Радикално приемане – част 1: Сбогуване с начина на живот, който познавахме
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Оценяване на живота според условията на живота
Навигиране в коридора между две врати
Според моя опит повечето хора са създания на навика. Харесваме предсказуемостта и познаваемостта. Ние изграждаме рутина, съзнателно и подсъзнателно. И макар да си казваме обратното, ние жадуваме за структура, защото тя отговаря на основна човешка нужда: сигурност. Като цяло обичаме да вярваме, че имаме контрол и следователно трябва да можем да влияем, дори да гарантираме, че животът ще се развие както искаме. Планираме това, работим за това и в резултат на това обикновено очакваме желаният от нас резултат да стане реалност. Разбира се, реалният живот не работи така.
Изведнъж през 2020 г. нищо не беше познато или предвидимо. Рутините ни бяха драматично променени. Бързо загубихме тази структура и чувство за контрол. Тъй като бяхме в неизследвана територия като цяло, никой не беше подходящо подготвен или не знаеше точно какво да прави. И никой не разбра какво ще се случи след това и кога.нормалносе превърна в хлъзгав субективен дескриптор и силно желано, но все по-неуловимо състояние на съществуване.
Да, направихме всичко възможно да играем заедно, преструвайки се, че всичко ще бъде наред и че все още контролираме. По време на нашите разговори в Zoom и социално дистанцирани срещи спекулирахме кога всичко ще се върне към нормалното. Изместихме фокуса си напред и далеч от случващата се реалност. Но повечето от нас нямаха инструменти или опит за навигация в толкова много неизвестни променливи едновременно.
Много организации изглежда реагираха пресилено, разпръсквайки одеяла от загриженост, надежда, насърчение и подкрепа около своята работна сила. Поддържането на добра връзка от разстояние се превърна в новото нормално, но нямаше нищо нормално в новата ни реалност. И когато седмиците се превърнаха в месеци - и все още имаше повече въпроси, отколкото отговори - ние се уморихме, дори се разочаровахме. Копнеехме за нашите рутини. Липсваше ни нормалното. И, което е важно, загубихме нашето възприемано чувство за контрол, държайки се на това, което беше и се съпротивлявахме на промяната, дори когато стана ясно, че няма връщане към това, което беше нормално.
Оценяване на живота според условията на живота
Радикално приеманее съзнателен избор да се приеме нещо такова, каквото е; да приемем напълно живота според условията на живота, а не нашите собствени. Радикалното приемане не означава непременно съгласие или одобрение, а по-скоро пълно приемане на ситуация или сценарий, които не можете да промените. С други думи, това е, каквото е. Когато наистина признаем неспособността си да променим житейска променлива и се откажем от всякакво чувство за контрол, ние стигаме до радикално приемане.
Радикалното приемане обаче често не е автоматичен отговор за повечето хора. Но добрата новина е, че може да се практикува, научава и овладява. И устойчивостта е ключова в този процес.Устойчивосте способността да се справяш и да се възстановяваш от несгоди; да се върнете към положително действие. Нека да разгледаме конкретен пример, COVID-19, за да проучим ролята на радикалното приемане и устойчивостта като начин за навигиране към промяната.
Коронавирусът и неговото вълнуващо въздействие в момента е жизнена променлива, която не можем да променим днес. Мисля, че би било справедливо да се каже реално, това е проблематично, не ни харесва и не можем да го контролираме. Радикалното приемане и принципите на устойчивостта ни предоставят инструментите за ефективно навигиране през тази дилема.
Първоначално свързването с членове в техните импровизирани домашни офиси бързо промени динамиката на нашите отношения. Автентичността, признателността и дори уязвимостта се увеличиха измеримо и благоприятно. Почти веднага членовете пренасочиха фокуса си към развиване на умения за справяне, като същевременно паркираха напредъка си върху целите за професионално развитие. Енергията, спешността и фокусът се промениха и за много членове акцентът се измести към развиване на умения за навигиране в новото нормално.
Борбите около баланса, изолацията и претоварването замениха ефективното поведение на работното място или преследването на повишение. Членовете се насочиха към търсене на повече съвети или насоки, може би признавайки, че не знаят как да се справят с определени ситуации или да управляват неизвестни променливи. Имаше разочарование, изтощение, объркване, умора, загриженост, страх и в крайна сметка съпротива. Защо? Защото членовете се придържаха към това, което беше преди. Хората се заклещиха в проблема, питаха се защо или как се случва, неспособни или нежелаещи да приемат, да се откажат, да се коригират съответно и да продължат напред.
Както можете да видите или може би сами сте изпитали, радикалното приемане не е било широко разпространено в началото. За да запазят чувството за сигурност, мнозина трябваше да вярват, че това прекъсване е само временно. Въпреки че устойчивостта беше професионална способност, на която много членове разчитаха рутинно по време на работа, преминаването на тези поведения в този контекст на COVID-19 беше предизвикателство и не беше автоматично.
Навигиране в коридора между две врати
Напоследък повечето членове преминават към нюанси на приемане, показвайки се автентично и притежавайки къде се намират в континуума на промяната, радикалното приемане и устойчивостта. Става ясно, че нашето сегашно ново нормално не е просто модел на задържане, но все пак не знаем как ще изглежда бъдещето.
Има стар израз за „когато една врата се затваря, друга се отваря“ в контекста на разочарованието и възможността, но никой не говори за коридора между тези две врати. Настоящият коридор може да бъде тъмен или светъл, нашата способност да практикуваме радикално приемане и устойчивост осветява разликата. Коучингът може да осигури промяна на членовете да навигират в този коридор ефективно и оптимистично.
- Треньорите могат да помогнат на членовете да преформулират мисли, вярвания или действия. Промяната е постепенна, тъй като хората все още се приспособяват, откриват как да преоткрият, преосмислят или дори да заменят поведение, нагласи и перспективи. Членовете проучват и се учат кога да се откажат от сценарии, които не могат да контролират, и къде да практикуват принципите на устойчивост.
- Активната практика на благодарност също може да промени гледната ни точка. Простият акт на създаване на списък с благодарност може да бъде трансформиращ. За мнозина интензивността на живота се е променила, тъй като това, което ценим, също се развива.
- За някои тази глава е добре дошла възможност да се покажат различни, да допринесат, да насърчат и да дадат възможност на другите. Виждаме лидери, които наистина се ангажират с това как да разширят овластяването поради необходимост в отдалечения свят по начин, на който може да са устояли преди. Лидерите и мениджърите се изправиха лице в лице с необходимостта да се откажат от старите процеси или инструменти и да намерят нови подходи за подхранване на иновациите и вдъхновяваща творческа гъвкавост.
Бавно много от нас осъзнават и оценяват живота според условията на живота, ние примиряваме нагласите си към възможностите, а не към проблемите. Практиката на радикално приемане, с включването на принципите на устойчивост, осигурява път напред и възможност за предефиниране - и продължаване на предефинирането -нормално.