Създайте лична декларация за визия и променете живота си
Умствена Годност
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Какво е изявление за лична визия?
Какво трябва да съдържа личната визия?
Някои въпроси, които да си зададете, преди да изготвите личната си декларация за визия
4 стъпки за написване на лично изявление за визия
Животът и кариерата ни са сложна комбинация от елементи. Понякога се чувстваме неспособни да бъдем внимателни към всичко. Понякога се чувстваме така, сякаш трябва започнете отначало в живота . Изявлението за лична визия може да помогне, когато нямаме представа как нещата са свързани.
Чувстваме се неспособни да се грижим за всичко около нас, когато не сме сигурни каква е нашата цел, когато правим това, което правим. Декларацията за визия може да ви помогне да изясните вашитезащои може да ви даде усещане за смисъл и посока.
Какво е изявление за лична визия?
„Няма попътен вятър за моряка, който не знае накъде да отиде“.- Сенека, I сек. AD
Представете си, че можете да намерите компас, който ви казва къде точно трябва да отидете. Можете лесно да избирате между едно и друго, благодарение на този необикновен инструмент. Това би било страхотно, нали? И точно това прави изявлението за лична визия.
Изявлението за лична визия е изявление, което описва вашите лични ценности , вашите силни страни и вашите цели.
Може да бъде насочен към житейски или професионални цели и има за цел да ви ориентира към вашите дългосрочни мечти. Това е инструмент, който ви помага да насочвате действията си, когато трябва да се вземат важни решения или в конкретни преходни моменти.
Успешните хора често преглеждат своята лична визия, за да получат усещане за посока, удовлетворение и да изживеят дните си по-щастливо.
Защо е важно да имате такъв?
Проучване показа, че изявлението за лична визия може да помогне на хората да преминат от цикъл на стрес към цикъл на повече баланс.
Когато сте в състояние на стрес, нямате чувство за контрол върху това, което се случва в живота/кариерата ви и поведение, базирано на реакция. За разлика от това, когато преминете в по-балансирано състояние, имате чувство за вътрешен контрол върху това, което се случва в живота ви.
В състояние на баланс ние усещаме, че живеем живот и кариера, които са следствие от решения, които сме взели с течение на времето. Има логика в това. Това не означава, че имаме контрол върху резултатите. Винаги има външни обстоятелства, които все още оказват влияние върху нас. Това обаче означава, че ние сме собственици на нашите отговори. Ако тези отговори са съобразени с това кои сме ние и с нашите ценности, имаме чувство на радост и удовлетворение.
Ето 5 конкретни предимства, които произтичат от личната визия:
- Става по-лесно да се вземат решения.
Ако попаднете в конкретен момент от живота или кариерата си, в който трябва да се вземат важни и сложни решения, изявлението за лична визия може да бъде компас за вас. Това ще ви напомни за вашите вътрешни качества, ценности и цели, които ще ви помогнат да определите най-добрия път за вас.
- Осигурява ви усещане за посока.
Ние, като хора, трябва да чувстваме, че това, което правим (в живота и работата си) има смисъл. За да намерим мотивация за действия, трябва да знаем, че това, което правим, е достойно и това ще ни отведе нанякъде. Лично изявление, свързано с вашата визия, ви дава представа накъде отивате и какво искате да постигнете.
- Помага ви да определите вашите дългосрочни и краткосрочни цели.
Това чувство за посока може да бъде разделено на дългосрочни и краткосрочни цели. След като създадете вашето лично изявление, вие ще имате ясна дългосрочна цел, която ще ви помогне да поставите краткосрочни цели и приложими стъпки за постигането им. Дългосрочната цел най-вече ще остане стабилна през годините и ще информира краткосрочните цели, които ще се променят с течение на времето.
- Това ще ви осигури мотивация в трудни моменти.
