преоткриване на себе си
Топ книги за преоткриване на себе си
Случвало ли ви се е да се запитате кой сте? Чудите се как стигнахте до момента, в който сте днес?
Може би сте постигнали някаква цел или успех, но това вече не ви носи удовлетворение. Може би не сте го направили и се чувствате затънали в коловоз.
Мечтаете ли да правите нещо съвсем различно? Може би сте мислили за преследване на различна кариера , нещо несвързано с това, което правите сега. Може би нямате опит в това, но вярвайте, че ще ви помогне намери истинското щастие и успех.
Или може би животът ви се е променил. С различни нужди и очаквания може да сте мотивирани да изковате нов път, който ще осигури
Преоткриването може да звучи вълнуващо. И все пак идеята (и процесът) на преоткриванесебе сие плашещо за много хора. Може да отнеме много работа, за да промените кой сте като човек, как мислите за себе си и как другите ви възприемат . Но преоткриването на себе си може да бъде наистина овластяващо .
Ето ръководство за това как можете да преоткриете себе си и защо това пътуване може да бъде ключово отключване на пълния ви потенциал .
Какво означава да преоткриеш себе си?
Да преоткриете себе си означава да идентифицирате модели, ценности или дейности, които вече не ви служат, и да ги промените за по-добри опции. Може да включва външни характеристики, като работа, хобита, външен вид, взаимоотношения и местоположение. Истинското преоткриване се случва и вътре, в това как мислите и се държите. Ще бъде различно за всеки, което го прави толкова мощен.
Това може да се тълкува по много различни начини. За някои хора самопреоткриването означава голяма промяна в кариерата . Докато за други това може да означава прекъсване на лошите навици или приемане на ново житейско умение .
Преоткриването на себе си не е стандартен процес с конкретен учебник или карта. Важно е да разглеждате собственото си преоткриване като пътуване на себеоткриване . Преоткриването на себе си е свързано с намиране на вашия икигай , или вашата „причина да бъдете“.
В природата можем да наблюдаваме самопреоткриване, което се случва през цялото време. Птиците се линят, сезоните се сменят, а змиите хвърлят старата си кожа, когато е време да отгледат нова.
Всички тези процеси са показатели за нашата естествена нужда от промяна и еволюция. Това е силата, която ни подтиква да се освободим от миналото, да излезем извън зоната си на комфорт и да продължим напред към бъдещето.
Причини да преоткриете себе си
Има много причини, поради които може да откриете, че жадувате за самооткриване. В крайна сметка това е знак, че търсите промяна в някаква област от живота си.
Ето някои възможни причини, поради които може да е време да започнете да преоткривате себе си.
- Вие сте затънали в коловоз . Това чувство е познато на всеки. Това, че сте блокирани, означава, че се чувствате сякаш сте в застой по някакъв начин. Това чувство на отпадналост може да се дължи на статична връзка, уморителна работа или липса на общо вдъхновение .
- Търсите промяна в кариерата. Много хора стремеж към промяна на кариерата когато са били в една и съща работа твърде дълго. Кариерите заемат толкова много нашето време и енергия . Придържането към едно в продължение на години може да ни накара да се почувстваме готови за приключения.
- Вие преминавате през екзистенциална криза . Понякога това, което ни притеснява най-много, е чувството на екзистенциално объркване относно това, което трябва да правим в живота. Нищо не е наред, точно така. Всъщност животът може да е доста хубав... но му липсва смисъл и вече не сме съгласни с това. Когато оставим нашето нещастие да се задържи твърде дълго, това може да доведе до голяма преоценка.
- Нуждаете се от промяна. Не винаги трябва да има точна причина, поради която жадувате за самооткриване. Възможно е просто да е време да настъпи сезонна промяна в живота ви. От нова прическа до раздяла с токсичния ви партньор, промяната е нещо естествено, което да желаете.
- Вие търсите удовлетворение от живота. Желанието да преоткриете себе си може да дойде от желанието ви за лична реализация и по-дълбок смисъл и цел във вашите дейности и как прекарвате времето си. Тази нужда от самоусъвършенстване обикновено се случва, когато признаем колко време сме изгубили за неща, които не ни носят радост или смисъл.
Когато се стигне до това, нямате нужда от причина, за да оправдаете желанието за промяна в някои области от живота ви. Но разбирането защо съществува този копнеж все още е от полза.
10 стъпки за преоткриване на себе си
Осъзнаването, че искате големи промени в живота си, е първата стъпка към себеоткриването.
Важно е обаче да запомните, че личностното израстване е процес. Трябва да предприемете много малки стъпки, преди да видите осезаеми резултати.
