8 ефекта от липсата на фокус: Цената на разсейването
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Колко струва липсата на фокус на служителите?
Фирмена култура, фокус и производителност: как са свързани?
Дистанционната работа увеличи или намали последствията от липсата на фокус?
Предотвратяването на липсата на фокус може да помогне много
Съвсем нов работен ден е и списъкът ви със задачи нараства с всяка минута. Напоследък обаче си извън играта. Трудно ви е да се съсредоточите върху определени задачи безпокойство е непосилно и сте имали проблеми с вземането на решения.
Време е да спрете да го описвате като „изключен“ и да го наречете каквото е: усещате ефекта от липсата на фокус на работа.
Лошата концентрация на работа не само ви влияе негативно, но останалата част от вашия екип . Добре е да имате моменти, в които имате лоша концентрация, стига това да не се превърне в норма.
За щастие можем да се подобрим нашите умения за фокус и концентрация да процъфтява в работата. Не е лесно да се направи, но да се научите как да се справяте с липсата на фокус си струва.
Нека започнем, като видим колко важен е фокусът за нашия успех, и ще продължим от там.
Фокус: ключът към успеха
Фокусът е важен, независимо от всичко етап от живота участвате или каква задача изпълнявате. Ние разчитаме на нашия фокус, за да решим какъв чифт панталони искаме да купим и къде искаме да отидем на почивка. Помага ни да мислим ясно, да сме съзнателни в действията си и постигаме целите си .
Разбира се, разчитаме на това и в работата. Фокусът ни помага да бъдем конкретни относно нашите кариера и изпълни нашите работни цели . Но когато когнитивното ни представяне се забави - което означава липсата на фокус - оставяме разсейващите фактори да спечелят и напредъкът ни се забавя.
Мениджърите непрекъснато се опитват да намерят нови начини да предотвратят липсата на концентрация на служителите. Но всеки е податлив на различни видове разсейване, което затруднява намирането на едно решение за всички.
Въпреки това, едно проучване установи, че когато служителите са блокирали разсейването, тяхната производителност се увеличи и те имаха по-дълбоко усещане за фокус върху работата си . Това също доведе до по-ангажирани, креативни и продуктивни работни процеси.
Но проучването също установи, че не могат да прекалят с блокиращите разсейващи устройства. Без никакви разсейване или почивки , хора работеше по-дълго време и е преживял по-голям стрес. Така че докато фокусът е ключова съставка за успеха, ние се нуждаем от здравословен баланс за нашите душевно здраве .
8 ефекта от липсата на фокус
Липсата на фокус може да сочи към различни негативни неща в живота ни. Страничните ефекти могат да нарушат нашите взаимоотношения, благополучие и нагласи. Но за служителите проблемът с концентрацията може да бъде особено пагубен.
Ако служителите не могат да се съсредоточат върху или да произвеждат висококачествена работа, техните работни места могат да бъдат застрашени. Ето осем други последици за служителите с липса на фокус:
1. Борби намиране на мотивацията да завършат работата си
2. Прави лесно грешки това трябва да е предотвратимо
3. Има проблеми с вземането на решения и правенето на заключения
4. Изпраща нискокачествена работа и като цяло има лошо представяне на работа
5. Лесно забравят неща, защото имат лоша работна памет
6. Липсва физическа и умствена енергия работа и обща умора
7. Произвежда лошо съвместна работа с други членове на екипа
8. Има проблеми с решаването на проблеми и ясното мислене по теми
Всички ние се борим със способностите си за концентрация от време на време. Ние обаче имаме силата да променим това. BetterUp може да ви помогне да установите стратегии, които да впрегнат фокуса ви. Оттам можете да станете по-енергичен служител.
Колко струва липсата на фокус на служителите?
Подчертахме как липсата на фокус може да бъде лоша новина за служителите, но също така трябва да говорим какво означава това за техните работни места. Не можем да забравим, че нашите действия имат последствия за нас самите и хората около нас.
Gallup установи, че служител, който не е ангажиран с работата си може да струва работното им място около 18% от годишната им заплата . Според същото проучване около 67% от работната сила по света не е ангажирана с работата си. Това са много пари, пропилени по целия свят.
Ан ангажиран екип е по-страстен, заинтересован и мотивиран да успее. Ако служителите имат проблеми с фокусирането, времето и производителността се губят. Мениджърите и членовете на екипа може дори да се разочароват от забавянето.
Освен това този проблем засяга бъдещето. Един бизнес не може да расте или напредва, ако няма солиден, целенасочен екип от служители, които да го подкрепят. Служителите са ключови за успеха и продължителността на живота на бизнеса. Без тях бизнесът може да загуби пари или да затвори.
Служителите, които имат трудности да се концентрират върху работата си, може да не следват Цялостен подход към работата им , и това показва. Може би им липсва фокус в професионалния им живот, но техният фокус процъфтява в личния им живот. Трябва да сме последователни в усилията и енергията си във всяка област от живота ни — не само в една.
Фирмена култура, фокус и производителност: как са свързани?