Когато времената станат трудни, е трудно да поддържаш мотивация и да продължиш да вършиш работата си или да инвестираш в личния си живот със страст. Наличието на писмено изявление може да ви помогне да си напомните за вашетозащои да ви върне в правилния път.
- Ще ви помогне да живеете балансиран живот.
Добре написано изявление съдържа различни аспекти от вашия живот както личен, така и професионален, духовен и ориентиран към всеки ден. Припомнянето на твърдението ви ще ви помогне да живеете по-балансиран живот.
Какво трябва да съдържа личната визия?
Една добре оформена лична декларация за визия трябва да отговори на тези въпроси: какво искате да правите? Защо? Как ще го направиш? Може да искате да вземете предвид своите ценности, силни страни и умения, за да решите целите си. Разглеждането им ще ви предложи ценна представа за вашитезащои как правите това, което другите хора правят по различен начин.
Изявлението за лична визия трябва да съдържа:
- Вашите интереси
За какво си страстен? Декларацията за визия трябва да съдържа вашите интереси и страсти, какво обичате да правите в свободното си време и какво бихте правили по цял ден, ако не трябваше да работите.
- Твоите умения
Добре оформеното изявление трябва да включва това, в което сте добри. Може да включва професионални и лични умения въз основа на вашите лични наблюдения и обратна връзка, получена през годините от членове на семейството, приятели и колеги.
- Вашите ценности
От какво се водиш? Мощно изявление ви информира за вашите ценности при шофиране. Те обикновено се изразяват в обща форма (като любов, творчество, справедливост) и са онези ценности, без които животът (за вас) няма смисъл.
- Това, от което се нуждае светът
От какво се нуждае светът според вас? Отговорът на този въпрос определено трябва да бъде част от вашето лично изявление, защото той казва нещо за това, което е важно за вас и какво може да направи разликата за всички.
- Твоята цел
Ако знаете кой сте, какво ви движи и от какво се нуждае светът, вие сте готови да определите своята житейска/кариерна цел. Това е, към което се обръща японската философия икигай , което е дългосрочна цел, съобразена с всички области по-горе. Вашиятикигайможе да ви даде усещане за цел и посока. Някои хора го наричат цел на живота.
Някои въпроси, които да си зададете, преди да изготвите личната си декларация за визия
Създаването на изявление за лична визия може да бъде доста интроспективна работа. Запазването на 10 минути за размисъл, преди да го съставите, може да ви помогне да изясните идеите си и да се потопите по-бързо в процеса от 4 стъпки, който ще намерите обяснение в следващия параграф. Тук ще намерите някои важни въпроси, които да насочат вашето размисъл и подготовка за създаването на изявлението. Ако сте по-ориентирани към действие, можете да преминете към процеса от 4 стъпки и да използвате тези въпроси според нуждите.
- Какво сте правили от дете, което все още ви носи голямо удовлетворение?
- В кои дейности се чувствате напълно заредени с енергия?
- В какво си добър?
- Без кои ценности (мин. 3 – макс. 6) животът няма смисъл?
- От какво се нуждае светът?
- С какво бихте искали да бъдете запомнени в края на дните си?
- Според предишните ви отговори, каква би могла да бъде житейска/кариерна цел, която има пълен смисъл за вас?
4 стъпки за написване на лично изявление за визия
Този процес в 4 стъпки е нещо, което създадох след почти 10 години опит с повече от 100 изключително талантливи служители в центрове за развитие, целящи да им помогнат да определят цел и да развият своя потенциал. Това е основан на доказателства процес, базиран на добре известни психолози и изследователи (преди всичко: логически нива от Робърт Дилтс, благодарствено запитване от позитивната психология и процеса на визиониране на Боб Проктър).
Целият процес отнема около 40 минути размисъл. В идеалния случай всички стъпки се извършват заедно, но разделянето на отражението на фази няма да попречи на процеса.
Стъпка 1: Писмо от бъдещето (приблизително 15 минути)
Това е фаза, в която можете напълно да оставите въображението си и креативността да потече.
