Как видовете мотивация ви помагат да постигнете целите си
Професионално Развитие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Как да използвате видовете мотивация във ваша полза
Най-добрите видове мотивация за различни сценарии
Може ли мотивацията да бъде отрицателна?
Трябва ли да четете това? Или трябва да работите точно сега?Тъй като сте тук, вероятно търсите някаква мотивация. Случва се и на най-добрите от нас. Независимо дали трябва да работите върху a голяма презентация за работа или писане на статия, ние сме тук, за да ви помогнем.
Работата е там, че няма значение вашата работа, ние всички борете се да останете мотивирани понякога. Но, таказа щастие не сме безсилни в тази ситуация. Разбиране на различните видове мотивацияможе да ви помогне избягвайте отлагането и останете фокусирани.
Когато знаеш какво те мотивира , можете да го използвате, за да се върнете на правилния път, когато се изгубите. Понякога е толкова просто, колкото да си напомните защо обичаш работата си . Или, ако сте лидер, може да се нуждаете от система за възнаграждение, за да поддържайте екипа си в най-добрата му форма .
Нека разбием видовете мотивация и как те могат да ви помогнат да свършите повече.
Какво е мотивация?
В основата си мотивацията е силата, която ви кара да изпълнявате задача или поведение. Ето защо ставате сутрин, миете зъбите си и отивате на работа.
Вероятно не забелязвате мотивацията си, докато не почувствате, че вече я няма. Но в действителност много неща ви карат всеки ден - дори и да не сте наясно с тях.
Всъщност мотивите, за които не знаем, могат да имат най-голямо въздействие. Извеждането им на светло, инспектирането им и научаването как да работим с нашите различни видове мотивации ни помага да плаваме с лодката си, вместо да се носим с вятъра и течението. Това е мощна практика.
Така че въпреки че виеУсещамапатичен точно сега, помислете за това: нещо ви мотивира да потърсите тази статия. Очевидно искате да се върнете в канала. Това се брои за нещо.
Различните видове мотивация
Можем да сведем нещата до два типа мотивация: вътрешна и външна. И двете имат придружаващи подтипове.
Вътрешна мотивация (или вътрешна мотивация) идва отвътре. Отнася се за това, когато правите нещо за негово добро защото е в съответствие с вашите интереси, страсти или лични ценности.
Тези мотиватори идват с вътрешни награди, като чувството да знаете, че следвате твоята жизнена цел . Това означава, че те имат по-дълбоко значение от другите мотиватори, които обикновено могат да ви държат фокусирани върху дадена цел за дълго време.
Външна мотивация (или външна мотивация) отнася се до външни фактори които ви карат да направите нещо. Например бихте могли бъдете мотивирани чрез външни награди или отрицателни последици.
Това, което получавате, се основава на това, че сте изпълнили (или не сте изпълнили) дадена задача.
Външните мотиватори са временни по природа, така че се използват най-добре за краткосрочни до средносрочни проекти. Всъщност проучванията показват, че хората изпитват повишаване на мотивацията, когато им се обещае незабавна награда .
Външната мотивация може да изглежда като ученици, които се стремят да успеят в училище, защото техните оценки отразяват представянето им .От друга страна, учениците, които се опитват да успеят в училище, защото са искрено заинтересованив съдържанието са вътрешно мотивирани.
5 вида вътрешна мотивация
Много неща могат да мотивират човек отвътре. По-долу са някои от често срещаните примери. Опитайте се да видите към кои се отнасяте. Може да е добро напомняне за защо правиш това, което правиш .
1. Мотивация за учене (или мотивация за компетентност)
При този тип мотивация вие сте водени от актът на учене . това, което си опитвайки се да постигнат е вълнуващо, защото никога не сте го правили преди. Обичаш да учиш ново умение или подобряване на съществуващ. В този случай наградата при изпълнение на задачата е по-малко важна от самата задача.
Пример: Един университетски професор е воден от стремежа към знания. За тях непрекъснатото учене и учене ги мотивира да работят всеки ден.
2. Мотивация на отношението
Ако имате мотивация за отношение, обичате като положителен и разпространяване на позитивност. Става дума за това да накарате хората да се чувстват добре, така че вие търсите дейности, които ви позволяват да правите това.
Пример: Треньор във фитнес залата помага на хората да се забавляват по време на тренировките си със страхотно отношение. Това ги мотивира да идват на работа всеки ден.
3. Мотивация за постижения
За този тип мотивация не е задължително да мислите за наградата в края - просто ви е грижа да пресечете финалната линия. Няма по-голямо удовлетворение от чувство за постижение .
Пример: Професионалният спортист иска да печели, независимо от наградата или титлата. Това е крайната цел и борбите през сезона си заслужават.
4. Творческа мотивация
Може да откриете себе си мотивирани от творчеството . Ако този тип мотивация ви звучи познато, вие цените свободата на изразяване и сте най-щастливи, когато хората ви оставят да разперите криле.
Пример: Графичният дизайнер се чувства задушен, когато е така микроуправляван .
Като креативна личност, те са най-щастливи, когато имат свободата да завършат проект както решат.
5. Физиологична мотивация
Тук сте мотивирани от биологични нужди като храна и вода. Тези мотивации съществуват, защото годините на еволюция са ни направили такива.
Пример: Помислете за този на д-р Ейбрахам Маслоу йерархия на потребностите .Той категоризира основните мотиватори на хората по ред на важност, започвайки с физическите нужди. Докато отговаряте на тези нужди, вие постепенно напредвате към себеактуализация .
И така, какви са вашите вътрешни мотиватори? В Well-Being , можем да ви помогнем да опознаете себе си и да останете продуктивни – дори когато сте в криза.
