13 вида цели, които да си поставите — и да постигнете — тази година
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
3 вида цели, базирани на резултати
3 вида цели, базирани на времето
7 вида цели, базирани на области от живота ви
Какво означава да направите вашите цели SMART?
Последна мисъл: Ами ако не си поставите достатъчно цели за живота си?
Има толкова много видове цели, които можете да си поставите, че може да ви замае главата. Фитнес цели, образователни цели, кариерни цели и др. Някои отнемат един ден, за да постигнат, докато други обхващат години. Поставянето на цели може да бъде доста предизвикателство, тъй като светът непрекъснато се променя и не можете да сте сигурни какво ще донесе бъдещето.
Но отделянето на време за планиране на вашите цели е от полза за вашето психично здраве и личен растеж. Освен това ви насърчава да бъдете гъвкави и да се адаптирате, когато ситуацията ви се промени. Това означава, че няма полза да си ровите петите в мръсотията и да се придържате към цели, които вече нямат смисъл.
Получете представа какви са различните типове цели, както и какво означава да си поставяме интелигентни и устойчиви цели и какво се случва, ако изобщо не си поставяме цели.
Какво представляват целите?
Целите са това, към което насочвате действията си. Те могат да варират във времето, необходимо за постигането им, но всички цели изискват упорита работа. Ако не направите нищо - или чакате някой друг да го направи - няма да постигнете целите си. Необходими са постоянни усилия, отдаденост и устойчивост, за да направите целите си успешни.
Различните видове поставяне на цели могат да бъдат мотивиращи. Поставянето на цел ще ви помогне да научите нови умения и да видите на какво сте способни. Освен това ви кара да се движите в посока на лично израстване. Вместо да останете фокусирани върху всеки отделен ден, вашите цели ви насърчават да разгледате голямата картина и да начертаете бъдеще, което е смислено и пълно с цели.
Вашите цели не винаги произтичат от автоматични мисли , или. Те изискват много повече планиране и детайли, отколкото обикновен импулс. Целите трябва да бъдат обмислени, с ясен план в ума, ако нещата не вървят така, както сте се надявали. Трябва да си умишлен с тях. Дори и да не изглеждат като основни цели, те пак ще повлияят на живота ви.
3 вида цели, базирани на резултати
Всички ние обичаме да видим как упоритата ни работа се отплаща.
Разбира се, резултатите от постоянни усилия и упорит труд могат да варират от човек на човек. Това важи и за приоритетите. Някои хора искат да видят резултатите по-бързо от други, а някои се интересуват повече от процеса, отколкото от самите резултати.
Един аспект, който е общ за ориентираните към резултатите цели, е даването на приоритет на опита за постигането им. Това може да бъде всичко - от това, което научавате, до начина, по който действате.
Нека прегледаме три вида цели, които се основават на резултати:
1. Цели на ефективността
Цели за ефективност също се наричат цели за резултат, защото те усъвършенстват начина, по който действате и, както подсказва името, изпълнявате. Те са и най-често срещаната цел в тази категория. С целите за ефективност, ключовото нещо, което трябва да запомните, са вашите стъпала.
Тоест някои от тези цели може да изискват първо други, по-малки цели. Чрез тези подцели можете да развиете уменията, от които се нуждаете, за да се справите така, както искате. Уменията включват неща като изграждане на самочувствие , общуване с други и др.
Ето няколко примера за цели за ефективност:
- Получаване на положителен преглед на изпълнението за вашата работа
- Постигане на месечна цел за продажби
- Постигане на първо място в спортно състезание
2. Цели на обучението
Тези цели са изцяло свързани с новите умения и способности, които научавате и как можете да ги използвате занапред. Учебните цели разкриват нови възможности. В края на годината можете да ги обмислите и да ги използвате, за да изградите плановете си за бъдещето.
Учебните цели ни правят помислете за производителността и необходимостта да продължим да работим за развиване на нови умения. Хората са склонни да си поставят тези цели стимулират кариерното развитие или когато сте изправени пред предизвикателство за преодоляване.