Представете си, че сте на 90 години и сте живели мечтан живот с мечтана работа.
Вземете лист и химикал и напишете писмо до ти от днес от ти от бъдещето . Опишете всичко, което сте постигнали в личния си живот и работа, как тези постижения ви карат да се чувствате и с какво се гордеете най-много.
Стъпка 2: Списък с успехи (10 минути)
Какво определяте като успех? Отделете време да помислите за 4 успеха в живота си. Те могат да бъдат нещо лично (оженете се, родете дете) или професионално (повишете се, намерете нова работа). В идеалния случай ще искате да включите и двете. Опишете вашите успехи, какво сте направили, за да станат реални и защо са подходящи за вас.
Стъпка 3: Събиране на данни (8 минути)
В тази стъпка искаме да съберем както елементи от писмото от бъдещето, така и списъка с успехи. Прочетете отново и двете и закръглете ключови думи, които имат отношение към следните полета: среда, умения, емоции, вярвания, ценности и цел.
- Заобикаляща среда: отнася се до всичко, което е свързано със средата, която сте си представяли (топлота, подкрепяща...).
- умения: те се отнасят до компетенции като решаване на проблеми, вземане на решения, креативност и т.н.
- Емоции: те са свързани с емоционалния контекст. Вероятно можете да намерите някои емоции, описани във вашето писмо (радост, удовлетворение и т.н.).
- Вярвания: това са вашите мисли, изразени по общ начин, например „когато работя усилено, постигам това, което искам“ или „когато помоля хората да ме подкрепят“.
- Стойности: те са универсални движещи ценности като любов, доброта, справедливост и т.н.
- Предназначение: то е свързано с вашата мисия. Може да го намерите изразено като отговор на въпроса: как искате да промените света?
Стъпка 4: Напишете вашето изявление за визия (6 минути)
Сега имате всички ключови думи, за да напишете вашата лична визия. Ако сте визуален човек, можете дори да създадете рисунка с тези ключови думи, но е препоръчително да я имате и в писмен вид. За да бъде изявлението за визия ефективно, то трябва да бъде толкова подробно, колкото можете да го направите.
Ако това е първият опит за това упражнение, може да бъде предизвикателство да си представите как трябва да бъде оформено изявление. Тук можете да намерите някои примери от изявления за лични виждания на други хора. Моля, имайте предвид, че това са само мостри, които да ви предложат рамка, но вашето изявление трябва да е нещо, свързано с вашата уникалност.
„Искам да помогна на бебетата да растат в удобна и учебна среда. Това ме свързва с моята съпричастност и чувство за грижа. Чувствам, че това е нещо важно, защото днешните бебета са възрастни утре, а щастливото бебе става щастлив възрастен.”
„Искам да правя изследвания в правната сфера. Води ме любовта към знанието и вроденото любопитство. Това, което ме мотивира, е да знам, че благодарение на моите изследвания хората ще живеят по-справедлив живот като граждани.“
„Искам да помогна на чувствителните хора да преодолеят страха от говорене чрез коучинг. Това е важно за мен, защото ме кара да се чувствам полезен за другите хора и ме свързва с моята чувствителност.“
Приложете го на практика
Целта на тази статия е да ви помогне да се ориентирате към вашата лична визия. След като прочетете това, е важно да имате предвид 3 неща:
- Вашата лична визия може да се промени през годините. Не пропускайте да го проверявате от време на време.
- Не е нужно да е перфектно. Започнете с изявление, което има смисъл за вас и винаги можете да направите промени, ако е необходимо.
- Дръжте го на близко място и го четете от време на време. Това ще ви помогне да останете в крак с целите си.
Ако това четене ви е направило любопитно, отделете време за себе си и започнете работата по себеоткриване и визия за бъдещето. Ангажирането с тази работа ще ви помогне да живеете живота с яснота и цел!