Как да подобрим работата, като се фокусираме върху благосъстоянието

Изследвания И Прозрения

Автор - Стоян Вазов

Преминете към раздела

Оставете негативизма на вратата

Установете доверие чрез честа, открита комуникация

Изградете устойчивост в себе си и в членовете на екипа

Превърнете благосъстоянието в дългосрочен фокус, за да подобрите работата

Нашето психично здраве подчертава всичко, което правим, включително работата.

Според Глобален уелнес институт , 62% от американците заявяват, че чувството за психическо неразположение влияе върху способността им да си вършат работата.

Много компании насърчават уелнеса с бонуси за служителите – безплатно членство във фитнес зала, пица в петък или маси за пинг-понг в стаята за почивка.

Тези предимства са чудесно начало, но не са достатъчни.

Ние в Well-Being вярваме, че подобряването на психичното здраве и работата на служителите изисква по-холистичен подход. Дайте приоритет на благосъстоянието във вашата компания, като обучите мениджърите и служителите да подхождат към работата си с позитивизъм и откритост.

Оставете негативизма на вратата

Вашето настроение или възприятие за нещо някога променяло ли се е заради хората около вас? Може би току-що сте получили нова клиентска заявка, която първоначално изглежда напълно управляема. Но когато съотборник започне да хвърля ръце във въздуха, може да започнете да си мислите: „Те са прави“. Товане ечестно!'

Е, има научна причина за това и тя е известна като ефект на просмукване .Принципът се дефинира като начина, по който възприятията, нагласите и поведението на „надзорниците“ създават „подобни конструкции на подчинено ниво“. Просто казано, вие като мениджър влияете на служителите си чрез примера, който давате и средата, която създавате.

За щастие има и ефект на вълни. Преките мениджъри имат най-значителен ефект върху опита на служителите и ежедневните възприятия на работната среда. Служителите не само се възползват от доброто лидерско поведение, те често го практикуват.

Приобщаващите мениджъри имат членове на екипа, които се чувстват по-включени и включват други. Устойчивите мениджъри имат членове на екипа, които са по-устойчиви, имат по-голямо благополучие и са по-иновативни и ефективни в работата си.

Покажете положителна гледна точка пред преките си подчинени, за да ги насърчите да останат ангажирани и да гледат работата си с ентусиазъм. Служителите, които са щастливи и ангажирани, вероятно ще имат по-добри резултати в работата. Всъщност проучванията показват, че компаниите с високи нива на ангажираност на служителите показват по-висока производителност и двадесет и едно% по-голяма доходност.

• Избягвайте клюките: На работното място непременно ще възникнат конфликти, но понякога можете да задържите негативните мисли за себе си. Преди да споделите нещо с екипа си, запитайте се „Защо споделям тази информация?“ Ако отговорът не включва измисляне на решение на проблем, вероятно не си струва да го споделяте.
• Кажи Благодаря': Няма по-лошо чувство от това да предадете проект само за да остане непрочетен от вашия началник. Разбираме – вие, като лидер, се справяте с препълнена входяща кутия. С толкова много работа е лесно да забравите, че докладът, който току-що изпратихте, е това, което е погълнало нечий живот през последните три седмици. Отделете само една минута, за да отговорите на този човек и да му благодарите за добре свършената работа.
• Научете как да управлявате стреса: Разпознайте тригерите, които предизвикват стрес, и се научете как да им противодействате със самообслужване. Всичко опира до това да разберете какво работи за вас. Може да е да отидете на разходка, да вземете любимия си обяд или да се обадите на близък приятел или член на семейството.

Предприемете стъпки за подобряване на собственото си благосъстояние. Преди да се усетите, ще сте популяризирали благополучието в екипа си, само като приемете сами няколко прости правила.

* Имейл адрес: Абонирай се сегаАбонирай се

Благодарим ви за интереса към Well-Being.

Установете доверие чрез честа, открита комуникация

Не можете да помогнете на служителите да подобрят благосъстоянието си, освен ако не знаете, че имат нужда от помощ. Като мениджър, ваша отговорност е да инициирате разговори, които биха могли да засегнат психичното здраве.

Скорошно проучване от Paychex разкриха, че 54% от служителите се чувстват „неудобно да говорят със своите мениджъри и ръководители за психично здраве“. Мениджърите трябва да комуникират последователно с членовете на екипа, за да разберат как се справят и да изградят връзка.

Тези разговори не са само приятелски настроени – те също влияят на работата. Според скорошно проучване от Институт по работната сила , 68% от служителите смятат, че ниското доверие на работното място се отразява негативно на ежедневните им усилия.

Процесът на изграждане на доверие чрез комуникация може да не изглежда еднакво за всички. Обмислете следните методи, за да изградите разбирателство в отношенията си със служителите.

• Настройте седмични проверки: Определете ден и час всяка седмица (и се придържайте към тях), за да обсъждате натоварването, проектите и целите с членовете на вашия екип. Отделянето на това лично време също ви позволява да се опознаете и, ако служителят се чувства комфортно, да обсъдите благосъстоянието.
• Задавайте въпроси, за да прецените благосъстоянието : Нямаме предвид просто „как е натоварването ви?“ Избягвайте подобни въпроси със затворен край, които позволяват на служителите да дадат автоматичен отговор, който изисква малко размисъл. Опитайте да задавате въпроси като: „Какво правите обикновено след работа?“ или „Какво правите, за да презаредите през деня?“ за да прецените тяхното благосъстояние. Служител, който казва: „О, обикновено просто си лягам и гледам телевизия, защото съм толкова уморен“ или „Нямам време за почивки през деня“, може да изпитва прегаряне, което трябва да се реши.
• Използвайте текущи канали за комуникация : Използвайте стаи за чат като Google Hangouts, Slack или Microsoft Teams, за да насърчите бързата и директна комуникация между вас и вашия екип. Това, че сте по-достъпни, увеличава обема на комуникацията, като в крайна сметка установява повече доверие.
• Бъдете честни в отзивите си : Противно на това, което някои може би си мислят, няма идеален служител и понякога ситуациите изискват малко градивна критика. Дайте навременна обратна връзка за добре свършена работа, както и всяка обратна връзка за работанетолкова добре. Като насочвате вниманието към доброто и лошото, е по-вероятно да създадете култура на прозрачност.

