11 примера за самомотивация, които да ви помогнат да постигнете целите си
Благополучие
Автор - Стоян Вазов
Преминете към раздела
Защо самомотивацията е толкова важна в работата?
Как да покажем самомотивация на интервю за работа
Какво причинява демотивацията на работното място?
Как да покажете самомотивация на работа
Нещо, което трябва да запомните: важността на задължението
Ако се чудите как можете да постигнете целите си и да се вдъхновите, примерите за самомотивация могат да ви помогнат.
Работата е там, че мотивираните хора не се събуждат просто сутрин и пият мотивационен сок. Като повечето от нас, те вероятно пият кафе - но това не е тяхната тайна. Да останеш мотивиран отнема упорита работа, положително отношение , и много фокус.
Можем да намерим примери за самомотивация навсякъде. Помислете за това: За да изпълнявате задачи и да си поставяте цели, имате нужда от мотивация. Нещо ви изкарва от леглото сутрин, убеждава ви да включите кафемашината и ви помага да изберете тоалет.
Това може да е вашата работа, вашето семейство или желанието ви да тренирате. И докато понякога тази мотивация е трудна за намиране, ние зависим от нея, за да успеем в живота.
Всички ние трябва да усъвършенстваме уменията си за мотивация и да се самомотивираме, за да постигнем целите си. Тук сме, за да ви покажем защо само мотивиране е важно, някои примери за самомотивация, как да подобрите мотивацията на работа и др. Да тръгваме.
Какво е мотивация?
Мотивацията стои зад това, което правите всеки ден. Това ви кара да отидете на работа и да отидете на фитнес. Вашата мотивация също ви тласка към изпълни целите си и изпълнявайте ежедневните си задачи. Помага ви да намери своите страсти и научете как да управлявате себе си .
Трябва да знаете, че има две основни видове мотивация : присъщи и външни. Вътрешна мотивация е свързано с това, което искаме да правим и е свързано с нашите ценности и интереси - обикновено самомотивацията е присъща. Външна мотивация кара ни да действаме, защото има заложени външни фактори като награди. Тези награди могат да бъдат неща като добри оценки и печелене на пари.
Когато дойде към учене , мотивацията е много важна. Проучванията всъщност установиха това външната мотивация понякога може да подкопае нашите вътрешни мотиватори . Но без вътрешна мотивация нашите награди не винаги ни мотивират.
Например, няма да разберем целта на урок в училище или курс без вътрешна причина. Вътрешната мотивация води до подобрено учене, креативност, здраве и др .
Кои награди са най-ефективни също зависи от нашите интереси или ценности. Ако трябваше да вземем курс по предмет, който не харесваме, наградата за преминаваща оценка може да не е достатъчен стимул да ни мотивират . Но ако това е предмет, който обичаме, ще бъдем вдъхновени да учим и да постигнем висока оценка.
11 примера за самомотивация
Това, което е забавно в самомотивацията, е, че тя може да бъде под всякаква форма. Това не е полезно само за нашите лични цели , или. Самомотивацията е навсякъде. Въпреки това, тъй като обхваща толкова широк спектър от области, е полезно да имате някои примери за това какво е самомотивация.
Ето 11 примера за самомотивация, върху които да помислите:
- Подреждате стаята си, когато нещата станат разхвърляни, защото искате да е организирана и успокояваща
- Измийте чиниите си веднага след като ги използвате, защото това ще направи пространството ви чисто
- Поливайте цветята в задния двор, защото ще видите колко растат вашите растения
- Помагайте на майка си с някои задължения, без тя да пита, защото това ще ви накара да се почувствате продуктивни и подкрепящи
- Преодоляване на несъгласие с партньора виспокойнозащото искате да сте на една страница
- Помощ за повишаване на самочувствието на вашия приятел, защото искате да го видите да процъфтява
- Започвайте работния си ден навреме всеки ден, защото искате да създадете структурирана рутина и да завършите навреме
- Доброволно помагате за допълнителни проекти на работа, защото сте щастливи да помогнете, където можете
- Останете съсредоточени на работа и избягвайте социалните медии, защото знаете, че социалните медии са склонни да източват енергията ви
- Посочване на проблеми и предоставяне на решения по проекти, защото искате работата ви да успее
- Тренирайте, за да подобрите настроението си, защото цените физическата активност
4 елемента на самомотивация
Самомотивацията не се случва в резултат на пожелателно мислене. Това се случва, когато четири важни елемента работят заедно едновременно. Ако имаме едното, но не и другото, ще пропуснем важни части от това какво означава да си мотивиран.