Но не се обезсърчавайте. Процесът на преоткриване на себе си е предизвикателен, но възнаграждаващ. Вие поемате отговорността за живота си и правите здравословни промени , което е подвиг достоен за уважение. И на пътуване на себеоткриване често може да бъде толкова приятно, колкото и крайният резултат.
Ако сте готови за промяна, но не сте сигурни как да я създадете, ето 10 стъпки, които може да ви тласнат в правилната посока.
1. Започнете със себеразбиране и самосъзнание
Една от първите стъпки, които можете да предприемете, за да преоткриете себе си, е самосъзнание . Това означава активно да оценявате ситуацията си и какво бихте искали да постигнете .
кой си сега Какви са вашите силни и слаби страни? От какво наистина се страхуваш?
Обмислете сегашната си позиция в живота и какво ви е довело до мястото, където сте сега. Мисля за какво бихте искали да постигнете през следващите пет години и къде бихте искали да бъдете в бъдеще.
2. Определете вашите основни ценности
Една наистина полезна практика е дефинирането на вашите основни ценности. Ще бъде много по-лесно да направите положителни промени, ако знаете точно как изглеждат и защо ги искате.
Използвайте тези основни ценности, за създайте лична декларация за визия което ще ви ориентира към това как искате да преоткриете себе си.
3. Запитайте се какво искате да промените
Всеки иска нещо, което няма. Но да преследвате това, което нямате, си струва само ако сте обмислили дълбоко какво наистина искате и защо.
Отделете момент за себе си и помислете какво липсва в живота ви. Къде/кой искате да бъдете и какви конструктивни промени можете да направите?
4. Поставете си реалистични цели
Посред цялото това съзерцание може да се увлечете от това, което е реалистично постижимо. Уверете се, че нещата, които искате да промените, са вкоренени в реалността и отразяват здрави, практически осъществими цели.
5. Изградете положителни навици
В допълнение към лични цели , това е полезно за изградете положителни навици които укрепват способността ви да се развивате. някои положителни навици включват:
Тези навици също ще ви помогнат да развиете физически и умствена годност .
6. Практикувайте саморефлексия
Саморефлексията е неразделна част от процеса на самопреоткриване. През практики за самообслужване като водене на дневник и съзнателно дишане , можете да разберете по-добре какво ви е довело до този момент — и какво трябва да се случи след това.
Саморефлексията също може да ви помогне да се развиете емоционална интелигентност .
7. Бъдете честни със себе си
Въпреки факта, че всички знаем колко е важна, честността може да бъде предизвикателство.
Да бъдеш честен със себе си може да те накара да се справиш с някои трудни истини, които е неудобно да признаеш. Това го прави още по-важен. Лъжата на себе си само ще ви попречи на личностното развитие.
8. Поискайте подкрепа
Не се страхувайте да поискайте подкрепа от приятели, членове на семейството или колеги, на които имате доверие . Вероятно те или имат някаква мъдрост да предложат, или изпитват подобни борби.
В някои случаи е най-добре да потърсете професионална помощ . Не се страхувайте да посегнете към треньор или терапевт, който може да ви напътства по пътя ви към себеоткриване.
9. Обградете се с правилните хора
Типът хора, с които се заобикаляте, има силата да те повдигне или да те свали . Уверете се, че хората около вас са мили, честни и искат най-доброто за вас в живота. Те ще ви насърчат да постъпвате правилно и ще ви държат на земята.
10. Празнувайте успеха си
Не на последно място, не забравяйте да празнувате успеха си. Когато става въпрос за значителни промени в живота ви, всеки важен момент си заслужава признание. Празнуването на победите, големи или малки, ще повиши вашата увереност и самочувствие .
Защо преоткриването на себе си е важно?
Преоткриването на себе си ви предоставя платформа за изграждане на най-добрата версия на себе си. На свой ред това ви позволява да водите по-здравословен и по-щастлив живот.
Нека да разгледаме някои други причини, поради които самооткриването е толкова важно.
- Позволява ви да продължите да изследвате нови части от себе си. Когато преоткриете себе си, това отваря полето за появата на нови части от това кой сте. Откриването на нови елементи от вашата личност и ценности може да бъде вълнуващо и удовлетворяващо.
- Помага ви да осъзнаете какво наистина цените в живота. По време на процеса на преоткриване на себе си ще бъдете принудени да погледнете по-задълбочено на себе си основни ценности . Това може да помогне да идентифицирате нещата, които смятате за най-важни в живота.
- Насърчава постоянното учене. Никога не си твърде стар, за да учиш, и самопреоткриването е напомняне за това. Без значение колко стари или установени в поведението си може да се чувствате, преоткриването на себе си може да ви подтикне към това научете и прегърнете нови неща .
- Това ви прави издръжлив и пъргав в един непрекъснато променящ се свят. Светът се променя и ние трябва да се променяме с него. Самопреоткриването може да ви даде правилния възглед за адаптивност и гъвкавост да се справят със света по практичен начин.