Кои са 4 вида външна мотивация?
Вероятно има и няколко външни фактора, които определят поведението ви. Тези форми на мотивация са също толкова важни, колкото и присъщите, ако можете да ги използвате.
1. Стимулираща мотивация
Стимулиращата мотивация е изцяло свързана с външни награди. Точно като мишка, мотивирана от сирене, вие сте мотивирани от резултата от задача - не от самата задача.
Пример: След тренировка , позволявате си любимата закуска. Закуската е по-важна за вас от упражнението и ви мотивира да свършите тренировката.
2. Страхова мотивация
Тук сте мотивирани от страха от нежелан резултат. Не искате да изпълните задачата, но трябва, ако искате да избегнете лошо нещо.
Пример: Спестявате част от заплатата си от страх от извънредна ситуация, когато предпочитате да си купите телевизор. Мотивацията за страх не е непременно лоша, защото може да ви помогне да постигнете финансово благополучие , като в този пример.
3. Силова мотивация
Нормално е да искате да контролирате собствения си живот. Но някои хора правят една крачка напред: искат да контролират други хора. Има много видове власт , и те могат да бъдат използвани за престъпни или алтруистични причини.
Пример: Политик се кандидатира за президент, защото вярва, че идеите му са добри за света - те просто се нуждаят от властта да ги реализират.
4. Социална мотивация
Социалната мотивация описва желанието да бъдеш приети от вашата социална група . Тук сте мотивирани от това, което другите мислят за вас.
Пример: Прекарвате време в учене на социални умения, като например активно слушане , за да можете да изградите по-силни приятелства. Искате нови приятели да ви харесват.
Как да използвате видовете мотивация във ваша полза
Мотивите не означават нищо, ако не можете да преобразувате това тласък към действие . Ето няколко примера за това как можете да приложите тези видове мотивация в ежедневието си.
- Поставяне на цели. Фокусиране върху конкретни цели е чудесен метод за хора, мотивирани от постижения.
- Кажете на хората за вашите цели. За социално мотивираните сред вас, казвайки на хората за вашите цели ще ви държи отговорни.
- Създайте система за възнаграждение. Това е перфектна техника, ако имате нужда от външен стимул. Всъщност винаги трябва възнаградете себе си за вашите победи.
- Напишете на кого сте помогнали. Ако сте мотивирани от отношение, отделете време да помислите кой усмихна си се в края на деня. Водете си дневник като запис на щастливи моменти.
- Проследявайте напредъка си по дадена задача. Това ще ви напомни колко добре се справяте.
- Останете активни. Спортувайте и се грижите за вашите физическо благополучие са от съществено значение за вашите физиологични нужди. Постигането на тази цел ще ви помогне да останете на върха на останалите.
- Яж здравословна храна. Подобно на упражнения, тялото ви има нужда от добро гориво да функционира по най-добрия начин. Посрещнете тази нужда и ще подобрите работата си.
- Използвайте приложение за проследяване. Много приложения ще „игравизират“ задачите и целите. Те ще осигурят виртуална награда, за да ви мотивират външно.
Най-добрите видове мотивация за различни сценарии
Видовете мотивация са най-добри, когато ги използвате в правилния контекст. Трябва да адаптирате, смесвате и съпоставяте и коригирате според вашите нужди. Ето няколко примера:
- Ако сте учител, можете да използвате мотиваторите катовидове мотивация за учене. Например, ако ученик не обича да учи заради самото него, използвайте външен метод, за да насърчите ученето.Освен това не забравяйте, че някои ученици ще бъдат вътрешно мотивирани и ще работят усилено без подкана. Това може да мотивира социално други ученици.
- Можете също така да използвате всеки тип мотивация на работа.Ако ти си ръководител на екип или мениджър, поставяйте ясни цели и ги проследявайте, където всеки може да види напредъка им. Това може да разпали чувството на екипа за постижение и повишаване на морала . Вашият екип вероятно ще усвои желанието си за успех и постигане на тези цели .
- Ако служител е недостатъчно представяне , разберете какви са техните вътрешни мотиватори. Можете да опитате да им възложите проекти въз основа на това, което ги движи.
Може ли мотивацията да бъде отрицателна?
Когато създавате стратегия за мотивация за себе си или за другите, не забравяйте, че стимулите могат да бъдат положителни или отрицателни.
Отрицателни стимули само ще навреди на мотивацията в дългосрочен план. Експлоатиране на служител страх от провал е отрицателен, защото е свързан с a стресираща емоция (страх) и избягване на негативен резултат (провал). В дългосрочен план вие поставяте тежест върху плещите им и ги наранявате умения за решаване на проблеми . Освен това можете да рискувате изгарянето им .
Вместо, слушайте за вашия екип вътрешни мотиватори. Ако членът обича да учи, опирането на това желание е a положителен стимул . Вие ги предизвиквате да вършат работа, която им харесва, което ги поддържа заинтересовани и мотивирани. Промоции и похвалата също са страхотни примери за положителни мотивиращи фактори.
Очаквам
Различни мотиватори работят за различни хора. Знаейки какво ви кара, ще ви помогне да „излъжете“ мозъка си да бъде продуктивен. Можете да създадете система за възнаграждение изградете нови навици , повишаване на мотивацията на служителите или намиране на работа по-смислено за теб.
След като сте оборудвани с правотовидове мотивация, вие също можете да го направите. Ако имате нужда от допълнителна поддръжка, Well-Being може да ви помогне да започнете . Заедно можем да разберем какво ви мотивира, така че да запалите отново пламъка на вдъхновението.