Осъзнато родителство: Отгледайте децата си, като сте родители
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Какво е осъзнатото родителство?
Ключови елементи на съзнателното родителство
Как съзнателното родителство се сравнява с другите стилове на родителство?
Как да станете осъзнат родител
Като работещи родители , понякога ви се струва, че в края на деня семейството ви няма енергия. След като се справите с изискванията на работата и училището, би било хубаво да се приберете у дома и да си починете. Но реалността е, че домашният живот може да бъде също толкова стресиращ – ако не и повече – от работата. И за съжаление понякога децата ни получават тежестта на нашия стрес .
Как тогава да предпазите лошото си настроение от това да засегне децата ви? Отговорът може да се крие в съзнателното родителство. Научете повече за този внимателен подход към отглеждането на деца, как се различава от другите стилове на родителство и плюсовете (и минусите) на това да си осъзнат родител.
Какво е осъзнатото родителство?
Съзнателното родителство е философия за отглеждане на деца, която насърчава родителите да вземат съзнателни, емоционално интелигентни решения при отглеждането на децата си. Базиран на бестселъра Осъзнатият родител: Трансформиране на себе си, овластяване на нашите децаот д-р Шефали Цабари , родителите са научени да управляват преди всичко собственото си поведение, мисли и чувства.
Защо да започнете със собственото си поведение? Е, нашият житейски опит диктува как и защо правим всичко, което правим - включително и може би особено отглеждането на деца. Много от нас, съзнателно или несъзнателно, повтарят модели, които сме научили от родителите си. Още по-обезпокоително, детските ни травми са склонни да информират вземането на решения, без да сме наясно с това.
Ключови елементи на съзнателното родителство
Няма „правилен начин“ да бъдете съзнателен родител, тъй като всяка връзка родител-дете е уникална. Има обаче няколко ключови елемента или „насоки“, които трябва да имате предвид.
1. Вижте детето си като цяла личност
Децата не се раждат с празни листове. Още от най-ранна възраст те са пълноценни хора с различни нужди и предпочитания. Единственият начин да научите нуждите на детето си е да му обърнете внимание. Вероятно ще откриете, че това, което вие искате и това, което те искат, често не е едно и също.
2. Родителството е връзка, а не сделка
Родителството не е нещо, което правите „на“ детето си. Това е натрупване на взаимодействия. Като всяка друга връзка, тя изисква предприемане на действия, които изграждат доверие, отварят линиите на комуникация и развиват афинитет един към друг.
3. Погледнете по-голямата картина
Лесно е да се увиете в ситуации с децата си. В края на краищата те имат навика да привличат — или създават — извънредни ситуации, където и да отидат. Отдръпнете се от непосредствената криза и попитайте „От какво наистина са разочаровани? Как мога да им дам сили да получат това, от което имат нужда?“
4. Бъдете любопитни (и честни) за вашите тригери
От момента, в който научите, че ще ставате родител, децата ви започват да се забъркват с вашите емоции. Те могат да ви накарат да се смеете, да плачете и да искате да хвърляте неща. Осъзнаването на вашите тригери ще улесняват запазването на спокойствие когато децата ви започнат да ви лазят по нервите.
Как съзнателното родителство се сравнява с другите стилове на родителство?
Експертите по традиционното родителство обикновено цитират Изследването на Даяна Баумринд върху стиловете на родителство . Според това повечето родители попадат в четири основни типа: авторитарен , авторитетен , разрешителен/снизходителен , и неангажиран/пренебрегващ родителство. Всеки родителски стил е смесица на подкрепа (отзивчивост) и контрол (взискателност).
Авторитетно родителство
Родителите, които едновременно подкрепят и изискват, се считат за авторитетни. Те могат да бъдат много нежни и често са любящи родители, но държат децата си на високи стандарти.
Авторитарно родителство
Авторитарните родители определят строги правила и очакват те да бъдат спазвани. Тези родители не са много топли и размити, но са много ангажирани в живота на децата си и упражняват голям контрол върху поведението на децата си.
Разрешително родителство
Снизходителните родители не обичат да казват „не“, ако могат да помогнат. Те са склонни да не прилагат правилата последователно и избягват да налагат наказания. Снизходителните родители насърчават откритата комуникация и себеизразяването.
Неангажирано родителство
Небрежните родители предпочитат подхода „без ръце“, нито се ангажират много с децата си, нито очакват много от тях. Те може да вярват, че децата учат най-добре сами. Небрежното не винаги означава злоупотреба, но като цяло това е най-малко ефективният тип родителство.
Съзнателното родителство обаче е различно от всички тези стилове. Съзнателните родители са едновременно подкрепящи и отзивчиви и могат да поставят високи очаквания. Тези очаквания обаче се основават на това, което детето иска и неговите уникални нужди. Много експерти по съзнателно родителство наблягат на отглеждането на деца без необходимост от родителско одобрение. Идеята е да им дадем възможност да растат в здравословни граници и да станат независими мислители.