Ето примери за учебни цели:
- Запознаване със стратегиите за ангажиране в социалните медии
- Научаване как да смените гума
- практикуване внимателност и медитация
3. Обработете целите
Целите на процеса са различни от другите две. При тях резултатите са по-малко приоритетни в сравнение с процеса на постигане на резултатите. С целите на процеса вие контролирате. Вие решавате върху кои области от живота си искате да работите.
Но понякога тези цели не ви правят толкова мотивирани, колкото другите опции, тъй като се фокусирате повече върху пътуването, отколкото върху резултатите.
Ето примери за цели на процеса:
- Попълване на инвентара за вашия бизнес
- Пишете доклада си за училище
- Кандидатстване за нови работни места всеки ден
Поставянето на цели въз основа на резултатите изисква много постоянни усилия. Позволявам BetterUp подавам ръка. Можем да ви помогнем да останете фокусирани и отговорни, докато се придържате към целите си.
3 вида цели, базирани на времето
Времето играе огромен фактор при поставянето на цели. Някои конкретни цели, които са по-сложни и изискват по-продължителни усилия, ще отнемат повече време от тези, които могат да бъдат постигнати с минимални усилия.
Гъвкавостта е особено важна, когато става въпрос за цели, базирани на времето. Някои от тези цели изискват от вас направете петгодишен план и в рамките на тези пет години много може да се промени. Ето защо е толкова важно да сте отворени за адаптиране на вашите цели, за да сте сигурни, че са реалистични и полезни.
Ето три различни вида цели с различни времеви рамки:
1. Цели за цял живот
Не очаквайте да постигнете тези цели следващата седмица или дори през следващите няколко месеца. Цели за цял живот сатип целикоито изискват най-постоянни усилияи да ви помогне да работите към целта си. И това може да отнеме доста време.
За да се подготвите за житейските си цели, опитайте да създадете табло за виждане къде искате да се видите в бъдеще. Искате ли да създадете семейство? Каква е вашата кариера? Как вашият начин на живот се отразява на вашето благосъстояние? Житейските цели трябва да са в съответствие с вашите ценности и приоритети.
2. Краткосрочни цели
Не позволявайте на името да ви заблуди: Краткосрочните цели не винаги са толкова кратки, колкото си мислите. Разбира се, те могат да отнемат по-малко време от целите за цял живот, но все пак очаквайте няколко месеца или дори година, преди да постигнете краткосрочната си цел. За да направите тези цели по-малко плашещи, разбийте ги. Седмица по седмица или месец по месец можете да задавате цели в рамките на вашите цели.
Някои примери за краткосрочни цели могат да бъдат изплащане на вашите кредитни карти в рамките на една година или спестяване на определен процент от всяка заплата.
3. Дългосрочни цели
Тези цели не отнемат толкова време, колкото житейските ви цели, но все пак изискват години упорит труд. Да разделя дългосрочни цели от житейските си цели, задайте времеви ограничения.
Например, може да искате да станете лекар. Това отнема много години в училище и много усилия. Освен това ще трябва да постигнете поредица от дългосрочни цели.
Ще трябва да завършите колеж, да кандидатствате в медицинско училище, да посещавате медицинско училище и да съответствате на пребиваване.
Можете дори да включите краткосрочни цели в рамките на дългосрочните си цели. Да приемем, че искате да заделите определена сума пари за пенсионирането си. Във времето, водещо до това, можете да зададете месечни и годишни цели за това колко пари спестявате, за да ви помогне да постигнете целта си за дългосрочни спестявания.
7 вида цели, базирани на области от живота ви
Много други области в живота ви заслужават цели.
Помислете за тези седем аспекта от живота си и как поставянето на цели може да се впише в тях:
- Финансови: Вашите финансови цели могат да бъдат краткосрочни или дългосрочни, в зависимост от вашите нужди и план. Northwestern Mutual установи това 71% от американците казват, че тяхното финансово планиране се нуждае от работа , което е важно за постигане на целите.
