20 примера за лични ценности, които да ви помогнат да намерите своите
Лидерство И Управление
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
20 примера за основни ценности
6 съвета за определяне на вашите собствени основни ценности
Да живееш според ценностите си
Неделя сутрин е. Стоите на опашка в любимото си кафене, готови да се отдадете на своя уикенд ритуал на капучино и хубава книга.
Четирима души са пред вас. След това три. След това две. След това... от нищото, един мъж нарязва отпред. Бариста е изненадан. Но те очевидно не искат проблеми. Те му служат и вие сте следващият.
„Можете ли да повярвате на този човек?“ мърмориш на бариста. Цените търпението и справедливостта. Той очевидно не го прави.
Всеки ден правим преценки въз основа на нашите ценности. Те информират нашето поведение и разбиране за правилно и грешно. Те ни помагат да оформим начина, по който мислим, действаме и чувстваме. И в крайна сметка нашите ценности ни помагат да ни насочат към нашата цел в живота . Това, което правим с кариерата си, личния си живот и дори взаимоотношенията си, зависи от нашите ценности.
Ценностните системи могат да бъдат споделяни от различни общества и култури. Обществените ценности могат да ни помогнат да оформим това, което определяме като правилно или грешно, добро или лошо. Въпреки че, както виждаме от примера с кафенето, има място за отклонение.
За повечето американци, най-важните ценности са щастлива връзка, честен и уважаван живот и безопасност и сигурност .
Разбирането на вашите собствени ценности е основна част от самосъзнанието и опознаването на себе си като човешко същество. Разбирането на това, което цените, може да ви помогне да разберете света около вас.
С по-добро разбиране на вашите ценности можете да станете по-съпричастни. Може да се покажеш по-добре емоционална регулация . Или може да подобрите своя комуникационни умения .
Но идентифицирането на вашите ценности е трудно. Това изисква задълбочено саморефлексия и себечестност - и двете са трудна работа. Когато се суетите всеки ден, отделянето на време за това е ценно.
Съставихме този списък с примери за лични ценности, за да ви спестим време. Можете да ги прегледате, да видите към кои сте свързани и да се опитате да разберете как се вписват в ежедневието ви. След това можете да започнете работата по самоусъвършенстване и намери посока в живота си .
Лични ценности 101
Преди да преминем към примери, нека установим някои основни принципи. Знанието как работят ценностите ще ви помогне в личното ви развитие.
Какви са личните основни ценности?
Личните ценности са начинът, по който правите разлика между „добро“ и „лошо“ във вашата общност, култура или общество. Те са това, което смятате за идеални стандарти на поведение, като търпение и честност.
Вероятно имате някои ръководни принципи в живота си, които ви информират вземане на решение , поставяне на цели и цялостно разположение. Това вероятно са вашите основни ценности.
Какво е лична ценностна система?
Вашата лична ценностна система е сбор от всички ваши лични ценности. Заедно те оформят начина, по който взаимодействате със света около вас.
Как се формират личните ценности?
Вероятно сте взели ценностите си от как и къде си отгледан . Вашите родители или основен грижещ се за вас, вашите братя и сестри, вашето училище, вашите приятели, вашата общност, вашата култура, вашата религия, вашата страна – всичко това е фактор за как се формират личните ценности .
Защо основните лични ценности са важни?
Общите основни ценности са от съществено значение за социалното сближаване, но те също могат да предизвикат конфликт или дискриминация . Едно проучване на Асоциацията за потребителски изследвания установи това хората с културно различен произход могат да бъдат идентифицирани по техните ценности с 65% точност.
Тези разлики в стойностите може да са достатъчно силни, за да предизвикат триене.
Постоянни ли са личните ценности?
Въпреки че вашите основни ценности може да са доста стабилни, може да ви изненада да знаете, че вашите ценности се променят и еволюират. Личните ценности постоянно се променят .Ето защо е важно да разберете собствената си лична ценностна система и редовно да проверявате ценностите си.
Понякога поддържаме стойности, които изглеждат правилни, но не са тествани. Например, преди да имате деца, може да мислите, че цените реда и предвидимостта. Две деца по-късно може да разберете, че други ценности като смях, гъвкавост или творческо изразяване са много по-важни за вас.