- Изгражда чувството ви за цел. Да имаш чувство за цел може да добави смисъл към вашето съществуване. Някои хора си забраняват да се наслаждават на живота, защото са страх да расте , но самопреоткриването може да промени това.
- Това повишава вашата позитивност и жажда за живот. Животът е много по-приятен, когато се чувстваш горд от това кой си. Преоткриването на себе си предоставя възможност за самоусъвършенстване положителна психическа нагласа , което е мощен инструмент, който трябва да имате.
Силата на вътрешната работа за преоткриване на себе си
Не можете да се надявате да преоткриете себе си, без да знаете кой сте всъщност. И това е къде Вътрешна работа® става толкова мощен.
Вътрешната работа е практика на гледайки навътре към нашата автентична същност и преживявания . Става дума за това как мислим и как интерпретираме и взаимодействаме със света. Нашият вътрешен свят играе основна роля в начина, по който концептуализираме и се свързваме със света.
Чрез това самоизследване и себеразбиране можем да разберем по-добре нещата, които разпалват страстите ни. От тук можем да идентифицираме най-големите и най-пълноценни възможности за саморазвитие.
Обръщането навътре е съществена част от преоткриването на себе си.
Топ книги за преоткриване на себе си
Четенето на книга за самопреоткриването може да поддържа ума ви на правилния път, като същевременно ви дава полезна информация. Тези книги могат да предоставят представа за процеса на преоткриване на себе си.
1.Предимството на щастието: Седемте принципа на положителната психология, които подхранват успеха и представянето в работатаот Shawn Achor
Какво търсите, когато преследвате преоткриване? Повечето от нас търсят щастието. И ако не разбираме това като ключов мотиватор и ако не разбираме как работи щастието, може да сме разочаровани от нашето преоткриване. Всъщност може да открием, че ключовата част от себе си или от нашия живот, която сме искали да преоткрием, нашето нещастие, изобщо не е преоткрита.
Шон Акор разкрива как можем да пренастроим себе си за щастие. С правилния фокус и конкретни, подкрепени от изследвания практики, можете да се превърнете в по-щастлив и по-удовлетворен човек.
Като по-щастлив, по-удовлетворен човек, ще бъдете в много по-добра позиция да поемете нова кариера, връзка или начин на живот.
Научете повече за тази книга тук .
2.Животът ви на следващо нивоот Карън Арингтън
За нашето пътуване на самопреоткриване трябва да дефинираме какво е следващото ниво и как изглежда то. В книгата си Арингтън споделя своите правила и съвети как да разширите хоризонтите си и да идентифицирате своите суперсили. Нейната цел е да помогне на жените да напишат новите правила на властта с променяща живота си увереност.
С правилните инструменти, вдъхновение и връзки жените имат силата да трансформират живота и общностите си.
Научете повече за тази книга тук .
3.Бъдете това, което искате: Отключване на науката за промяна на личносттаот Крисчън Джарет
Бъдете това, което искатеобяснява как личностите са по-пластични и гъвкави, отколкото статични. Поради тази гъвкавост Джарет ни дава инструментите да оформим личността си по начини, които ще направят живота ни по-добър.
Това е страхотна книга за четене, ако се интересувате от когнитивно поведение и промяна на ума. Джарет отвежда своите читатели на пътешествие на себеоткриване и мотивация за преследване на трансформация.
Научете повече за тази книга тук .
4.Не е свършило... докато не свърши: преоткриване на живота виот Марло Томас
Вдъхновяващата книга на Томас е пълна с истории за смели и смели жени, които няма да се предадат и няма да бъдат задържани. Тя показва как никога не е късно да се измъкнеш от дупка или да изживееш една мечта.
Пътуването на преоткриването едва ли някога е лесно. Може да е сложно, плашещо и пълно с разочарования. Но всички тези борби са част от процеса.
Тази книга има едно главно вдъхновяващо и овластяващо послание: Най-доброто предстои.
Научете повече за тази книга тук .
Преоткриването на себе си означава да откриете себе си
Преоткриването на себе си не трябва непременно да бъде цялостна промяна на това кой сте като личност. Трябва да е около разпознаване на вашите ценности и да живееш живота си като вашето автентично аз .
Независимо дали целите ви включват нова кариера, преместване в провинцията или накрая да се научиш да обичаш себе си , самооткриването е типична част от живота. Освен това е пътуване през целия живот.
Ако се нуждаете от подкрепа по пътя си към личен и професионален растеж, Well-Being може да ви помогне. Ще се радваме да ви помогнем да откриете какво има значение и да развиете уменията и нагласите, за да промените живота си към по-добро.
Поискайте демонстрация за нашите персонализирани коучинг преживявания .