- кариера: Работата ви в момента може да бъде стъпало към позиция, която ще внесе повече смисъл в живота ви. Кариерните цели ви помагат да планирате бъдещето и да работите вашият път към работа, която ви прави по-удовлетворени. Ако започвате собствен бизнес или се надявате един ден да го направите, поставете си бизнес цели.
- Физически: Грижа за вашия физическо благополучие ви позволява да постигнете други цели. Целите за физическо здраве ви помагат да поддържате здравето си и да подобрите дълголетието си.
- духовен: Като си поставяте духовни цели, можете да се почувствате свързани с другите. Тези цели също могат да ви помогнат да останете верни на вашите ценности, заедно с осигуряване на насоки и чувство за комфорт.
- Благосъстояние: Обърнете внимание на психическото си здраве и цели за личен растеж . Тези цели ни напомнят да практикуваме грижа за себе си и положително саморазговаряне, което поддържа благосъстоянието ни здраво.
- образование: Образователните цели изглеждат различни за всеки. Някои хора искат да отидат в колеж, докато други получават своето обучение и опит другаде. Чрез образователни цели можете да научите нови умения и да разширите знанията си като ваши влезте в нови роли .
- Доброволчество: Можете да върнете на вашата общност по много начини. Независимо дали дарявате вашите пари, време или ресурси, всичко помага. Тези цели могат да произтичат от вашите ценности и страсти и не е задължително да включват професионалната ви кариера.
Какво означава да направите вашите цели SMART?
Говорили сме за това колко вида цели има в живота ни и колко време могат да отнемат. Но ние също трябва да обсъдим как да си поставите цели, които наистина можете да постигнете . Ето къде SMART цели Влез.
Акронимът SMART означава с специфичен, м изчислим, а постижимо, r елевантно, и T обвързан с име. Това е удобна рамка за ясно дефиниране на целите.
Защо трябва да си правите труда да използвате рамката SMART? Защото е по-вероятно да постигнете целите си и да запазите мотивацията си. Ако трябва да адаптирате целите си към променяща се ситуация, размисълът върху тази рамка може да ви помогне да направите това, така че да не забавяте напредъка си. Когато не сте сигурни за вашето пътуване или какви действия трябва да предприемете, тази рамка може да ви помогне.
Важно е да отделите малко време със себе си и да обмислите общата си цел, когато поставяте SMART цели. Уверете се, че отделяте нужното време за попълване на рамката. Не се чувствайте прибързани, а по-скоро мотивирани и съсредоточени. Запомнете: всичко това е за вашето лично израстване и пътуване до целта, така че подготовката е ключова.
Последна мисъл: Ами ако не си поставите достатъчно цели за живота си?
Колко типа цели сте си поставили в живота си досега? Ако ви е трудно да разсъждавате върху тях, това може да е знак, че изоставате при поставянето и постигането на цели .
Непоставянето на достатъчно цели може да ви попречи да живеете по-добре закръглен, смислен живот. От духовни до финансови, има много различни области от живота ви, в които можете да си поставяте цели. Някои могат да бъдат малки, докато други могат да бъдат големи. Но липсата на настройка може да ви спре намиране на вашите мечти и цел в живота.
Целите също помогнете ни да се грижим за себе си . Те са начин за поставяне на граници и ограничения в нашата среда, за да имаме здрав дух и тяло. Въпреки че не е нужно да прекалявате, важно е да останете активни с видовете цели, които сте си поставили, за да задвижите плановете си, за да се възползвате за себе си за години напред.
Поставянето на цели със сигурност е нещо, което не трябва да правите сами. При BetterUp ние можем да предложим подкрепа, за да ви помогнем да останете организирани и фокусирани, докато поставяте целите си и да се уверим, че оставате на път за постигането им.