Ето четирите елемента на самомотивацията:
1. Личен стремеж за постигане на вашите цели
Когато обсъждаме този елемент, всичко опира до начин на мислене. Можем да имаме два типа нагласи: а фиксирано мислене или мислене за растеж . С фиксирано мислене вярваме, че не можем да променим или подобрим и уменията, които имаме сега, са единствените, които някога ще имаме.
Нагласата за растеж, от друга страна, кани предизвикателства. Приветства възможността да научете нови умения , растем и се подобряваме. Нагласата за растеж е ключова, когато става въпрос за мотивация.
2. Баланс на оптимизъм и устойчивост
Устойчивост всичко е свързано с обмисляне на начини за обръщане на негативните събития. Трябва да мислим рационално и логично за нашите пречки, за да ги преодолеем. Нашият оптимизъм е там, за да помогне с това. Помага ни да развием положително отношение и да продължим да вярваме в себе си. Устойчивостта ни помага да се възстановим, но оптимизмът помага нашето благополучие .
3. Ниво на ангажираност към вашите цели
Нашите цели трябва да бъдат свързани с нашите основни ценности и какво можем да направим, за да живеем смислен живот. Но не винаги е лесно да се посочат тези неща. Ако установите, че нивото на ангажираност към целите ви е лошо, може да се наложи да ги оцените.
Ако те са нереалистични, може да се обезсърчите или разочаровате, когато не можете да ги постигнете. Уверете се, че сте ангажирани с разумни, автентични цели. Опитайте настройка SMART цели да останете мотивирани.
4. Поемане на инициатива за усилена работа
Вашите мечти и цели няма да бъдат постигнати от никого, освен от вас самите. Поемане на инициативата да положите упорит труд и останете фокусирани е важно, ако искаме да останем мотивирани.
Понякога трябва да се сблъскаме с неща, които не искаме, които може да са трудни, но това не означава, че не си заслужават. Нашата инициатива може да ни донесе и положителни възможности. Те ще ни позволят да преживеем неща, които не биха се случили, ако не работихме за тях.
Може да бъде предизвикателство да останете ангажирани с целите си съвсем сами. BetterUp може да ви помогне да поддържате нивата на мотивация, докато продължавате упоритата си работа, за да бъдете най-доброто от себе си.
Защо самомотивацията е толкова важна в работата?
Защо самомотивацията е важна на работното място и защо все пак трябва да си поставяме цели за самоусъвършенстване? Е, всъщност по много причини.
Едно от тях е, че трябва да бъдем вкарвайки цялото си аз в работа . Ако имате мотивация извън работата, защо не я носите със себе си в офиса? Нашите работни ценности ще ни помогне да диктуваме способността ни да останем вътрешно мотивирани на работното място.
Ако обаче не можете да намерите искрата, може да е време за a промяна на кариерата . Намиране на работа, която изпълнява вашата цел и съответства на вашите ценности, ще подобри цялостното ви благосъстояние. Освен това ще ви помогне да се мотивирате.
Чувството, че напредваме и постигаме нещата в края на деня е страхотно. Вашият шеф няма да ви каже, че вършите добра работа за нищо, така че трябва да положим усилия в работата си. Когато трябва поработете малко в екип за да изпълним задачи, може също да разчитаме на мотивацията си, за да се справим с това, ако сме свикнали да работим самостоятелно.
Мотивацията на работното място е важна и по бизнес причини. Проучванията показват, че работните места с ангажираните, заинтересовани и мотивирани служители са с до 43% по-продуктивни . Ако не се интересувате от работата си, е по-трудно да я вършите - и то добре.
Освен това Галъп установи, че в2021 г., само 35% от служителите в САЩ са били ангажирани с работата си . От неангажираните служители, 74% заявяват, че активно търсят нова работа . Мотивация и годеж спомагат за поддържане на ниското текучество на служителите и високото качество на работа.
