Намиране на здравословен баланс: Какво е уелнес коучинг?
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Кой трябва да бъде уелнес треньор?
Живот срещу уелнес треньор: каква е разликата?
Как да разбера, че имам нужда от уелнес треньор?
5 неща, които трябва да търсите в уелнес треньора
Воденето на здравословен, балансиран живот е просто – на теория. Да се храните добре, да правите ежедневни упражнения, да бъдете добри към себе си и да поддържате редовен график за сън са основите.
Но животът се случва. Понякога не можем да се грижим за себе си както трябва. Кариери, семейства, спешни случаи и болести могат да ви попречат. Плюс това, ако не се грижим за себе си, не можем да се грижим правилно за другите.
Не е срамно да поискате помощ, за да се справите по-добре с нещата. Всички имаме моменти, когато имаме нужда от помощ за лична и професионална мотивация. Ако стресорите в живота ви се натрупват, може да помислите за уелнес коучинг.
Какво е уелнес треньор?
Уелнес треньорът е вид здравен специалист, който помага на клиентите при поставянето и постигането на техните здравни цели, обикновено свързани с физически и емоционално здраве . Тези цели могат да включват загуба на тегло или подобряване на връзката им с тялото или храната. Друга обща цел: намиране на мотивация да направите промяна и да се придържате към нея.
Уелнес треньорите се фокусират върху физическото, емоционалното и поведенческото здраве на своя клиент. Докато клиентът често има конкретна цел, уелнес треньорът обикновено се отнася към начина им на живот по-холистично.
Основната им цел е да помогнат на другите да възприемат положителен начин на живот и да направят промени в поведението, за да подкрепят целите си. Те могат да се удвоят като диетолози или диетолози, помагайки на хората да бъдат повече съобразени с хранителните си навици .
Коучовете не трябва да работят изключително с клиенти на индивидуална основа. Те могат също да работят във фитнес зали, хранителни магазини, училища, клиники и болници. Треньорите дават възможност на хората и ги държат отговорни за действията си.
Уелнес треньорите активно практикуват холистичен подход към здравето. Те лекуват човека като цяло, вместо да лекуват симптомите на дадено заболяване. Това отличава уелнес коучинга от другите здравни практикуващи.
При BetterUp , ние се застъпваме за a Цялостен подход към човешката трансформация чрез лично израстване, социална връзка, умствена годност и кариерно и лидерско развитие.
Нашите коучинг се простира отвъд уелнеса, но това е обща област, в която хората първо търсят подкрепа. Няма да захаросваме пътуването – промяната е трудна. Но ако сте готови да положите усилия, ние сме тук, за да ви напътстваме, докато се ориентирате в живота и станете най-добрият човек, който можете да бъдете.
Кой трябва да бъде уелнес треньор?
Като всяка кариера, можете да следвате различни пътища, за да станете сертифициран уелнес треньор. С течение на времето тази професионална сфера наложи по-строги насоки относно квалификациите.
Националният съвет за коучинг за здраве и уелнес (NBHWC) беше създаден през 2016 г., за да осигури златния стандарт в коучинг услугите. Амбициозните треньори трябва да преминат сертификационен изпит и да участват в теренна работа.
Ако се чудите дали бихте били добър уелнес треньор или не, ето няколко въпроса, които първо трябва да си зададете:
- Чувствате ли се призвани да помагате на другите живея аздравословен начин на живот ?
- Защитавате ли умствените и телесно здраве ?
- Искате ли да помогнете на другите да намерят силните си страни?
- Чувствате ли се призвани да споделите собствения си опит с здравна трансформация ?
Life coach срещу wellness coach: каква е разликата?
И лайф, и уелнес треньорите работят с клиенти, за да подобрят тяхното благосъстояние. Има разлики между тези два типа треньори, включително техния фокус, обучение и подход.
Какво да правялайф коучовеправя?
Лайф коуч насочва хората към подобряване на техния личен живот, кариера и взаимоотношения.
Лайф коучинг основно се фокусира върху подпомагането на хората:
- Реализирайте конкретен стремеж
- Настройте отново техните житейски цели
- Подобряване на тяхното мислене
- Създайте план и отчетност, за да предприемете стъпки към целта
- Разработете стратегии за преодоляване на конкретни препятствия, стоящи между тях и тези цели
Какво правят уелнес треньорите?
За сравнение, уелнес треньорът се фокусира върху целите за физическо и психическо здраве. Тяхната основна цел е да ви помогнат да развиете навици, които пасват и подобряват цялостния ви начин на живот. Работите с уелнес треньор, за да постигнете определени лични цели, като по-здравословно хранене, намаляване на стреса и спиране на тютюнопушенето.
Уелнес треньор се опитва да създаде a устойчиво подобряване на вашето благосъстояние чрез промени в начина на живот. Те правят това, като ви помагат да преминете към рутина, която дава приоритет на вашето здраве и уелнес.
Сесиите могат да варират от 15 минути до един час. Вашият треньор ще ви задава въпроси, за да придобие представа за вас като човек и какво искате да постигнете, и заедно ще очертаете стъпки за постигане на тези цели.
Треньорите ще ви осигурят домашна работа, за да помислите върху вашите стремежи преди последващите сесии. Вашият треньор също ще се увери, че следвате плана, който измислите. Водене на дневник е чудесен начин да запишете този процес и да проследите напредъка си.