Понякога нашата липса на концентрация и фокус не се дължи на нас, а на работните ни места. Може да бъде обезсърчително да говорим с шефа си за липса на фокус. Не забравяйте, че този разговор е важен за целия ви екип - може да не сте единственият, който се чувства така.
Фирмената култура може да промени или промени нивата на фокус, които имат служителите. Токсични работни среди кара служителите да се чувстват несигурни. Служителите не могат да се съсредоточат върху работата си, защото умовете им са заети да мислят за други проблеми, като липса на персонал, претоварване или и двете.
Но служителите не трябва да се тревожат за безопасността си, почувствайте страх и безпокойство прекалено много говорят с техните мениджъри или се страхуват от работни срещи.
Работно място с отлично фирмена култура позволява на служителите да бъдат продуктивни и фокусирани. Harvard Business Review (HBR) установи, че работните места с положителна фирмена култура имат по-голям успех защото ценят благополучието и психичното здраве на своите служители .
Положителната култура укрепва взаимоотношенията между членовете на екипа и ги подобрява душевно здраве , като по този начин повишава производителността.
HBR откри шест основни характеристики, от които една компания се нуждае, за да изгради положителна фирмена култура. Ето какви са те:
- Грижа за вашето връстници и колеги и да се интересуват от тях отвъд техните работни способности
- Подкрепяйте се един друг със състрадание и предлагайте доброта
- Да прощаваме на хората за грешките, вместо да ги обвиняваме
- Вдъхновяване на другите да вършат най-добрата работа
- Подчертаване и напомняне на хората за значението зад тяхната работа
- Показване на членовете на екипа, че са уважавани и ценени на работното място
Дистанционната работа увеличи или намали последствията от липсата на фокус?
The Covid-19 пандемия въведе служителите в работата от разстояние. Хората се сбогуваха с дългите пътувания до работното място и се поздравиха с работата в удобни анцузи у дома. Но не всичко беше слънчево и дъгово за служителите.
Работата от разстояние има много предимства, но също така трябва да вземете предвид как това се отразява на проблемите с концентрацията.
Да започнем с позитивите. Хората могат да създават a по-здравословен баланс между работа и личен живот за тях си. Те имат повече време за сутрешната си рутина и повече време за хранене закуска, която подхранва тяхната концентрация .
Дистанционната работа дава на служителите повече гъвкавост, тъй като те са у дома и не е нужно да се притесняват за пътуването до и от работа.
Що се отнася до общия успех, едно проучване установи, че 83% от работодателите казват, че правят промяна към дистанционна работа е успешна през 2021 г . 52% казват, че производителността на служителите се е подобрила.
От друга страна, дистанционната работа може да попречи на това как да завършим работата си и да взаимодействаме с колегите. Microsoft откри, че докато работи от разстояние, служителите не си сътрудничат толкова често, колкото обикновено .
Като се има предвид колко важно е сътрудничеството за креативност , решаване на проблеми и иновации, това е голям проблем.
Плюс това, да работим изцяло самостоятелно означава, че не толкова много хора ни държат отговорни. Ако вземем много дълга обедна почивка, кой ще знае? Домът също има много разсейващи фактори, като деца, домашни любимци и нашите телевизори.
Дистанционна работа може да постави хората в по-добро мислене, за да се съсредоточат върху работата си. Но също така може да ви отвори към повече източници на разсейване и да тества обхвата на вниманието ви. Дистанционната работа е различна за всеки – всички имаме различни стилове на работа, домашни ситуации и работа.
Така че в крайна сметка не можем да кажем дали работата от вкъщи е помогнала или е попречила на фокуса. Това зависи от индивида.
Предотвратяването на липсата на фокус може да помогне много
Ефектите от липсата на фокус засягат целия ни живот, но могат да бъдат особено сериозни на работното място. Самите служители се сблъскват с последствията от проблемите си с концентрацията, както и бизнесът им. Това може да струва на хората работата им и да струва на компаниите много пари.
Но липсата на фокус е предотвратима. Можете да направите упражнения за концентрация за подобряване на вашата когнитивна функция, например. Когато работим усилено, за да създадем навици, които повишават концентрацията ни, можем научете се да се фокусирате по-добре .
Например, може да се наложи да научим какво може да ни помогне да се съсредоточим при липса на сън – като кафето. Или може би просто трябва да направим нощната си рутина по-релаксираща, за да избегнем лишаването от сън. Можем също така да заглушим известията в нашите приложения за социални медии, за да избегнем заешка дупка в социалните медии през работния ден.
Но трябва да признаем, че някои здравословни проблеми също могат да причинят липса на фокус. Търсене на помощ от здравни специалисти може да е необходимо.
Психични състояния като хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD), генерализирано тревожно разстройство, биполярно разстройство и депресия може да стои зад нашата липса на фокус .
Колкото и да решим да подобрим способностите си за фокус и концентрация, важно е да запомним, че това е умение, което ще ни донесе много ползи. Изграждането на тези навици сега ще гарантира, че сме фокусирани върху нашето подобряващо се бъдеще и всеки момент между тях.
Работейки с BetterUp , можете да научите какви стратегии са ви необходими, за да увеличите фокуса си. След това можете да създадете план за действие според вашите нужди.