Доверителната работна среда не е нещо, което се появява изневиделица. Вашата работа като лидер е да поставите основата за честни и открити екипни взаимоотношения чрез практикуване на тези умения.

Изградете устойчивост в себе си и в членовете на екипа

Обичаме да мислим, че животът би бил страхотен, само ако можехме да премахнем всички стресови фактори от нашия (и на нашите служители) работен живот. Но това не е реалистично. Дори не е много желателно. Вместо това изградете устойчивост в себе си като лидер и във вашите преки подчинени, за да намалите стреса и да насърчите благосъстоянието, когато нещата се объркат.

Устойчивостта не означава елиминиране на стреса, а това да знаете как да го управлявате и да станете по-силни от него. Всъщност имаме нужда от стрес и предизвикателства, за да растем.

Това е ключово умение, като се има предвид колко служители се справят със стреса. The Световна здравна организация е идентифицирал прегарянето като официален синдром и е свързан с негативни чувства на работното място, свързани с работата. Well-Being Labs установи, че служителите с по-голяма устойчивост изпитват по-малко стрес, докато хората с ниска устойчивост са четири пъти по-склонни да изгорят.

Организациите, които насърчават устойчива работна сила, виждат по-добри финансови резултати и по-голяма производителност. Проучване на Well-Being съобщава, че компаниите, които са нараснали най-много по отношение на устойчивостта в продължение на петгодишен период, са имали 60% по-висок ръст на приходите от тези, които са нараснали най-малко.

Изследването на Well-Being също показа, че „издръжливите лидери са по-склонни да се ангажират с вдъхновяващо лидерско поведение, като предоставяне на творчески перспективи за подпомагане на решаването на проблеми или насърчаване на другите да допринасят и да участват смислено.“ За да повишите собствената си устойчивост като мениджър, треньорите на Well-Being препоръчват следното:

• Обърнете внимание на здравето си: Доказано е, че физическите упражнения имат ползи за вас здраве на мозъка ,повишаване на познавателните способности и понижаване на нивата на стрес и депресия. Говорете с Вашия лекар за това как изглежда правилният план за упражнения за Вас.
• Свържи се : Хората по природа сме социални същества и има причина екстровертните индивиди да са по-издръжливи. Социалната връзка може да има значителни ползи за вашето психично здраве. Доверете се на хората около вас, за да помогнете за разрешаването на предизвикателства и да намерите нови възможности за изграждане на устойчивост.
• Практикувайте самосъзнание : Обърнете внимание на признаците на прекалено голям стрес и се изправете незабавно срещу тях, вместо да ги избутвате на заден план. Практикувайте обучение за внимателност, като медитация, за да ви помогне да придобиете по-голямо самосъзнание.

Изграждането на устойчивост не спира само до вас и вашето собствено благополучие. Лидерите могат също така да предприемат стъпки, за да помогнат на служителите да укрепят своята устойчивост, което в крайна сметка е от полза за компанията в дългосрочен план.

• Насърчаване на автономията: Служителите не искат да се чувстват така, сякаш техният мениджър непрекъснато се движи над тях. Освен ако крайният срок не е спешен, запазете разговорите, свързани с проекта, за вашите седмични лични разговори, за да избегнете микроуправление. Членовете на екипа, които смятат, че шефовете им имат доверие, са по-склонни да се чувстват овластени. Чувството за овластяване е свързано с по-добри взаимоотношения, вътрешен стремеж и цялостно по-добро емоционално благополучие – все фактори, които допринасят за по-голяма устойчивост на служителите.
• Създайте гъвкава работна среда: В новата ера на дистанционна работа служителите изпитват повече гъвкавост от всякога. И фактът е, че това помага на емоционалното ни благополучие. Освен това, 80% от служителите заявяват, че гъвкавостта им позволява да се грижат по-добре за психичното си здраве. Тъй като компаниите започват да се връщат обратно към офиса, помислете за начини, по които можете да продължите да предлагате гъвкавост.
• Осигурете обучение за устойчивост : Според проучвания от Well-Being обучението за устойчивост намалява тревожността, депресия , и отдръпване, като същевременно увеличава чувството на удовлетворение, осъзнатост и оптимизъм.

Превърнете благосъстоянието в дългосрочен фокус, за да подобрите работата

Даването на приоритет на благосъстоянието не е решение за „еднократно“ или „бързо решение“. Това е нещо, върху което трябва да работите всеки ден и това, което работи за една компания, може да не работи за друга. Като лидер вие подготвяте сцената за успех, като избирате как да подходите благополучие на работното място .

Треньорите на Well-Being персонализират своите коучинг сесии за насърчаване на благосъстоянието и за постигане на дългосрочен успех.

Регистрирайте се, за да получавате най-новите прозрения, статии и изключителни ресурси от Well-Being.

Абонирай се

Благодарим ви за интереса към Well-Being.