Чрез саморефлексия и самоанализ може да откриете, че определени ценности ви възпират или нараняват взаимоотношенията ви. Например ценностите около парите и статуса, които някога са изглеждали завладяващи, може да спрат да бъдат полезни, ако осъзнаете, че все още търсите удовлетворение.
След като сте наясно с тях, можете да помислите дали все още имат значение за вас. Може да откриете, че трябва да ги промените или преформулирате, така че да са по-полезни и по-малко вредни в живота ви. Или, ако ценностите все още са верни, можете да промените живота си, за да почитате ценностите, които са важни за вас.
Разбирането и поддържането в съответствие с вашите ценности изисква известно усилие и Вътрешна работа ®. Но животът и работата в съответствие с нашите ценности са изключително важни за благосъстоянието. Помолете за помощ, ако имате нужда от нея. В Well-Being , ние можем да ви помогнем по пътя ви да бъдете най-доброто от себе си.
20 примера за основни ценности
Ето а списък на основните ценности да те вдъхнови. Опитайте се да ги потърсите в себе си:
- Алтруизъм
- Надеждност
- Интегритет
- Щедрост
- Кураж
- Благодарност
- Благосъстояние
- устойчивост
- семейство
- Самоуважение
- Адаптивност
- Уникалност
- Асертивност
- поддържа
- Непредубеденост
- Личностно израстване
- Гъвкавост
- Пестеливост
- Подобрение
- Автономност
Можете да видите как те могат да определят вашето поведение или да повлияят на житейски решения. Ако цените смирението, ще бъде по-малко вероятно да блестите с уменията си - независимо колко талантлив сте всъщност.
6 съвета за определяне на вашите собствени основни ценности
Ето как можете да започнете да идентифицирате ценностите в собствения си живот. Отворете документ или извадете бележник и опитайте следното упражнения за мозъчна атака .
1. Помислете за най-значимите моменти в живота си
Какво ги направи значими за вас? С кой беше? Какво правеше? Можете да дефинирате „смислено“, както желаете – но обикновено обхваща моменти, в които сте били в мир и изпълнени с цел.
Родителите изпитват това по време на раждането, първите стъпки и първите думи на детето си. Може да го изпитате на работа, когато използвате уменията си, за да направите нещо важно за компанията. Или с приятел, когато им помагате в труден момент и знаете, че думите ви резонират с тях.
Докато изброявате своите значими моменти, трябва да изникне тема. Това ще посочи някои от вашите основни ценности.
2. Помислете за моментите, в които сте се чувствали най-малко удовлетворени
Това е подобно на първото ни упражнение. Но този път се опитайте да си представите обратното. Кои бяха някои от най-лошите ви житейски преживявания? Защо те бяха неудовлетворителни за вас? Какво правеше? Как се държаха другите хора към вас?
Може да се почувствате неудовлетворени на работа, ако ценностите на организацията не съвпадат със собствените си . Същата история е и когато забелязване на червени знамена в една връзка . Несъответстващите стойности може да ви накарат да се чувствате неудовлетворени.
3. Обърнете внимание какви истории ви вдъхновяват
Когато четете новините, вижте дали някои статии привличат вниманието ви. Търсете хора, на чието поведение се възхищавате или уважавате. Помислете защо говорят с вас и какво казва това за вас.
4. Разберете какво ви ядосва
Можете да научите много за вашите ценности, като обърнете внимание на това, което ви дразни. Може би някой филмов герой ви е погълнал по грешния начин, някой в живота ви ви е разстроил или сте намерили задача за разочароваща. Вашият гняв може да се корени в противоречие на вашите ценности.
5. Представете си вашия идеален свят
Ако имахте силата да прекроявате света, как би изглеждал той? Помислете за услугите, които бихте искали да предоставяте (или да не предоставяте), как гражданите биха се отнасяли един към друг и в какви дейности биха участвали. Вероятно изборът ви ще отразява вашите ценности.
6. Прегледайте постиженията, с които най-много се гордеете
Направил си много неща в живота си. Помислете за тези, които ви изпълват с гордост. Какво направи? Какво беше въздействието? Защо тези постижения, а не други?
