как covid ни промени – за добро или за лошо

Благополучие

Автор - Стоян Вазов

Попитахме хората: „Доколко мислите, че пандемията ви е променила като човек, за добро или за лошо?“ и като цяло хората казват, че COVID-19 ги ​​е променил към по-добро.

Измина доста година, но най-накрая започваме да виждаме светлината в края на тунела COVID-19. Ограниченията за полицейски час се облекчават; можем отново да се храним навън в ресторанти и дори да прекарваме време с приятели и семейство на закрито без маска – страната навлиза в ново нормално .

Докато се връщаме към някакво подобие на обичайния живот, има множество въпроси без отговор относно нашия опит в справянето с тази криза. Един от най-интригуващите: Как се променихме като хора?

Например, за мнозина идеята за „сграбчване на деня“ сега носи по-голяма тежест, ценностите са поставени на фокус и оценяването на нещата, които преди са се приемали за даденост, е повишено.

За да разберете перспективно въздействие на COVID-19 за хората по-ясно, двама учени от Well-Being Labs, д-р Евън Кар и д-р Андрю Рийс, разгледаха отговорите на 930 души, които бяха анкетирани през март 2021 г. относно техния опит през последната година.

Как Covid ни промени: Какво казват данните

Хората бяха попитани: „Доколко смятате, че пандемията ви е променила като човек, за добро или за лошо?“

Видяхме сравнително равномерни отговори, балансирани между усещане за цялостно отрицателно въздействие към общо положително въздействие. Като се има предвид колко различно е изглеждало преживяването на пандемията за хората в различни социално-икономически статуси, индустрия, пол, родителски статус и расови и етнически групи, има смисъл, че всички имаме собствени реалности и преживявания, обхващащи целия спектър.

Все пак средната стойност беше леко положителна, което показва, че хората смятат, че COVID-19 като цяло ги е променил към по-добро, поне на общо ниво.

Участниците отговориха с плъзгач, който премина от -10 (направи ме много по-зле) през 0 (без промяна) до +10 (направи ме много по-добре) на стъпки от 1 единица:

Тези, които са излезли от пандемията, чувстват средно, че пандемията е създала промени към по-добро, цитирайки причини като:

• семейство
• хора
• Бъдеще
• Хоби
• Реализация

Това показва, че те може би виждат ползи за живота си от гъвкавост, причинена от дистанционна работа и повишеното осъзнаване на техните ценности.

Но реалността е по-нюансирана. Въпреки че средната оценка беше леко положителна, много хора изнемогват след COVID-19. Хората, които все още изпитват негативни остатъци от миналогодишната борба, цитираха неща като:

• Душевно здраве
• промяна
• Безпокойство
• страх
• Физическо здраве
  
  

Това предполага, че COVID-19 увеличи несигурността в (може би вече) стресови житейски ситуации за мнозина.

Как умствената годност повлия на въздействието на Covid

Едно от обясненията за тези данни е различното демографско въздействие на самия вирус, водещо до доминиращи, отрицателни или положителни прояви в живота на човека. Но психологическите обяснения със сигурност също се играят от човек на човек, като начин на мислене, положително преформулиране и умения в устойчивост . За хора, претърпели травма чрез COVID-19 — независимо дали това е загуба на любим човек или справяне с финансова несигурност — намирането на положителното въздействие от пандемията е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Ние обаче знаем, че с подкрепа дори тези в изнемогващата среда имат способността да видят възможности за по-добро бъдеще сред хаоса. Психологът Шилаг Миргейн казва, че нещо ново и по-добро може да дойде от кризисни преживявания, концепция, известна като феномена Феникс. Когато се научим да се справяме положително със стреса, можем да живеем по-дълго, опит по-голямо удовлетворение в живота ни и да бъдем по-ангажирани със света около нас.

В един идеален свят предизвикателствата ни насочват към възможности за растеж, така че сме в състояние да се справяме по-добре с препятствията, докато вървим напред. Когато сме блокирани и не можем да видим положителното в живота, не можем да живеем живота си пълноценно и да реализираме максималния си потенциал.

Въпреки че никой не можеше да контролира пандемията, предизвикателни времена мога създайте нещо положително - дори за хора, които чувстват, че COVID-19 промени ги към по-лошо , може би по отношение на психическото или физическото здраве. Какво ни научи за нашите ценности? За важността на нещата, които загубихме през това време? От промените, които искаме да направим в живота си?

Очевидно е, че пандемичната реалност на всеки е различна и трябва да има и подкрепа за нейното обработване и придвижване напред. За тази цел в Well-Being станахме свидетели на силата на персонализиран коучинг от първа ръка. Всеки заслужава възможността да разсъждава върху това травматично време в историята и да осмисли лично въздействието му занапред. Всеки заслужава шанс да се почувства по-добър и по-силен като личност. И всеки заслужава подкрепата, за да стигне дотам.