Как да покажем самомотивация на интервю за работа
Интервюто за работа е чудесно място да дадете примери за вашата самомотивация. Мениджърите по наемане на персонал искат да видят, че се интересувате от работата, цените това, което правите, и не е нужно постоянно да ви се казва какво да правите. Уверете се, че отговаряте на въпросите си за интервюто внимателно и в съответствие с длъжностната характеристика.
Ето осем примера за описание на самомотивацията при интервю за работа:
- Говорете кога сте свършили страхотна работа поради страстта си
- Дайте пример кога и как сте преодоляли препятствие самостоятелно
- Споменете вашата силна работна етика
- Опишете с лични анекдоти как самомотивацията е основна ваша черта
- Останете оптимисти с отговорите си
- Избягвайте еднословни отговори или примери с външни мотиватори
- Дайте пример, който показва вашата ангажираност и издръжливост
- Признайте, когато сте направили грешки, но подчертайте как са ви научили на важни неща
Какво причинява демотивацията на работното място?
знаейки как да се справим с проблем с мотивацията трудно е, когато не знаеш какво го причинява. Да се поддържат хората вдъхновени на работа и повишават мотивацията им , важно е да се определи какво може да причини тези неща да отпаднат.
Нека прегледаме петте потенциални причини за демотивация на служителите на работното място:
- Те са отегчени: Когато служителите не са страстни за това, което правят, те няма да имат чувство за постижение дори след като постигнат целите си.
- Липсва им увереност: Без силен лидер давайки добър пример, служителите може да не знаят как изглежда здравословната мотивация.
- Те се чувстват неоценени: Служители, които знаят, че усилията им се ценят и оценяват, ще работят по-добре от онези, които не смятат, че действията им имат значение.
- Липсват им възможности за растеж: Ако хората знаят, че нямат какво друго да научат или начини да растат, те няма да поддържат нивата на мотивация.
- Външни проблеми: Всички ние имаме живее извън работа . Проблемите, с които се сблъскваме в личния си живот, могат да се пренесат и да повлияят на начина, по който работим професионално.
Как да покажете самомотивация на работа
Ако вече имате достатъчно самомотивация или искате да развиете новоразвитите си умения, има няколко добри начина да направите това. Можете да демонстрирате, че сте самомотивиран служител на членовете и мениджърите на вашия екип с няколко съвета.
Опитайте една от тези шест идеи следващия път, когато сте на работа:
- Усмихвайте се и поздравявайте екипа си сутрин
- Споделете предложения за проекти и слушайте обратната връзка
- Поемете инициативата по проекти, особено когато никой друг няма да го направи
- Участвайте в професионални събития, които са извън работния ви офис
- Попитайте в кариерно развитие възможности
- Полагайте усилия да станете по-добър лидер
Нещо, което трябва да запомните: важността на задължението
Обсъдихме примери за самомотивация, защо самомотивацията е важна и как можем да я демонстрираме на работа. Но едно последно нещо, което ще подчертаем, е задължение . Това не е вид мотивация, която е непременно присъща или външна, но все пак ни влияе да действаме.
Когато се чувстваме задължени да правим нещо, това може да е от нашето чувство за дълг, етика и ценности. Нашите задължения все още могат да ни покажат как да бъдем дисциплинирани и следвайте определена рутина, която върши нещата.
Превръщането на вашия списък със задачи в поредица от задължения може да ви отнеме от забавлението, но ще ви помогне да останете лоялни към това, което трябва да направите. И без значение откъде идва нашата мотивация, нашите действия имат значение. Поставянето на цели изисква от нас да бъдем устремени, ангажирани, оптимистични и издръжливи.
Трябва да поемем инициативата, когато е необходимо. Нашата самомотивация и чувство за задължение се пренасят и в професионалния ни живот. И двете са важни качества, които трябва да демонстрираме в работата си. И е важно да ги предадем, когато търсим нов.
Следващият път, когато определите намеренията си и направете план за действие , не забравяйте мотивацията си.
Намерете някой, който да ви помогне да останете отговорни, докато се опитвате да поддържате мотивацията си. При BetterUp , можем да ви помогнем да проследите напредъка си и да си поставите цели, така че да продължите да усвоявате нови умения.