Може да видите известно припокриване с вашите най-значими моменти тук. Завършването на колежа беше ли един от най-хубавите дни в живота ви? Това по-важно ли е от един наистина страхотен ден, който сте прекарали с приятелите си? Какво ви говори това?
Да живееш според ценностите си
Добре е да разберете вашите ценности, но те не означават нищо без действие. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да живеете по-автентично.
1. Създайте списък с приоритетни стойности
Не всички ценности са равни, а някои може дори да са в конфликт. Ще трябва да помислите кои са най-важни за вас.
Направете списък с вашите най-добри ценности. Ако сте заседнали между двама, представете си ситуация, в която можете да задоволите само един от тях. Помислете кое бихте избрали.
Ето един пример, който може да намерите в личния си живот.
Да приемем, че най-добрият ви приятел има неприятна миризма днес и се чудите дали да кажете нещо. Вашите две основни ценности са честност и доброта.
Казвате ли на приятеля си и рискувате да нараните чувствата му? Или го пазите за себе си, жертвайки честността си? (Понякога, ако съм честенеда бъдеш мил. Но разбирате идеята!)
2. Използвайте ценностите си, за да си поставите цели
Вашите ценности трябва да ви информират петгодишен план и изявление за визия .
Помислете за следния въпрос: Какво трябва да промените, за да живеете по-добре според вашите ценности? Този въпрос може да ви помогне поставяне на краткосрочни и дългосрочни цели.
Например, ако цените сътрудничеството, може да потърсите работа, която се фокусира върху работата в екип. Ако цените ученето, записвате се на вечерни курсове, за да спечелите допълнителни квалификации.
3. Позволете изключения
Ценностите са вашата идеална визия за света, но понякога те са в конфликт с реалността. За да смекчите това, помислете за обстоятелства, при които е приемливо да направите компромис. Можете да цените лоялността към най-добрия си приятел, освен ако не нарушава доверието ви.
4. Укрепете ценностите си с добри навици
Лесно е да загубите представа за ценностите си, когато сте заети с ежедневието. Ето някои навици, които могат да ви помогнат, когато нямате много свободно време:
- Четете ги всяка сутрин
- Планирайте как ще живеете според ценностите си през целия ден
- Разпечатайте своите стойности и ги носете със себе си
- Поставете ги на видимо място, където ще ги виждате всеки ден
- Ако случайно се отклоните от ценностите си, анализирайте ситуацията след това. Попитайте какво бихте могли да направите по различен начин
Тези малки ежедневни задачи ще ви помогнат да живеете живот, който се придържа към вашите ценности.
5. Практикувайте вътрешна работа
Inner Work®️ е за изследване на вашето вътрешно аз и да го свържете със света около вас. Това означава да правите необходимите промени, за да живеете вашите ценности всеки ден.
Това може също да означава да осъзнаете, че някои ценности вече не ви служат. След известна саморефлексия може да откриете, че нагласите ви носят повече вреда, отколкото полза.Вътрешна работае да разпознаете това и да намерите смелостта и мотивацията да правите ежедневните промени, които ще ви помогнат да живеете с повече яснота, цел и страст.
Well-Being може да ви помогне използвайте Inner Work®, за да укрепите вашите ценности и намерете подравняване.
Движа се напред
Сега ще разберете защо ви дразни толкова много следващия път, когато някой ви прекъсне на опашката. Хората с несъответстващи ценности в най-добрия случай изтощават, а в най-лошия – вбесяват. Същото важи и за други аспекти от живота ви. Но е важно да живеете според това, което смятате за правилно.
Когато живеете според ценностите си, ще забележите, че нещата започват да се чувстват по-лесни. Това ще подобри вашето емоционално здраве и да ви помогне да се почувствате по-спокойни. Плюс това ще отключете своя потенциал , знаейки, че правите това, което сте трябвали да правите.
Надяваме се, че тезипримери за лични ценностище ви помогне да намерите своя път. И ако ви е трудно да идентифицирате своя, опитайте да работите с Well-Being. Ние можем да ви помогнем да свършите работата, за да научите какво ще ви отведе до най-доброто от вас.