Вашият уелнес треньор ви насочва към здравословен живот, но той не може да направи всичко вместо вас. Уелнес треньорът не е юридически квалифициран да предлага съвети за определени неща. Те не са диетолози, диетолози или сертифицирани лични треньори. Те могат да предложат насоки, но не и конкретни инструкции какви упражнения или диети ще ви помогнат най-добре.
Вашият уелнес треньор може да ви помогне да разработите стратегии за управление на стреса, но не може да диагностицира физическите въздействия, които стресът ви причинява, или психологическите тригери.
Те не могат да осигурят терапия за неща като травма или злоупотреба в детството или да предоставят диагноза за психични заболявания или физически заболявания. Ако се борите или смятате, че се борите със състояние, което увеличава стреса ви, помислете за посещение при лекар или специалист по психично здраве .
Някои хора, нуждаещи се от подкрепа за отчетност, намират текстова терапия ефективен. Това обикновено се отнася за достъп до специалист по психично здраве чрез мобилно приложение. Няма да се налага да чакате среща, за да говорите с някого. Дали работи за вас зависи от вашите нужди, лични обстоятелства и предпочитания.
Как да разбера, че имам нужда от уелнес треньор?
Средно отнема 66 дни за нов навик за да се образува. Хората обикновено работят с уелнес треньор в продължение на 2-6 месеца, за да постигнат най-добри резултати. Ако се опитвате да възприемете няколко нови навика наведнъж, ще трябва да работите с треньор по-дълго.
Признаването, че имате нужда от помощ и подкрепа, е първата стъпка. Всеки може да се консултира с треньор. Някои често срещани причини хората да търсят коучинг включват:
- Ученето е по-ефективно управление на стреса техники
- Увеличаването на вашето енергия и мотивация
- Намиране на управляем план за отслабване
- Приоритет на грижата за себе си
- Хранене по-здравословно
- Спортувайте повече или по начини, които ви харесват повече
- Поправете връзката си с тялото си
- Възстановяване след тежко заболяване, злополука или диагноза
- Създаване на a баланс между работата и живота
- Да бъдеш по-позитивен
- Разработване на a устойчиво мислене
Повечето здравни и уелнес треньори са склонни да се фокусират върху конкретна област на здравето, като диабет, тютюнопушене или здраве на жените. Когато търсите треньор, попитайте за неговите страсти и области на опит. Не се страхувайте да задавате въпроси, прегледайте техните пълномощия и отделете време, за да намерите треньор, който е най-подходящият.
Защо уелнес коучингът е важен
Уелнес обучението е важно за вашето ум, тяло и душа . Помага ви да си поставите цели, които въвеждат здравословни навици и рутина.
Уелнес треньорите работят, за да ви научат как оценяването на вашето здраве ще ви бъде от полза в бъдеще, защото времето и усилията ви няма да изчезнат, след като спрете да посещавате своя треньор.
Едно проучване установи, че след като хората са завършили 12-седмична програма за уелнес коучинг, те продължиха към по-високи нива на самоефективност и по-добро качество на живот 24 седмици след края на програмата.
Те подобриха нивата си на физическа активност и развиха по-добра представа за това как да се грижат за здравето си чрез здравословни навици. Това ги научи как да настройват лични цели и работят за постигането им. Ползите не изчезнаха внезапно, след като програмата им приключи.
И уелнес коучингът не е от полза само за отделните хора. Работното място извлича много предимства, когато предоставя ресурси и програми за благосъстоянието на служителите.
Johnson & Johnson казаха, че спестиха около 250 милиона долара от разходи за здравеопазване от последното десетилетие, защото създадоха уелнес програми за своите служители . За всеки долар, похарчен за уелнес обучение, тяхната възвръщаемост беше $2,71.
Освен спестяване на пари, фирмите, които поддържат здравето на служителите, виждат по-висока производителност сред служителите с по-ниски нива на прегаряне. Тези уелнес инициативи повишават морала и правят работната им среда удобно и приветливо място.
5 неща, които трябва да търсите в уелнес треньора
Когато търсите уелнес треньор, някои неща, които трябва да търсите, включват:
- Сертификация. Всеки може наричат себе си треньор , но казвайки, че това не го прави така. Програмата за обучение на уелнес треньори помага на хората да станат сертифицирани треньори, които разбират как да се справят професионално с нуждите на хората. Проверете дали образованието и автобиографията на треньора включват програма за сертифициране, призната от Международната федерация за коучинг (ICF).
- Умения за слушане . Един треньор трябва слушат повече, отколкото говорят . Всеки тип треньор трябва да ви помага да развиете умения, за да си помогнете сами, а не да дава отговори или „програма“.
- Опции, а не „трябва“. Треньорът е там, за да дава съвети и да намира решения, които най-добре отговарят на вашите нужди и начин на живот, а не да ви принуждава да правите това или онова.
- Подходящото за вашите нужди. Помага да знаете областите на опит на треньора, за да сте сигурни, че той е оборудван да ви насочи в правилната посока.
- Разнообразие от програми. Много треньори предлагат различни видове програми като индивидуални или групови коучинг сесии. Благодарение на високата степен на свързаност, която определя нашето общество, има безкрайни възможности. Докато търсите уелнес коучинг, трябва да сте сигурни, че можете да работите с някой, който може да ви помогне да стесните полето и да намерите най-доброто съвпадение.
Ние в Well-Being сме тук, за да направим този избор много по-прост: искаме най-доброто за вас. Нашите сертифицирани треньори сме тук, за да предложим персонализирана поддръжка, независимо от вашата ситуация и нужди.