Предимства и недостатъци
Както можете да си представите, този стил на родителство е доста поляризиращ. Привържениците на съзнателното родителство твърдят, че то създава по-щастливи семейства и по-добри родители. Критиците казват, че съзнателното родителство не предлага достатъчно структура. Ето някои предимства — и недостатъци — на метода на съзнателното родителство.
Ползите от съзнателното родителство
Комуникационни умения
Съзнателното родителство отдава голямо значение на комуникацията и връзката. Като моделират тези умения за деца, и родителите, и децата имат полза. Освен това, изследванията показват, че разговорите с вашето дете от най-ранна възраст помага за повишаване на когнитивните умения и разсъждение.
Внимателност
Поради акцента върху информираността и избора, родителите са склонни да стават много по-внимателни. Това е особено силно, тъй като животът с малки деца е доста забързан. Внимателните родители обикновено са по-малко стресирани и по-щастливи от избора си на родители.
Емоционална интелигентност
Насърчават се и родителите, и децата да са наясно с техните задействания. Това е предизвикателна работа, но ангажирането с нея води до повишено самосъзнание, състрадание и по-добро чувство за контрол у родителите . Като допълнителна полза, родителите, които моделират емоционална регулация, отглеждат по-малко агресивни, по-малко стресирани деца.
Недостатъци на съзнателното родителство
Трудно с малки деца
Малките деца - особено малките - са известни като неразумни. Това може да направи съзнателното родителство доста разочароващо и дори да изглежда неефективно. Тъй като малките деца също се нуждаят от повече структура и участие, може да откриете, че няма време да сте „съзнателни“, когато избухват или изпускат телефона ви в тоалетната.
Изисква високо самосъзнание
Казано направо, нивото на саморефлексия, което съзнателното родителство изисква, е доста необичайно. Обикновено хората развиват този вид интроспекция само след години на терапия или работа с треньор . Съзнателното родителство работи най-добре, когато родителите са извършили вътрешната работаTMда бъдат по-любопитни за емоционалното им състояние.
Това е разхвърляно
Едно от най-трудните неща, които трябва да направите като родител, е да наблюдавате как детето ви прави грешки. Въпреки че звучи като много докачлив начин на родителство, съзнателните родители не се фокусират върху това децата им да са щастливи през цялото време. Понякога да ги оставиш да растат като независими, съзнателни същества означава да ги оставиш да се провалят - и да си там, за да им напомняш, че не е краят на света.
Как да станете осъзнат родител
Повечето родители не се придържат само към един стил на родителство - и е още по-рядко в домакинствата с двама родители и двамата да са на една и съща страница. Независимо от стила ви, ето няколко начина, по които можете да включите техники за съзнателно родителство:
1. Говорете с децата си
Следващият път, когато децата ви направят нещо „грешно“, отделете малко време, преди да наложите наказанието. Помолете ги да обяснят какво се е случило. Това може да не промени последствията, но ще ги накара да се почувстват по-чути.
2. Вършете вътрешната работа
Осъзнатото родителство означава да сте наясно със собствените си емоционални наранявания и да бъдете родител преди всичко. Отделяйки време за размисъл, ще осъзнаете моделите си и как те влияят върху стила ви на родителство. Работа с треньор — особено такъв, който е специализиран в работещи родители — може да ви помогне да останете спокойни и центрирани.
3. Поставете ясни граници
Не си мислете, че съзнателните родители просто оставят децата си да правят каквото си искат. Част от този стил на родителство е съобщаването на това какво е приемливо и защо. Когато децата ви нарушат граница, затвърдете я. Напомнете им, че това, което са направили, не е наред и защо.
4. Приемете нещата какви са
Новите родители - особено родителите от тип А - често трудно приемат бъркотията и непредсказуемостта на родителството . Вашите деца са индивидуалности, независимо дали го обичате или не - но можете да ги обичате независимо от всичко. Приемете, че макар нещата да не са перфектни, те са такива, каквито са, и продължете напред, без да правите ситуацията, децата си или себе си грешни.
Долен ред
В някакъв момент от нашата младост ние вземаме решения за това кои - и какви - искаме да бъдем, когато пораснем. Тези решения често се основават на това, което обичаме - и не обичаме - в собственото си детство.
Но реалността е, че вашите деца не сте вие. Те имат чисто нов житейски опит и развиват свои собствени мнения за това как работи светът. Съзнателното родителство не означава да задържите наказанията или да ги оставите да се разхождат по вас. Става дума за осъзнаването на собственото ви вътрешно състояние и как то влияе на начина, по който се показвате на семейството си.